ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（19ページ目）

運動するの好きだから、前やっててやめちゃったから[E:0162]またはじめま―す[E:0136]

運動するの好きだから、前やっててやめちゃったから[E:0162]またはじめま―す[E:0136]

仕事やその他でずっと無理と思っていたのですが、夜明け前から１時間位なら…って考えに行き着きました(;^_^A
意外と歩いたり走ったりな方々がいて安心できたし(たまにビクッてなることもあるけど…笑)空気が気持ちよくて運動嫌い＆三日坊主だったはずなのに現在２週目の終わりと続いてます♪
…と言っても仕事込みでも１日５千も歩いてたか？って人間できちんと歩くだけでも筋肉痛が出てたので走るのはほとんどなしですが、体調と相談しつつ徐々に慣らしていつも歩くコース(５～６㎞位？)を余裕で走れるようになりたいですp(^-^)q

基礎代謝や体力を上げたい！と思い、始めてみましたo(^-^)o
とりあえず、最低週２で立ち止まらずに40分以上走るのを目標にしています。
一人だとくじけそうなので、複数名でチャレンジ中です。
筋肉痛が１日で治るようになったら、もっと頻度はあげたいねー、と話してます(-_-;

ランニングに切り替えて３日になりました。始めたばかりなので、約２kmを20分程のペースです。身体にはまだ変化はないですが頑張って続けていきます。

６月下旬からウォーキングを始めました。身体が慣れてきたので、８月からランニングに切り替えます。距離もスピードもハイペースにならないようにやっていくつもりなので身体がどう変化するか分かりませんが頑張ります。
いろんなダイエットに励まれているみなさん、一緒に頑張りましょう！

運動は学生の時のみで太るだけ太りました( p_q)
仕事上、昼夜逆転が基本で走れるのは夜中…さすがに恐いので家の中でその場駆け足(息が上がらない感じ)で30～1時間・ｴｱﾛﾊﾞｲｸ1～2時間(軽い負荷)をDVDを見ながら始めました。
食事は元々1日1、2食(仕事中のみか＋朝方寝る1時間前の1食)で制限はしてません。運動中の水分は蜂蜜生姜と唐辛子を入れて作りおきしてるｱｲｽｺｰﾋｰで汗は流れないけど髪が濡れ服が軽く湿るくらい…
筋肉痛になってるから効いてる感があるんですけどこんなのでいいのかどぉか(;^_^A
こんなでもアリですかねぇ(~ヘ~;)
長文で失礼しましたm(__)m

今まではダイエットとは無縁の生活でした。
昔から運動していたんので、食べても太らず、好きなように食べてました。しかし、運動をやめて3年。。
筋肉は脂肪にかわり、明らかに太ってきました。
そのため先週から週5のペースで、２０～３０分走っています。距離は意識せず、30分走っています。３０分走るとシンドイですが、脂肪が燃焼してるきがします。体重は1キロ減ぐらいです・・・食欲も相変わらず旺盛で、困りますが、徐々にやせていけることを願います！がんばります！

この口コミを見て私も頑張ろうと思いました。中３で運動部にはいっているけど筋肉ばかりついてしまって足がどんどん太くなってって・・・ランニングなら速くはしらなくてもいいし無理なくやれそうかなってかんじました。　実は、好きな人ができて、かなわないかもしれないけどちょっとでもキレイになってふりむいてもらいたいです(>_<)明日の朝ごはん前から走ります。結果だでたらまた報告します☆

私は４月から高１になります。
夏までは部活をやっていたからか、
そんなに太りませんでしたが･･･
受験のストレス太りからか、
半年で４kgふとってしまいました。(；～；)
そして今、高校でまた部活(テニス部)を
やりたいと思っているので夜のランニング
をはじめました。
ダイエットと体力づくりのために走り、
今日で一週間になります。
しかし結果が出ず、食事も普通にとっている
はずなのに、体重はいっこうに減りません･･･。
でもみなさんのを見て、あきらめずに
頑張ろうと思いました。
私は今、165cmで57kgなので、８月には
53kg～54kgになるように頑張りますっ！！
みなさんも頑張ってください(＾＾)

昨日書き込みしたﾐｻです。1日目。
早速 , 今朝走ってきました☆!

