ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（17ページ目）

ﾗﾝﾆﾝｸﾞとゆーより軽めのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ[E:0140]
早く走るより長い時間続ける方が効果的[E:0146]
３ヶ月で-10kgです[E:1103]

早く走るより長い時間続ける方がﾀﾞｲｴｯﾄにはいいみたい[E:0146]
ｽﾄﾚｽ解消にもなって楽しくなってきました[E:0140]

私は週に３回10分なわとび、30分ランニングをしています。ランニングのペースはゆっくりです!間食なしで３食はきっちりと食べますが運動すると食欲が減るので私は食事の量がへり炭水化物が本当にへりました。それで10日で2.5㎏へりました!!

始めて7ヶ月経ちました。
スタート時 56.6kg
現在 50.6kg
身長160cmです。
体脂肪も4％ほど減りました。

メニューは週に2回ほど、ジムでエアロバイク(15分)→筋トレ(20分)→ジョギング(30～50分)

食事制限はしていませんが
①3食きちんと食べる
②間食は極力しない
③食べすぎない を心がけています。

最初の2ヶ月はウォーキングでイマイチでしたが、ジョギングに切り替えて3ヶ月過ぎたあたりから、減り幅が増えた気がします。
毎日ではなくても、継続することで確実に成果が出ました。3ヶ月なんてあっという間ですよ～☆

今夜からジョギング開始！　
一年で８キロ肥えてもーたので気合い入れてやりまーす。
みなさんのコメをはげみに！

「継続は力なり」を信じ、毎日走り続けようと思います。

1週間前から始めましたが、足がしまってきた気がします。

引き続き、がんばります♪

今年も⑤ｷﾛ増‥[E:1108]

簡単なﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ･ｳｫｰｷﾝｸﾞと一緒にﾎﾞﾁﾎﾞﾁまた走りだそうかと[E:1022]

休みの日に週①～②回ﾍﾟｰｽで景色も見ながらゆっくり走るけど、やっぱり気持ちいぃ[E:0136]

筋肉痛もだんだんなくなってきてるし、⑩月には大阪ﾏﾗｿﾝ走りたぃな[E:1059]

週3～4回、5キロから10キロ走ってます。
5キロを30分ぐらいかけて走ってます。

最初の頃は500メートル走っただけでゼイゼイしてましたが(笑)走り始めて約2ヶ月、30分ぐらいなら続けて走れるようになりました。

体重は筋肉がついたせいかほとんど落ちてないのですが、太ももとお尻のラインがはっきりしてきてメリハリのある体型になってきました。ウエストも62センチぐらいをキープしてます。
（身長160センチ、体重49キロです。）

なにより外の新鮮な空気を吸いながら走るのが楽しい！ラン仲間も出来て時々一緒に走ってます。

私もこれからﾗﾝﾆﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄをしようと思っています。
そこで質問なんですｹﾄﾞ、
ﾗﾝﾆﾝｸﾞすると足が太くなるっていう人と細くなるっていう人といるじゃないですか。

本当の所どっちが正しいんですかね??

とても知りたいので、誰か教えてくれませんか??
お願いしますっっ!!

あと、できれば足が太くならない走り方とか教えて欲しいんですけど…

回答待ってるので、お願いします。


誰かーーーー(>_<)

[E:1040]初めて3ヵ月になってます[E:0164]だが体重体脂肪増加になってるよ[E:1035]

体のﾗｲﾝは綺麗になりつつ[E:1106]もう少し頑張ってみようかと[E:0164]なかなか思うように体重が減らないとめげ気味の私です。[E:1040]の良いところは嫌な事をリセット出来ることかな[E:1023]
朝日見ながら[E:1040]は気分が最高[E:0150]になりますよ

[E:1040]初めて3ヵ月になってます[E:0164]だが体重体脂肪増加になってるよ[E:1035]

体のﾗｲﾝは綺麗になりつつ[E:1106]もう少し頑張ってみようかと[E:0164]なかなか思うように体重が減らないとめげ気味の私です。[E:1040]の良いところは嫌な事をリセット出来ることかな[E:1023]
朝日見ながら[E:1040]は気分が最高[E:0150]になりますよ

[E:1040]初めて3ヵ月になってます[E:0164]だが体重体脂肪増加になってるよ[E:1035]

体のﾗｲﾝは綺麗になりつつ[E:1106]もう少し頑張ってみようかと[E:0164]なかなか思うように体重が減らないとめげ気味の私です。[E:1040]の良いところは嫌な事をリセット出来ることかな[E:1023]
朝日見ながら[E:1040]は気分が最高[E:0150]になりますよ

[E:1040]初めて3ヵ月になってます[E:0164]だが体重体脂肪増加になってるよ[E:1035]

体のﾗｲﾝは綺麗になりつつ[E:1106]もう少し頑張ってみようかと[E:0164]なかなか思うように体重が減らないとめげ気味の私です。[E:1040]の良いところは嫌な事をリセット出来ることかな[E:1023]
朝日見ながら[E:1040]は気分が最高[E:0150]になりますよ

まだ始めて数日ですが、ランニングの良さを実感してます^^まず頑張りすぎないスピードだとずっと走っていられるし、気分もスッキリしますね!私は昨日食欲が半端無くドカ食いしてしまったのですが、その分２時間家の中をランニングしたら体重のドカ増えを抑えることができました!また結果が出たら報告します♪

つい最近までは
ウォーキングをしていたのですが、最近どうも寒くてやりたくても辛いので、ランニングに変え家の中をぐるぐる走り回ってます(笑)私の場合スピードは歩くよりも少し速いかな?というくらいでずっと１時間くらい続けられるのが良いと思います!

約１ヶ月、５km～６kmを４０分くらいかけて走ってます。走る前にはアミノバイタルゼリーを飲んで、１００均で買ったサウナスーツをジャージの中に着て走り、走り終えた後は、豆乳を飲んでます。走り始める前は56kg→→現在166cm53.8kg
まだ目標には届きませんが着実に結果がついてきています！

毎日30分走っていますが全く効果ありません｡むしろ２キロも太ってしまいました[E:0162][E:0162]

もう少し頑張りたいと思います！

走り始めて４ヵ月になりますが、体重はあまり変化なし。でも、内臓脂肪、体脂肪、皮下脂肪は確実に減。見た目は体全体が引き締まりました。私は40代女性。若い方ならもう少し早く結果がでるのでは。あきらめずに地道に楽しみながら続けるのがコツだと思いますよ。効果は必ずあります。

私は毎日、超～スローランニング方法で４ヶ月で『―２５㌔』落とせました♪ウォーキングしてる人に 抜かされるくらい超～スローだけど、筋肉痛も軽く、あまり息が上がることなく、楽に１時間、２時間 休憩無しでも走れました♪おすすめ度１００％！

毎日、雨の降らない限り５キロを４０分かけてランしてます[E:0140]
８日目なのですが、背中や顔、ウエストにかなり変化がでてきました[E:0087]服も結構ゆるくなりました[E:1072]もっと頑張って、旦那に服を総買い替えしてもらうのが目標です[E:0140]