ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（24ページ目）

<ダイエットのきっかけ>
昔、デブだなと思って見てた「池中玄太」の体重に限りなく近づいた。

<やったこと>
1.ランニング･･･2kmから始めて今は510km
2.食事制限･･･朝400・昼400・夜600・アルコール400kcalの合計約1800kcal（以前は2500kcal位摂っていたと思う）

<結果>
45日で体重79.5→73.5kgの6kg減（体脂肪は5.5kg減った！）

<その他>
1.走るのがクセになった（走らずにいられない）。今度マラソン（10kmだけどね）に出るつもり。
2.息が苦しかったので、30年吸い続けたタバコをやめた！（中学から吸ってました･･･)

目標の65kgまで続けるつもりです。
以上、ご参考になれば･･･

確かに痩せます！ストレス解消にもなるし楽しくなってきたらしめたもの。でも毎日走る！とか決めてしまうとモチベーションを維持するのが大変です。無理のない程度に。例え週に２，３回でも必ず効果は現れますよ。体重があまり変わらなくても目に見えてひきしまってくると思います。