東大の教授がこの前の講義でこれについて話していました。正しく言えば、朝筋トレするほうがよいとのこと。
マッチョになりたい人は夜寝る前に筋トレするのがいいけど、痩せたい人は朝筋トレするのがベスト
もともと成長ホルモンの出る関係上、先に筋トレをしてから有酸素するのが一番いいので、朝筋トレして、日常生活で体を動かすことで効率的にダイエットができるんですよーってことです
朝イチエクササイズダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
朝起きたら消化吸収のいいものを軽く食べます。(バナナやヨーグルトがお勧め!)脂肪を燃焼するのにもエネルギーを使います。なので、お腹の中が空っぽだと効率良く脂肪が燃焼されにくくなるためです。ウォーキング、もしくはランニングなどで軽く汗を流します。時間は20分~60分くらいが良いでしょう。ウォーキングの場合はしっかり腕を振ってカロリーをたくさん消費出来るようにします。ランニングの場合は早すぎなくて大丈夫です。じんわり汗をかけるくらいのペースが良いでしょう。■注意事項1、運動前はウォーミングアップを忘れずに。2、運動前に朝食を食べ過ぎないように!胃に負担がかかります。3、朝起きてすぐは最も血糖値が低い状態なので強度の高すぎる運動は運動中にめまいがしたり気分が悪くなったりする原因になります。じんわり汗をかけるくらいの強度で頑張りましょう。4、運動中も水分はこまめにとります。
なぜ効くの?
朝一で身体を動かすことによりその日、一日脂肪を燃焼しやすい体質になります。というのが運動することで交感神経が優位になります。交感神経とは身体を活発に働かせる時に優位に働く神経のことです。交感神経が優位になると基礎代謝量(一日何もしなくても消費してくれるカロリーの量)が上がったり運動を終えた後もカロリー消費が続いたりしますので、朝一番で運動すると何も運動しない日に比べて基礎代謝量が数倍に上がります。このことから朝一でエクササイズをするのは効果的だと言えるでしょう。
手順
朝一で運動することで交感神経を活性化させ一日を通して脂肪を燃やしやすい体質を作るダイエット方法。運動後もカロリーを消費し続けるので一日の総消費カロリー量を増やすことができます。たくさんカロリーを消費したいならまずは朝のエクササイズがお勧めです!!
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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コパンスポーツクラブビバシティ
評価・口コミ3.80
「コパンスポーツクラブビバシティ」は滋賀県彦根市にあるスポーツクラブです。住所:〒522-0044 滋賀県彦根市竹ケ鼻町43−1ビバシティ彦根2Fアクセス:JR琵琶湖線南彦根駅東口から徒歩6分営業時間:月・水〜金 10:00〜23:00/土 10:00〜21:00/日・祝 10:00〜18:30(マシンジム・プールのご利用可能時間は平日22:30まで、土曜20:45まで、日祝18:15まで)定休日:毎週火曜日・月末最終日・お盆・年末年始☎0749-27-5588- フィットネスジム
- プール
- エアロビクス
- ダンス
- ヨガプログラム
- スタジオプログラム
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Reguls(レグルス)池袋 J-NETWORK
評価・口コミ-
池袋駅徒歩5分のキックボクシングジム住所:〒171-0022 東京都豊島区南池袋2-12-5第6.7中野ビルB1アクセス:JR・西武池袋・豊島線・東武鉄道東上線・東京メトロ副都心線・丸ノ内線池袋駅西武東口より徒歩5分営業時間:月曜日~金曜日15:00~23:00土曜日 13:00~20:00 土曜日 12:00~18:00定休日:金曜日・日曜日☎03-6914-3123- パーソナルトレーニング
- 格闘技
- ダイエットプログラム
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パーソナルトレーニング|アップルジム 野方店【2024年4月1日OPEN予定】
評価・口コミ-
【2024年4月1日OPEN予定】Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒165-0033 東京都中野区若宮1-27-6アクセス:西武新宿線 野方駅南口 徒歩4分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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スリムビューティハウス 近鉄百貨店生駒店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒630-0251 奈良県生駒市谷田町1600 近鉄百貨店生駒店 6Fアクセス:近鉄線 生駒駅すぐ近鉄生駒駅北口を出て右手に見える近鉄百貨店の6階になります。営業時間:平日 :10:00〜20:00(受付終了 18:00)土・日・祝:10:00〜20:00(受付終了 18:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎0743-74-3651- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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カーブス南類家
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒031-0004 八戸市南類家一丁目2-1アクセス:コープるいけ店交差点そばマクドナルド南類家店隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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zen place pilates 銀座二丁目スタジオ
評価・口コミ-
『心も身体も豊かに』『変わる自分が楽しい』を日常に。 zen placeのピラティス=大人のボディメイク住所:〒104-0061 東京都 中央区 銀座2-11-15 SF銀座ビル 2Fアクセス:銀座線・日比谷線・丸ノ内線 銀座駅A13番出口より徒歩4分
有楽町線 銀座1丁目駅10番出口より徒歩1分
都営浅草線(東銀座駅)
☆押上方面からお越しの方はA7番出口より徒歩2分
☆西馬込方面からお越しの方はA8番出口より徒歩3分
