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柿酢ダイエット

総合評価3.0
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ2件

どんなダイエット?

1、まず柿酢を作ります。【材料】熟した柿…1個酢…200~300ml 【つくり方】A、柿はよく洗ってへたと種を取り、細かく切ります。B、柿を器に入れお酢を注ぎます。1日常温で保存すれば、出来上がりです。 ※ 取り出した柿はそのまま食べても美味しいですが、酸味が強いかもしれません。※ ヨーグルトなどのトッピングに使う、または柿なますなどに利用してはいかがでしょう。 2、水で割って飲むか、ヨーグルトなどとあわせて食べます。※ 水で飲む場合、10倍程度に薄めると良いでしょう。■柿に含まれる成分・カリウム…カリウムは余分な水分の排出を促し、むくみ解消に役立ちます。・タンニン…渋みの部分に含まれる微量栄養素、ポリフェノールの1種で生活習慣病の改善に効果があります。注意事項:※ 酢は原液で飲んだり、大量摂取したりすることで胃を痛めることがありますので、必ず薄めて飲みましょう。※ 飲みやすくするために砂糖や、はちみつなどを多く入れるとカロリーが上がります(砂糖1gあたり4kcall)。※ あくまで代謝をサポートしてくれるものですので、飲んだだけではやせません。食事や運動を意識しましょう。※ バランスの良い食事をこころがけましょう。

なぜ効くの?

柿には、むくみの改善に役立つカリウムが多く含まれるほか、酢の成分の酢酸(体内でクエン酸に変わります)は、体内でクエン酸回路(TCA回路)に働きかけ効率的にエネルギーを生み出すことができるので 代謝が良くなると考えられます。また、タンニンなどのポリフェノールも生活習慣病の改善に役立ちます。

手順

柿を発酵させた柿酢は必須アミノ酸やミネラル(特にカリウム)ポリフェノールが豊富です。柿酢を飲むことで代謝を助け、健康的なダイエットをサポートする方法です。

やってみた!口コミ

ざくろ酢ダイエットは?

韓国ではざくろ酢が流行っていますよ!
美女はザクロが好きでCMもやっているんです。
日本でざくろ酢はネットで色々探しましたが
900mlのボトルがなかなか無くて
ここにありました。
http://kankokushop.net/
値段もネットで探す中一番安かったです。

発泡水で氷を入れて風呂上りに飲むと美味しい。
肌がつややかになります。

柿酢も普通の物と高級な物が2種類あるのですが
高級な柿酢(韓国では柿酢も高価)が扱ってました。
値段も安かったですよ!

牛乳だとカロリーが高いのでイタリア産の微炭酸水がオススメですね。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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