距離はよく分からないのですが
川沿いの橋を,小股でゆっくり走り,橋と橋をつなぐ道路の部分は歩きながらのﾗﾝﾆﾝｸﾞでした。

20分ぐらい…かな?

少し寒くて,汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗというわけではありませんでしたが,家に帰ってきてから結構汗ばんでました(◇')

体重はまだ計っていません。
なので評価はﾅｼで(Д)
意外にも太ももが軽く筋肉痛です…

明日から　早朝ﾗﾝﾆﾝｸﾞ始めようかな☆!
昼間だと知り合いとかに会うかもだし(汗)

中学生なんで,
学校ｼﾞｬｰｼﾞ着て走ろうと思うんですけど…
変ですかねД'艸(笑)

このﾀﾞｲｴｯﾄは続くかが心配 ､､､◆

まあ,明日は5時起きで走るぞ!
また報告しますっ

バイト先の店長さんが
３か月前からメタボ解消にと毎晩５キロを
４０分かけて走っていたところ
２か月で－１０キロ！！
ほぼ毎日会っている私でさえも
痩せたっ！と思うほど効果歴然でした。
最近特に体に脂肪が付いてきて
家族にもブタと言われる事が多くなってきたので
２週間位前から週４ペースで
３～５キロ走ったり歩いたりしています。
最初は運動不足で走るのはとてもキツかったけど、
最近はあまりきつく感じなくなってきました！
今まで色々なダイエットをしてきましたが、
どれも続かずリバウンドの繰り返し・・・
今回は体重からも
脂肪を燃焼してる！という気持ちからも
変化がわかるので
続けれられそうです！！
何よりも走っていると気持ちいい！
目標は－１０キロ！！

身長１６５センチで
始めた当初は５８．６キロ
現在は５７．４キロと
１．２キロ減といったところです。
今のプチ目標は２月中に５５キロを切ること！

またちょくちょく
口コミしようと思います。

最近ウォーキングからジョギングに切り替えました
５、６キロを週４日位１，5時間ぐらいかけてとろとろ走ってます
食事は全く変えず
３週間で体重は１キロ程度減ですが
それ以上に体がかなり引き締まりました
腰からヒップ太もものラインが女性的にメリハリついてきて
体重がそれほど減らなくても満足です
歩くだけじゃそんなにスタイル変わらなかったけど
走り始めたとたん体のラインの変化は早いです
５キロ減目標でがんばろう

毎日、時速7キロほどで1時間走り続けた結果
1ヶ月に確実に1キロ痩せました。
これには個人差があると思います。
わたしはこの時、
17歳で身長156センチで体重が58キロでした。
奇麗になりたいと思った私は
まずは基本のランニングをしていたら
どんどん痩せていきました。
私の場合、運動量が多いわけでもないのに
食べる量が多かったこともあり
食事をいつもより三分の一少なくしたり
オヤツは1日に1回と決めて
かなり本気モードのダイエットだったため
手抜き、またはやる気なのない人には
ランニングダイエットはむいてないと思います。
たまに、ランニングをしたから
今日は多めに食べてもいい
なんて思ってる人がいますが、違います。
どんなダイエットも中途半端にやったり
また急激に痩せてもリバウンドするだけです。
本当に体の心から奇麗になりたい人にしか
このダイエットはむかないということです。
あと、53キロもこればあとは
ランニングを少なめにして
筋肉を鍛えてストレッチをすることで
自然とひきしまっていきます。
今の若い女性の人は勘違いしている人が多いと思います。
痩せる事に執着しすぎて
筋肉をつけずに痩せてしまった人の足は
みっともないしまりのないガリガリな足になってしまいます。
筋トレ、ストレッチをして
50キロまできたなら、
もうそれでいいとホントは思います。
ですが、満足いかない人は
ジムなどにかよってエクササイズすることを
オススメします。
体重ですがこれはあくまで私の身長で例えています
身長によって体重も違いますので
間違いのないよう気をつけてください。