PRGR GINZAというゴルフショップの入っているビルの2Fにあります。ゴルフショップの左にある入口から入り、エレベーターもしくは階段で2階に上がってください。営業時間:月〜金 6:30-21:15 / 土日祝 7:30-20:55
※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください☎03-6228-4870- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) びわ湖浜大津駅前【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒520-0047 滋賀県大津市浜大津2ー1ー27 GRAND LAKE COURT浜大津駅前 1Fアクセス:京阪石山坂本線 / びわ湖浜大津駅 出口(南口) 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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chocoZAP(チョコザップ) 柴又【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒125-0052 東京都葛飾区柴又1-14-4アーバンガーデン柴又 2Fアクセス:京成金町線「柴又」駅 出入口 徒歩7分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)府中
評価・口コミ-
【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒183-0023 東京都府中市宮町1-100ル・シーニュB1F (京王ストア同フロア)アクセス:府中駅から徒歩1分営業時間:平日 10:00~22:30
土日祝 8:30~19:00定休日:毎月10日・20日・21日・月末最終日☎042-319-8551- フィットネスジム
- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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エステサロン サロン・ド・ヴィーナス 二俣川店
評価・口コミ-
セルライトケア専門エステ住所:〒241-0821 神奈川県横浜市旭区二俣川1-2-1 ライオンズステーションプラザ310アクセス:二俣川駅より徒歩2分営業時間:平日 10:00~20:00
土日祝 10:00~19:00
※完全予約制定休日:水曜日☎045-360-3603- エステ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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たかの友梨ビューティクリニック 船橋店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合!TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒273-0005 千葉県船橋市本町7-11-4 アーバンパレス池尻 1Fアクセス:JR船橋駅から徒歩3分。
北口を出て直進しイトーヨーカドーを超え左折、右手3軒目のビル1F。営業時間:平日・土 10:00〜20:00
日・祝 10:00〜18:00定休日:なし☎047-423-2871- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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カーブスオークワ橿原坊城
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒634-0835 奈良県橿原市東坊城町242-1アクセス:オークワ橿原坊城店2階営業時間:【平日】10:00?19:00 (13:00?15:00はクローズ) 【土曜】10:00?13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブスかわねや木崎
評価・口コミ4.00
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒313-0014 茨城県常陸太田市木崎二町874アクセス:常陸太田駅から徒歩6~7分 大型駐車場有営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブスアピタ伊賀上野
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒518-0007 伊賀市服部町1788アクセス:アピタ伊賀上野2階スポーツ用品店横営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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ジェイエステティック 平塚店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒254-0043 神奈川県平塚市紅谷町5-20 ユーユー本館 5Fアクセス:平塚駅北口より徒歩1分
ユーユー本館 5F営業時間:10:30-20:00定休日:12/31~1/3☎0463-20-5850- エステ
- マッサージ
- ダイエットプログラム
- ボディケア
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カーブス加古川神野
評価・口コミ4.00
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒675-0009 加古川市神野町西条424-1 フジタ薬局内アクセス:「JR神野駅」から徒歩4分、フジタ薬局神野店隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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【パーソナルジム】BCONCEPT(ビーコンセプト)藤沢店
評価・口コミ-
