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ランニングダイエットをやってみた!口コミ・感想

ランニングダイエットを実践した方の口コミが450件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。

自律神経を整えたい

5月からランニング始めました。
3キロから5キロのランニングを週6ぐらいで走ってます。
汗がたくさん出るのと、しっかり息が吐けるようになり、体調が少しずつ良くなって来てます。
毎日、薬だと思い走ってるうちに、走った後の爽快感がたまらなく好きになり、2か月続きました。
タバコやめてから、10キロ太ったので、今は、その分を減らしていけたらと思ってます。
が、最近の湿度が。。
毎朝5時起きですが、朝から暑くくじけそうになってたときに、こちらのサイト見つけました。
みなさんの投稿を励みに私も頑張ります!

焦らずに

2度目の投稿です。
5月後半から朝ランニングを始めて15回目となり順調に爽快に行っていましたが、今朝左ふくらはぎ(膝裏あたり)に違和感を感じ、途中で走るのをやめ、ウォーキングに変えました。

今のところ湿布で対処していますが、違和感は残っているので、明日からは治るまで少し走るのを中断します。ですが起きる時間は変えず、上半身の筋トレやストレッチはしようと思います!

早く走りたいという気持ちはありますが、焦って悪化させたくもないので気長に今できることを頑張ろうと思います!

朝ランニングはとても気持ちが良いので、少し期間が空いてしまってもやめよーという気にはなっていません!我ながら進歩です!
体重が減ったりはまだしていませんが、以前より冷え性が改善され、少し食べ過ぎてしまっても体重が戻りづらいというのが無くなりつつある気がします!

みなさんも焦らず頑張りましょう!!

一ヶ月で-1.5キロ!

32歳157センチ48.5キロから一ヶ月で46.8キロに。

週3~4で1日2~10kmをその日の気分や体調、予定などで変動させています。

お陰で体重事態はまだ-1.7しか減りませんが、二重顎が前より薄くなったこと、お腹回りが少し引き締まってきたこと、二の腕が細くなってきたこと、何よりからだが軽くて動きやすい、足に筋肉がついたのか歩きやすい、気分向上と色々良いことづくめです。

ただ、妊活もしているのですが、懸念事項が。。

走るのが楽しくなりすぎて毎日6~8km走っていたら、基礎体温が上がらなくなってしまいました。無排卵ということだと思います。

たまたまそうなっただけなのか、運動による無排卵なのかわからないのですが、キツくないと思っていても体にとっては良くないのでしょうか??

ペースは現在、50分で8km走るくらいです。
無理して走っているつもりはないのですが、、、

どなたか分かる方いらしたら教えてください。

走るのは精神的にもよく、辞めたくありません。

継続は力なり!!

先週からランニングを始めました。
火・水・木・金と30分のジョギングを行い、旅行や悪天候のため、
今週は本日水曜日からまた再開し、5回目になります。
旅行で食べたりして体重の変動は大きく、ランニングダイエットの効果はまだまだ分かりませんが、
朝5時に起きて30分のランニングを行うと頭がスッキリして仕事にも集中できます!
長距離走は大の苦手ですが、自分のペースで30分走り続けるというのはできそうです!
来年には結婚式を控えていますので、頑張ります!!!

痩せると思います!

159センチ60キロからのスタートです。

毎月100キロを目標に
1ヶ月目→マイナス1キロ
2ヶ月目→マイナス3キロ
3ヶ月目→マイナス5キロ
4ヶ月目→マイナス8キロ

まで、落ちました!
ゆっくりスロージョギングですが、やれば痩せてくれる気がします。
食事制限はしませんが、少し間食は気にしながら食べてました笑
体重も嬉しいですが、顔の気になっていたたるみも減ってきています。
40代になったので、続けて中年太りにならないよう頑張ります!!

154cm60kgSTART

ランニングと食生活見直しを初めて四日目
ランニングは6kmを40分ペースで
食生活は昼は今まで通り食べて夜だけサラダや豆腐等を中心にし、間食は無くしました。
少し変えただけでも4日で60.3kg→58.6kgになりました。
体重は変わっても見た目が変わった気がしないので、これからも頑張っていきます!
また結果が出たらここに投稿しようと思います。

フィニッシュ!

