ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

ダイエットを初めて半年になります！
今もジョギング60分
ウォーキング60分しておりますが
体重計がピクリとも動かなくなりました(T_T)

停滞期になって3週間。。
心がおれそうな位、不安、辛いですが
ダイエットには付き物！！！
今まで通りの運動！
カロリー摂取を気をつけてどうにか乗り越えます！！

157センチ　55.6キロ→48.9キロ
目標47.5キロ。

ジョギングを初めて３ヶ月経過。最初は辛くて泣きながら三キロ走っていたのが今では八キロ走れるまでに?　体重は11キロ減(ダイエット始めて４ヶ月)　食事を減らすだけでは落ちにくかった体が筋肉がつき始めてから効果的に体重が減りました?　週３～５回のペースで楽しく続けています。

週4の、50分でスロージョギング継続3週間目突入！！
正直、身体に変化は全くないけど…
走りのダイエットでここまで続いたのは初めてかも？！もう痩せることじゃなくて見た目を、気にしようっ！
ジョギングで1時間以上走ってる方口コミにも結構居たので、私もそろそろ時間を伸ばそうか考え中！
とりあえず、3ヶ月は様子見で頑張ります(^O^)／
現在 147㌢ 48㌔→47㌔

165㎝56キロのぽちゃ子ですが、三日坊主なので、今度こそ頑張ろうと思います??
目標は40キロ代で背中を綺麗に出せるように、ランニング苦手ですが、皆さんの口コミを見ながら励みたいと思います??今度こそ頑張るぞーーー??また途中報告します

ジョギングを初めて2ヶ月が経ちましたが、体重の変化はほとんどありません。
夜に6～7キロぐらいを週4ぐらい走ってます。食事も以前よりは気をつけていますが体重変化がないことで少し心が折れかけそうになることもあります。体脂肪は－3%なので頑張って続けようと思います。

2か月前からランニングを始めました。

朝起きるのも大変でしたが、結果が出るのが楽しみです。

体重は、あまり変わりませんが、しまってきたような。

皆さんの口コミを読んで頑張ります。
目標は、45kgです。

暑さで走るのが、きつくなってきました。

ゆっちゃんさん、すごいですね！
目標がゆっちゃんさんと同じぐらいの体重なので、私も見習って気合入れて頑張ります！

ダイエット初期と比べ、運動量もかなり増やしました！
楽しく健康的に！！
お菓子も食べるしパスタもごはんも食べます(*^^*)

もちろん食べ過ぎには十分注意しながら

やっと！やっと目標達成いたしました！！！


55.6キロ→48.5キロ

運動量(初期)ジョギング30分　ウォーキング60分
現在ジョギング70分　ウォーキング60分

目標達成したのでさらに目標を作りました！
目指せ47.5キロ！！

持続は力なりです！！

朝ジョギングするととてもいい気持ちになりますし、ただ普通に動いてるだけでもポカポカするようになりました。
これは痩せるね！
152cm41kgから39kgになりました。
(一年で)

身長177 体重71→65
年齢と共に体重が増え、さらにウエストが年々大きくなりダイエット開始。
昨年７月末から毎朝３０分程度のジョギングを始めました！初めは連続して２分も走れなかったので、歩くくらいの速さでジョギングです。しかし、体重は落ちない(^^;変化があったのは、半年ほどたった辺りから体重が落ち始め、今では65㎏をキープです。かなり、体の肉が削ぎ落ちたと言う感じです。しかし、腹回りの肉がまだまだです。筋トレも取り入れようかと考え中です。
ちなみに、朝食の前に、水分とアミノ酸サプリを口にしてからランニングすると
体脂肪から燃焼するみたいです。これがよかったのかもしれません?走ったあとは、普通に食べています！

身長161cm体重54kgデブすぎて困っています！こんな体型じゃビキニを着れない！ってことでジョギングをしたいと思います！目標48kg!!頑張ります！

毎月結果報告にきてます。
毎朝10キロランニング。夜は少し筋トレをするようになりました。
筋トレを少しするだけでも、代謝が良くなったのか、気温のせいなのか汗をかくようになりました。
食事は気を使っていますが、以前ほど気にしていません。
ただ週末が家族との食事も増えるし、週末に増えて平日に戻り、また週末に・・・の繰り返しです。