【オンラインカウンセリングを受け付け開始】ビーコンセプトは、お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。 女性向け下半身特化型プログラム. くびれ・美尻・美脚があなたのカラダに。住所:〒251-0025 神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4─13 ロコテラス湘南403アクセス:JR東海道本線 / 藤沢駅 より徒歩2分
小田急電鉄江ノ島線/藤沢駅 より徒歩2分
江ノ島電鉄 / 石上駅 徒歩9分
江ノ島電鉄 / 柳小路駅 徒歩14分
江ノ電バス/バス停『奥田』より徒歩4分営業時間:7:00~23:00定休日:年中無休- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
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カーブス薬院
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒810-0022 福岡市中央区薬院1丁目15-13 アントゥール薬院2Fアクセス:「西鉄薬院駅」から徒歩5分、セブンイレブン2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
スポーツクラブ ルネサンス・ライカム24
評価・口コミ4.00
”ちょうどいいがある” ルネサンスは、はじめてでも大丈夫。 豊富なメニューで 楽しめる 続けやすい住所:〒901-2306 沖縄県中頭郡北中城村字ライカム 640番地アクセス:北中城村民体育館併設営業時間:【通常営業時間/すべてのエリア】
月 : 11:00~22:00
水・木・金 : 11:00~22:00 ※お風呂・ロッカーは23:00まで
土 : 11:00~20:00 ※お風呂・ロッカーは21:00まで
日・祝 : 11:00~19:00 ※お風呂・ロッカーは20:00まで
※プールエリアは上記時間の30分前まで
【セルフ利用時間/ジムエリア】
火 : 19:00~翌11:00
水・木・金 : 22:00~翌11:00
土 : 20:00~翌11:00
日・祝 : 19:00~翌11:00
※月曜22:00~火曜19:00は休館となっております定休日:毎週火曜日、年末年始他☎098-931-1231- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 格闘技
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- サーキットトレーニング
-
カーブスイオンモール猪名川
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒666-0257 川辺郡猪名川町白金2丁目1番 イオンモール猪名川3Fアクセス:阪急電鉄「川西能勢口駅」から能勢電鉄日生中央行に乗り換え「日生中央駅」からバスで10分 (パークタウン中央下車)営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
カーブス港南台駅前
評価・口コミ4.50
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台3-1-2 イオンフードスタイル3階アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
BEYOND(ビヨンド)ジム 下北沢店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒155-0031 東京都世田谷区北沢2丁目27−10 クルス下北沢 2Fアクセス:小田急線 下北沢駅 徒歩3分
京王井の頭線 新代田駅 徒歩8分
小田急線 世田谷代田駅 徒歩10分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎03-6407-1589- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ボディケア
-
カーブス新丸子
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒211-0005 川崎市中原区新丸子町690-2アクセス:東横線「新丸子駅西口」から徒歩2分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大和王寺店
評価・口コミ-
奈良県,北葛城郡,王寺町,王寺のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒636-0002 奈良県北葛城郡王寺町王寺2-6-12 服部ビル4Fアクセス:JR王寺駅南口より徒歩2分近鉄王寺駅改札口より徒歩6分近鉄新王寺駅改札口より徒歩4分営業時間:9:00~22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
functional training gym NEXUS(ファンクショナルトレーニングジム ネクサス)蒲田・蓮沼店
評価・口コミ-
無理のないトレーニングで憧れのスリムボディへ!自分のペースで楽しめるマンツーマンの指導!住所:〒146-0094 東京都大田区東矢口3丁目27-5 ハイムKOYOSHI201アクセス:東急池上線 蓮沼駅 徒歩6分
JR京浜東北・根岸線 蒲田駅 徒歩8分営業時間:8:00~23:00定休日:不定休☎080-7595-7483- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
-
ダンロップスポーツクラブ 春日部店
評価・口コミ-
ダンロップスポーツクラブ春日部は、充実した設備での運動で大人も子供も満足できます。住所:〒344-0122 埼玉県春日部市下柳1520アクセス:イオンモール春日部バス停側出口すぐ前
春日部駅東口からバス約20分
南桜井駅北口からバス約15分
藤の牛島駅から徒歩約21分営業時間:【月~水・金】9:30~22:30
【土】9:30~21:00
【日・祝】 9:30~19:00
※マシンジム・プール・サウナのご利用は閉館の30分前で終了となります。
※フロント最終受付(ご入会、各種お届け)は営業終了の1時間前までとなります。定休日:毎週木曜日☎048-793-4427- フィットネスジム
- プール
- ゴルフ
- スイミングスクール
- テニス
- パーソナルトレーニングプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
パーソナルトレーニング|アップルジム 白山店
評価・口コミ-