165cm、78キロ→65キロ。ー13キロ。とりあえずはじめに設定した目標体重には届きました。
1年半でゆっくり痩せたのでリバウンドもしません。胃も小さくなりました。
脚のケアも覚えました。BMI、体脂肪も標準に。筋肉量は増えました。2サイズダウン。
今後は走るのは三日おきくらいにして、春から始めたキックボクシングで締めていこうと思います。
怪我のない体と、欲が出てあと3キロ減、を目指して口コミ投稿を卒業します。

やせました

お正月からだらだらし過ぎて、160㎝56㎏まで太ってしまい、あわてて始めました。膝、腰ともに弱いので、ゆっくりペース。1ヵ月たって、2㎏落ちました。これからも続けます!

途中経過

ジョギングを週4.5回、夜30分走って1か月でマイナス2キロでした!
2か月目は雨が多く、週2.3になってしまいましたが、筋トレもプラスしましたが停滞期が続いてしまいやる気をなくしそうでしたが、今日久々下がって今日まででマイナス2.5キロでした!まだまだ少ないですが、身体は引き締まってきてズボンが緩くなりましたし、周りからもやっと痩せたね!と言われてきました。
また、体力もだいぶついたみたいで駅の階段も楽になってきて、いいことづくしです!
引き続き3か月目、がんばります!!

皆さんのマイナス10キロ以上痩せられた方の投稿をみると希望がもてます!

まだまだ上を目指します

スタートで162㎝64kg。
夜少しダイエット+ジョギング(途中から)を始めて現在10kgの減量に成功。
7ヶ月位まではスルスル順調でしたが、その後停滞期が3ヶ月続きました。ジョギングを取り入れてからは、少しずつながら落ちてます。体重がかなり減ってからのジョギングスタートだったので、体も軽くまったく苦ではありません。50歳おばさんパワーでまだまだ頑張りたいと思います!

もうちょい

足を傷めて休んだり、飲み会や年末年始なんかありながらも走り出して1年でほぼ10キロ減達成しました。目標体重まであと3キロです。
走っても痩せない方、以下を参考にしてみてください。
朝、昼はしっかり食べます。6時以降は原則食べません。口寂しかったら飴舐めたりお風呂入ったり、寝ちゃう。火を通した緑黄色野菜は努めて食べます。すると便通もよく、これがダイエットにはかかせません。
速いスピードで走ると、脂肪より糖分が消費されがち。わたしは毎日5キロ弱を30?40分かけてゆっくりです。冬場はガンガン落ちました。お風呂にもマッサージがてらゆっくり入ります。
代謝もよくなり、汗をすごくかけるようになりました。
やはり、多少の頑張りは要りますね。でもルーティンにすればあまり苦ではなくなります。走る前後のストレッチは、絶対絶対必須。膝痛、足底筋膜炎などに注意しながら
頑張りましょう!

ジョギングダイエットはじめました!

5年間で10キロ太ってしまって、さらに正月太りで159センチ64.7キロに!!これはやばい!と思いジョギング30分を夜はじめて食事制限も本気で初めました!
5日経ち63.2キロになりましたが、目標53キロ!その前に近い目標でまずは50キロ台に戻ること目指してがんばります!!私も2日走って1日休みの方がなんだか続けられそうなので、皆さんの口コミ参考にします!