ダイエットはその人その人の
やる気によって効果は違うと思います。
そのことを忘れないで下さい＾＾

以前もやったことがあるのですが、続かず…。
しかし、今度こそ痩せなきゃならないので。

毎日はムリだけど、週に最低２回くらいは走るようにしたいと思います。

正直、今回も続くかどうかの自信がありませんが、頑張ります。

またクチコミします。

去年の冬に痩せようと思い
週に２回、２０分くらい走りました
結果は、たったそれだけなのに
２ヶ月で53.6㌔⇒51.7㌔と約２㌔減りました♪

最近走ってないので
また今日から走って今度は５㌔痩せられるよう
持続して頑張りたいと思います^o^☆

今年５月終わり頃に、胃が痛くて病院へ、検査の結果胃には、まったく異常なしでしたが、中性脂肪がなんと600と言う数値！（身長165㌢・当時体重76K）。先生から、食事制限と適度の運動が必要ですと言われ、毎晩していた晩酌（500ｍｉ×約２本）を週末だけにし、少しだけランニングを始めました（ランニングは７月下旬頃から）。最初は5分も走るとしんどくなり、やめていましたが徐々に慣れはじめ、今ではゆっくりですが、約１０ｋｍを６０分くらいで走れるようになりました。体重もいま約68Ｋ、中性脂肪も正常値の60になりました。今は、走る事が大変楽しいです。目標の体重は60ｋを目指しています。ランニングを始めようと思っている方、最初から走れる人はいません、徐々にゆっくり走りだして見てください。

１７２ｃｍの身長で１０５キロ独身。１年半前の私です。この体型では何をするにも大変でした。血圧がとても高いと医者に言われて一念発起。病気なんか自分で治してやる！と決意しダイエットに挑戦しました。まず食事。それまでの中心であった牛豚肉や揚げ物を一切やめて野菜中心。動物性タンパクとしては魚をときどき取る程度にしました。粗食にしました。摂取カロリーはそれまでの３分の２程度にしました。ヨーグルトを毎日続け、弱かった胃も驚くほど快調になりました。
さて本論のランニングというか、ジョギング。
それまで近所に買い物にいくのも車とバイクで、歩くことすらしていませんでした。そこでまずウオーキング３、４ヶ月。それからこわごわながら走り始めました。
体重は本当に面白いように減っていきました。それから試行錯誤しながら現在に至っています。来春はフルマラソンにでます。春にそよ風を受けながらジョギングをしているときには、生の充実、喜びを全身で感じます。
最後に。ダイエットによって、健康面以外にも思わぬプレゼントがありました。元は物忘れがひどかったのですが、記憶力がとてもよくなったのです。実感します。
今は心身とも充実しています。皆さんにも新しい世界を知っていただきたいです。

私は高校生の時に体重が75キロありました。社会人になってからは少しづつ体重は減っていき65キロまでになりましたが、そこからなかなか減らず3年・・・

今年は今年こそはがんばります。夏前からカロリー制限（1500キロカロリー）、ウォーキングを週4日を1時間を3ヶ月しました。

体重は60キロになり、そこから減らず・・

悩んでいた時に妹と走りに行ったのがきっかけでした。はじめは苦しくてえらくて、イヤだ！と
思っていましたが、毎日続けてみると歩かなくても走れるようになったし、気持ちいい！！すごく爽快感があります。汗もたくさんかくしね。
今は58キロ！
走るとすぐに減りますね。

頑張って走れるときは毎日走ります。30分～50分を目安に。
前は、体が重くて走れなかったのに！凄くうれしいです。

ダイエットは継続ですね。

年末までに55キロを目標にしてガンバリマス。