Apple GYM は 日本一芸能人の来店するハイクオリティを目指したジムです。住所:〒113-0001 東京都文京区白山1-32-5 K2白山202号室アクセス:東京メトロ(三田線)白山駅 A1出口徒歩2分営業時間:9:00~21:25定休日:年中無休☎03-6451-2024- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
カーブスあしがらモール
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒258-0016 足柄上郡大井町上大井117 2Fアクセス:あしがらモール2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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パーソナルジムPLIZ(プリッツ) 赤坂警固店
評価・口コミ-
パーソナルジムプリッツは、完全予約制セミパーソナルトレーニング。同時にトレーニングする人数を最大3名。住所:〒810-0042 福岡県福岡市中央区赤坂1-2-6 赤坂パインマンション2Fアクセス:地下鉄空港線
「赤坂駅」2番出口徒歩6分
「大濠公園駅」徒歩18分
地下鉄七隈線
「薬院大通駅」徒歩10分
「天神南駅」徒歩14分
博多駅より西鉄バス
博多バスターミナル1F4番乗り場
└バス番号「113」「200」「203」のいずれか乗車
「警固町」下車より徒歩1分営業時間:11:00〜21:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 鴨池ニュータウン【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒890-0064 鹿児島県鹿児島市鴨池新町5-1鴨池ACアネックス 1Fアクセス:鹿児島市電 / 涙橋駅 出入口 徒歩18分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
かたぎり塾 中野坂上店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒164-0011 東京都中野区中央2-2-3 STARLIGHT BLDG. 4階アクセス:都営大江戸線・丸の内線 中野坂上駅 徒歩3分営業時間:平日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
セントラルウェルネスクラブ24 久喜【10.1OPEN】
評価・口コミ-
24時間利用可能なジムエリアは最新鋭のマシンが充実!【10.1OPEN】住所:〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央4丁目7-41 第5三高ビルアクセス:JR宇都宮線・東武伊勢崎線「久喜」駅より徒歩8分営業時間:※24時間営業
営業時間
平日 9:30 ~ 22:00
土 9:00 ~ 20:00
日 9:00 ~ 19:00
祝 9:00 ~ 19:00
深夜早朝セルフ利用時間
平日 22:00 ~ 9:30
土 20:00 ~ 9:00
日 19:00 ~ 9:00
祝 19:00 ~ 9:00
水曜日の深夜早朝も利用可能です
【入会受付センター受付・電話対応時間】
平日10:00~20:00
土10:00~18:00
日10:00~18:00
祝10:00~18:00定休日:毎週水曜日(ミッドナイトモーニングメンバー対応マシンエリアのみ営業)・季節休館日☎0480-29-2030- フィットネスジム
- プール
- パーソナルトレーニングプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
WECLE(ウィークル) 浦和店
評価・口コミ-
私を変える、30分。マシンピラティス住所:〒330-0062 埼玉県さいたま市浦和区仲町1-2-14 関ビル2Fアクセス:JR湘南新宿ライン、高崎・宇都宮線・京浜東北線「浦和駅北口」 徒歩1分営業時間:24時間営業
※以下の時間はスタッフ不在となります。
<平日>20:00~翌10:00
<土日祝> 18:00~翌10:00定休日:毎月第二水曜日☎080-4618-5222- ピラティス
- ピラティスプログラム
- サーキットトレーニング
-
chocoZAP(チョコザップ) 西宮室川 4月16日12:00OPEN【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒662-0863 兵庫県 西宮市 室川町6-10 関西スーパー広田店 1Fアクセス:阪急バス / 市民運動場前 下車 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- 脱毛
- オンラインプログラム
-
カーブス イオンフードスタイル神戸学園
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒651-2103 兵庫県神戸市西区学園西町1丁目4 イオンフードスタイル神戸学園店2階アクセス:神戸市営地下鉄学園都市駅から徒歩2分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
カーブス高崎高関
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒370-0043 群馬県高崎市高関町301-1アクセス:ヤオコー高崎高関店敷地内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
chocoZAP(チョコザップ) 旦過【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ2.25
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒802-0082 福岡県北九州市小倉北区古船場町8-17ウィルステージ古船場 1Fアクセス:北九州モノレール「旦過」駅 東口徒歩6分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
カーブスマルエツ東川口
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒333-0811 埼玉県川口市戸塚2-28-10 マルエツ東川口店2Fアクセス:JR東川口駅徒歩6分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)香椎店
評価・口コミ-
