朝イチエクササイズダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

東大の教授がこの前の講義でこれについて話していました。正しく言えば、朝筋トレするほうがよいとのこと。
マッチョになりたい人は夜寝る前に筋トレするのがいいけど、痩せたい人は朝筋トレするのがベスト
もともと成長ホルモンの出る関係上、先に筋トレをしてから有酸素するのが一番いいので、朝筋トレして、日常生活で体を動かすことで効率的にダイエットができるんですよーってことです

朝にストレッチをするようにしていますが、いまいち効果は・・・どうなんだろう。

平日は寝坊助なので、朝の運動まではなかなかできません。

そこで、ささやかながら、昼食前はエレベーターを使わずに階段を使って、ランチに行くようにしています(^^;
この程度の運動量が少な過ぎて、効果は不明です(汗)

今度は金曜日にバナナを買って、土日にこのダイエットに挑戦してみます。