痩せない、、、

週3日、8キロ走ってますが痩せません...
もう3ヶ月ぐらいになるのに...
もう辞めようかな....と心が折れそうです。

一週間

12月4日から走り始めました。夕食後おちついてから40分毎日走っています。雨で1日走れなかった日もありましたが。
まだ一週間程度ですが、1kg落ちました。
開始時62.3→今日60.9
無理ない程度に食事制限2000kcal以内になるよう気を付けています。
目標は52kgなので先は長いですが、みなさんの口コミを励みにしつつ、一年かける気で気長に目指します。

ジョグ 再開

毎日4?5キロほど、ゆっくりジョグ。
夕飯控えめ。緑黄色野菜多め。
半年強で、順調に10キロ減…目前で踵骨棘(しょうこつきょく)になってしまいました。
筋肉が骨を引っ張り剥離してレントゲンでは棘のように映ります。足裏が痛く、足底筋膜炎、とも言われました。ジョグ前後のストレッチ不足が原因でしょう。安静。走るな、歩くな。悲しかった。
仕方ないから久々にビリーやってました笑。
2ヶ月たち、病院からオッケーをもらい、再開です。靴をよく選び、インソールを入れて特に走り終わった後のストレッチとマッサージをしっかりやっています。もう二度と、走れないのはイヤです。
体重は1、5キロほど増えちゃってました。
年内に必ず後2キロは落としてみせます。春までにはMAXおデブから15キロ減が目標です。
みなさん、ストレッチ、大事ですよ。
走りっぱなしはいけません。

寒さに負けず頑張ります

今日から朝7キロを約40分で走るいわゆるスローランニングを始めてみました。
何をやってもすぐに飽きてしまうので頑張ります。頻度は週3回です。ランニングお休みdayは筋トレをしてます。
現体重55kg→目標体重52kg

ありがとう^_^

ケロッピさん有難うございます^_^私もこちらの皆さんのコメント見ながら励みにしてます。10Kも走られてるなんて凄い^_^
今冬なので、春に外を走る事を目標にしてみます。主人についていけるかわからないけど、一緒に走ってみたいと思います。
体重は駆け足でエア縄跳びしてた時の方が落ちた様な気がしますが、体重もかなりあったので走っていても同じ結果だったのかな?
朝晩は本当に普通に食べて、夜は温野菜中心で食べてます。でも本当に落ちなくなってきたので、昼も少し調整してカロリーを少し少なめにしてます。筋トレも少ししろと旦那にはよく言われるのですが。そちらも挑戦してみようと今努力中です。またまた結果でたら遊びにきます^_^皆さん頑張りましょう^_^

皆さんの投稿を見て励みになります

momomoさん、すごいですねー。
私は1ヶ月朝10Km ゆるランニングしてるんですが、体重は0.5kgくらいしか減ってません。少し、体が締まってきた感じはしますが。momomoさんの減量目指してランニング頑張ります。外を走ると気持ちいですよー。周りの目なんか気にせず、走ってみてください。

痩せたい

40代に入り信じられない位過去最高体重68kg162cmになり鏡をみるのも嫌となり→外にも行きたくなくなってしまいました。ジムへまた行こうかエステに再度お金を費やそうか悩みに悩み試しにその場で走れば良いのでは?とTVを見ながら30分手にはエア縄跳びを持ち走っていました。そうしたら68kg→55kgに3ヶ月位でなり面白くなって今はライブDVDを見ながらランニングマシンで朝晩40分走ってます。かれこれ半年以上経ちますが、50kgをいったりきたり。あまり落ちなくなってきたのでやはり食事管理をしなければダメかな?と思っています。今は体重より体脂肪を燃やしたいと考えもシフト。元の体重と体脂肪になるまで頑張ります。目標は外を走りたいと思うのですが、中々勇気がいるな...。とりあえず頑張ります。

-3kg減達成!

30代になっての大失恋!自分磨きをしたくてスロージョギングダイエットをはじめました。
以前こちらで60キロ台まで体重が落ちたのですが、気が緩んだらあっという間に体重が74kgに・・!(恐怖)
デ・・デブすぎる!!
と危機感を覚え、走り込み1ヶ月で3キロ減しました。(毎日5キロ走りました)

初めの方は、毎日走りこんでいましたが、きつくなりスロージョギングも楽しめなくなりそうだったので、みなさんの口コミをみて2日走って1日休む方法をとるようになりました。
自分もこの方法だと、楽しみながら走れているようです。
まだデブすぎですが、走りやすい季節になりましたので継続していこうと思います。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
総合評価4.2

ダイエットを目指すすべての方に

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