ゆっくり体操ダイエット

総合評価

ペース1
手軽さ4
予　算
成功率4

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どんなダイエット？

1.その場で腿を高く上げ、足踏みをします。※このとき姿勢を正しましょう。2.腹筋や背筋、スクワット、腕立て伏せなどのストレッチ、またはラジオ体操をゆっくりと行ないます。注意事項※週に2～3回を目処に行ないましょう。※食後30分と就寝前は行なわないようにしましょう。

なぜ効くの？

スローペースで体操を行ない、ゆるやかに動くということはそれだけ筋肉を強化することに繋がります。そうして少しずつ筋肉を強化し、また基礎代謝をあげることにも繋がるのでその結果ダイエットに繋がります。

手順

まずは行進からはじめていき、その後体操(ラジオ体操でも可)をスローペースで行なっていくというダイエット方法になります。

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