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お酢・黒酢 ダイエット

総合評価3.9
お酢・黒酢 ダイエット
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予　算3
  • 成功率3
口コミ64件

どんなダイエット？

1日に30 ml程度、食後などに黒酢を飲むようにします。酸味が強く飲みづらい場合は、蜂蜜を加える、リンゴジュースで割るなどすると、飲みやすくなります。料理に使用するのもよいでしょう。空腹時にお酢を飲むと、胃を傷めてしまいますのでお控えください。大量に飲めば痩せるというものではありません。バランスのとれた食事と、適度な運動をこころがけましょう。

なぜ効くの？

黒酢に含まれる『クエン酸』は脂質や糖分の燃焼を促進するほか、疲労回復に効果があります。また、黒酢には人の体に必要な『必須アミノ酸』が全9種類中8種類も含まれることから、優れた健康効果があります。アミノ酸は代謝の維持・向上に不可欠なので、黒酢を飲むことで代謝が向上し、ダイエット効果が期待できます。

手順

黒酢に含まれる『クエン酸』と『アミノ酸』の代謝をアップする効果に着目したダイエットです。1日に30 ml程度の黒酢を、料理につかったり食後に飲用したりというお手軽な方法です。

やってみた！口コミ

運動と食事ダイエットにプラスしたら

3～4か月記録ダイエットと運動（ウオーキング）で毎月２，３キロずつ減ってたところ、なんとなくもうちょっと食べたいなという時に良かったのではちみつ黒酢のドリンクを飲み始めたら、すごくすっきり痩せていき、特に体脂肪率がぐぐっと下がりました。普段のダイエットにプラスするとすごく効くのかも。

総合評価4
ゆそみさん投稿：2023年02月04日
絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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