福岡市,東区,香椎のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒813-0013 福岡県福岡市東区香椎駅前2-13-9 カーサ・カッシーニ2Fアクセス:西鉄貝塚線「西鉄香椎駅」西口 徒歩1分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
-
パーソナルジムASPI 柏店
評価・口コミ-
ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒277-0005 千葉県柏市柏3丁目5-14 永江ビル1Fアクセス:柏駅東口から徒歩7分営業時間:月~土曜日:10:00~22:00 / 日曜日:09:00~21:00☎05017468690- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
-
ホットヨガ&暗闇キックボクシングLAVA(ラバ)ビバモール和泉中央店
評価・口コミ-
大阪府,和泉市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒594-1151 大阪府和泉市唐国町3-17-56 ビバモール和泉中央2Fアクセス:泉北高速鉄道線和泉中央駅から南海バス「唐国南」下車徒歩約15分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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エステティックサロン ソシエセレオ八王子店
評価・口コミ-
エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒192-0083 東京都八王子市旭町1-1 セレオ八王子 北館 8Fアクセス:JR「八王子」駅より徒歩2分営業時間:【平日・土】10:00~20:00【日祝】10:00~19:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎042-626-7071 -
Blue Ocean Gym(ブルーオーシャンジム) 神戸三宮店
評価・口コミ-
なりたい自分になれる『健康な身体・美しい身体・動ける身体』あなたの理想を叶える住所:〒650-0001 兵庫県神戸市中央区加納町4丁目6番1号 サンタックビル 2F-4Fアクセス:JR 三ノ宮駅から徒歩3分営業時間:10:00~22:00定休日:火曜日☎078-333-7070- フィットネスジム
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ドゥ・スポーツプラザ豊洲
評価・口コミ3.12
ららぽーと豊洲 アネックス2F住所:〒135-0061 東京都江東区豊洲2丁目1-14-4-1 ららぽーと豊洲アネックス2Fアクセス:東京メトロ有楽町線・ゆりかもめ「豊洲」駅より徒歩1分営業時間:月曜~金曜 10:00~23:00(スポーツゾーン終了22:30)
土曜 10:00~22:30(スポーツゾーン終了21:30)
日曜・祝日 10:00~21:00(スポーツゾーン終了20:00)
セルフ利用営業(ジムエリアのみ)スポーツゾーン営業終了~翌朝10時
※セルフ利用営業の時間帯はスタッフがおりません。
ジムエリアのみのご利用となります。他のエリア(ロッカールーム、浴室含む)はご利用になれません。
※セルフ利用営業時間に怪我やトラブル等の緊急時の場合は、館内に設置されている非常ボタンを押して頂ければ警備員と会話が出来ます(天井スピーカーより)。
状況にあわせ警備員が現地にお伺い致します。☎03-6303-6700- フィットネスジム
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カーブス松本浅間
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒390-0303 松本市浅間温泉2-5-1アクセス:松本市浅間温泉 八十二銀行浅間温泉支店隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 西八王子南口【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒193-0931 東京都八王子市台町4-44-11明野ビル 1Fアクセス:JR中央線/西八王子駅 南口 徒歩2分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガ|CALDO(カルド)所沢
評価・口コミ2.25
★女性専用★【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2Fアクセス:西武池袋線 所沢駅より駅徒歩1分営業時間:月水金 10:00~22:30
火・木 10:00~21:30
土日祝 10:00~19:00定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等☎04-2937-3551- ヨガ
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OUT LINE(アウトライン) 戸塚店【女性専用】
評価・口コミ-
パーソナルジムOUT LINEはあなたを 生涯アフターフォロー致します!住所:〒244-0817 神奈川県横浜市戸塚区吉田町1052 横浜元町ガーデン16 103号室アクセス:戸塚駅から徒歩10分営業時間:10:00~23:00☎045-777-6828- パーソナルトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 武蔵藤沢【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒358-0011 埼玉県入間市下藤沢1-12-2 齋藤ビル 2Fアクセス:西武池袋線/武蔵藤沢駅 西口 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 所沢東町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒356-1116 埼玉県所沢市東町12-10ブランズタワー所沢 1Fアクセス:西武池袋線/所沢駅より徒歩で6分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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