体重　　48.9～50.3
体脂肪　20～21
内臓脂肪レベル　2
体内年齢　25

雨の日が続き体重の増減が激しく気持ち的にも落ち込み気味ですが、挫けずに頑張ろうと思います。
体重が減って同じ距離走っても消費カロリーが少なくなりました。
距離を伸ばして走っております。
56.6→49.9
6.7キロ減
目標の48.5まで残り1.4キロ。

今まで1時間のウォーキングと30分のジョギング
現在1時間のウォーキングと50分のジョギングに変更

始めて３ヶ月が経ちました。
ほぼ毎日１２～１３キロ走っています。
早朝４時から走るのが最近少し、きつくなってきましたが、目標まで頑張ります。
今年中に達成します。（現在５３キロ）

失恋をし、女磨きしたいと思い始めたジョギング。
4ヶ月がたちました。

食事にも気を付け1500キロカロリーを目安に食べております。
週に1回は自分へのご褒美で友達とランチ行ったり飲みに行ったりしてストレスなく続いております！?

外食に行った次の日はちょっと運動量を増やしたり食べる量を減らしたりしてコントロール！
気づいたときにたまに腹筋やスクワットも取り入れたりしてます。

結果55.6→51
4.6キロ減です。
目標の48.5キロまで残り少し！！
ゆるくですが変化があると頑張れる(///ω///)

頑張ります?

158センチ49キロからのスタート。
週5～6日、20分～40分走っています。最終的には下半身の無駄な脂肪をなくすのが目標です。食事は食べたいものを食べたいときに食べてます。

まだ体重は変わりませんが何となく脚が引き締まってきたような気がします。
この調子で続けたいです！

(*'-'*)ノはじめましてヽ(*'-'*)

昨日からジョギングダイエット始めました。
今までは食事制限だけで痩せようって思ってましたが
結果、運動しなきゃ痩せないと言うことに気付き
ジョギングを昨日から始めました！
久々の運動で次の日は筋肉痛になりましたが
走り終わったあとの快感、たくさん汗をかいて気持ち良いです！
毎日続けてとりあえず50㌔は切りたい…
目標は－10㌔…！
頑張るぞー

3ケ月経過しました。
現在朝7キロ、夕方4キロ、土日は朝10キロのみと走っています。
休足日は、ほとんどありません。
食事も気を使っていますが、食べないのは無しで、白米にもち麦や十五穀米を混ぜたり、サラダから食べたり、カロリーカットに気を配っています。
正直、ここまでやっているのに・・・と満足のいく結果ではありませんが、続ければ必ず目標に到達すると信じて、続けます。


身長　　159
体重　　49.7～51
体脂肪　20.3％～23％（波があります）
内臓脂肪レベル　2
体内年齢　当初32歳→現在26歳（実30歳）

顔からウエスト部分まではだいぶ脂肪が落ちました。（胸も・・・涙）
が、下っ腹がなかなか・・・
でも確実に落ちてはいるので頑張ります。

40代半ば、今まで運動らしい運動はしてこなかったので筋肉もまったくない状態でスタート。
はじめた頃は膝が痛くなったり、足がだるくて夜中起きたり…でも、筋力がつくにつれそれも解消。
週３?４回、３キロを２０分弱からはじめ、余裕が出てきて今は４?５キロを走っています。
体重に変化が出てきたのは４ヶ月目に入った頃から。それまでは全く体重が減らず折れそうに…。３年後の自分を想像してゆるく続けてきました。
ほんの少し食事を気をつけたこともあり、ここ１ヶ月ちょっとで２.５キロ減。
食べ過ぎたら必ず走る、と言う感じです。甘いものはやめられないのでこのペースで続けていきたいと思います。

週3?4、7kmコースを走ってます。身体は締まってきたのが感じられるようになりました。筋肉がついて脂肪が減って体重は2ヶ月で1kgくらいの減でこれもまた順調です。運動だけで1ヶ月で何キロも痩せるはずはないのでこのペースで続けていきたいです。