ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

ジョギングを週4.5回、夜30分走って1か月でマイナス2キロでした！
2か月目は雨が多く、週2.3になってしまいましたが、筋トレもプラスしましたが停滞期が続いてしまいやる気をなくしそうでしたが、今日久々下がって今日まででマイナス2.5キロでした！まだまだ少ないですが、身体は引き締まってきてズボンが緩くなりましたし、周りからもやっと痩せたね！と言われてきました。
また、体力もだいぶついたみたいで駅の階段も楽になってきて、いいことづくしです！
引き続き3か月目、がんばります！！

皆さんのマイナス10キロ以上痩せられた方の投稿をみると希望がもてます！

スタートで162㎝64kg。
夜少しダイエット＋ジョギング(途中から)を始めて現在10kgの減量に成功。
7ヶ月位まではスルスル順調でしたが、その後停滞期が3ヶ月続きました。ジョギングを取り入れてからは、少しずつながら落ちてます。体重がかなり減ってからのジョギングスタートだったので、体も軽くまったく苦ではありません。50歳おばさんパワーでまだまだ頑張りたいと思います！

足を傷めて休んだり、飲み会や年末年始なんかありながらも走り出して1年でほぼ10キロ減達成しました。目標体重まであと3キロです。
走っても痩せない方、以下を参考にしてみてください。
朝、昼はしっかり食べます。6時以降は原則食べません。口寂しかったら飴舐めたりお風呂入ったり、寝ちゃう。火を通した緑黄色野菜は努めて食べます。すると便通もよく、これがダイエットにはかかせません。
速いスピードで走ると、脂肪より糖分が消費されがち。わたしは毎日5キロ弱を30?40分かけてゆっくりです。冬場はガンガン落ちました。お風呂にもマッサージがてらゆっくり入ります。
代謝もよくなり、汗をすごくかけるようになりました。
やはり、多少の頑張りは要りますね。でもルーティンにすればあまり苦ではなくなります。走る前後のストレッチは、絶対絶対必須。膝痛、足底筋膜炎などに注意しながら
頑張りましょう！

5年間で10キロ太ってしまって、さらに正月太りで159センチ64.7キロに！！これはやばい！と思いジョギング30分を夜はじめて食事制限も本気で初めました！
5日経ち63.2キロになりましたが、目標53キロ！その前に近い目標でまずは50キロ台に戻ること目指してがんばります！！私も2日走って1日休みの方がなんだか続けられそうなので、皆さんの口コミ参考にします！

週3日、8キロ走ってますが痩せません...
もう3ヶ月ぐらいになるのに...
もう辞めようかな....と心が折れそうです。

12月4日から走り始めました。夕食後おちついてから40分毎日走っています。雨で１日走れなかった日もありましたが。
まだ一週間程度ですが、1kg落ちました。
開始時62.3→今日60.9
無理ない程度に食事制限2000kcal以内になるよう気を付けています。
目標は52kgなので先は長いですが、みなさんの口コミを励みにしつつ、一年かける気で気長に目指します。

毎日4?5キロほど、ゆっくりジョグ。
夕飯控えめ。緑黄色野菜多め。
半年強で、順調に10キロ減…目前で踵骨棘(しょうこつきょく)になってしまいました。
筋肉が骨を引っ張り剥離してレントゲンでは棘のように映ります。足裏が痛く、足底筋膜炎、とも言われました。ジョグ前後のストレッチ不足が原因でしょう。安静。走るな、歩くな。悲しかった。
仕方ないから久々にビリーやってました笑。
2ヶ月たち、病院からオッケーをもらい、再開です。靴をよく選び、インソールを入れて特に走り終わった後のストレッチとマッサージをしっかりやっています。もう二度と、走れないのはイヤです。
体重は1、5キロほど増えちゃってました。
年内に必ず後2キロは落としてみせます。春までにはMAXおデブから15キロ減が目標です。
みなさん、ストレッチ、大事ですよ。
走りっぱなしはいけません。

今日から朝7キロを約40分で走るいわゆるスローランニングを始めてみました。
何をやってもすぐに飽きてしまうので頑張ります。頻度は週3回です。ランニングお休みdayは筋トレをしてます。
現体重55kg→目標体重52kg

ケロッピさん有難うございます^_^私もこちらの皆さんのコメント見ながら励みにしてます。10Kも走られてるなんて凄い^_^
今冬なので、春に外を走る事を目標にしてみます。主人についていけるかわからないけど、一緒に走ってみたいと思います。
体重は駆け足でエア縄跳びしてた時の方が落ちた様な気がしますが、体重もかなりあったので走っていても同じ結果だったのかな？
朝晩は本当に普通に食べて、夜は温野菜中心で食べてます。でも本当に落ちなくなってきたので、昼も少し調整してカロリーを少し少なめにしてます。筋トレも少ししろと旦那にはよく言われるのですが。そちらも挑戦してみようと今努力中です。またまた結果でたら遊びにきます^_^皆さん頑張りましょう^_^

momomoさん、すごいですねー。
私は１ヶ月朝10Km ゆるランニングしてるんですが、体重は0.5kgくらいしか減ってません。少し、体が締まってきた感じはしますが。momomoさんの減量目指してランニング頑張ります。外を走ると気持ちいですよー。周りの目なんか気にせず、走ってみてください。

40代に入り信じられない位過去最高体重68kg162cmになり鏡をみるのも嫌となり→外にも行きたくなくなってしまいました。ジムへまた行こうかエステに再度お金を費やそうか悩みに悩み試しにその場で走れば良いのでは？とTVを見ながら30分手にはエア縄跳びを持ち走っていました。そうしたら68kg→55kgに3ヶ月位でなり面白くなって今はライブDVDを見ながらランニングマシンで朝晩40分走ってます。かれこれ半年以上経ちますが、50kgをいったりきたり。あまり落ちなくなってきたのでやはり食事管理をしなければダメかな？と思っています。今は体重より体脂肪を燃やしたいと考えもシフト。元の体重と体脂肪になるまで頑張ります。目標は外を走りたいと思うのですが、中々勇気がいるな...。とりあえず頑張ります。

３０代になっての大失恋！自分磨きをしたくてスロージョギングダイエットをはじめました。
以前こちらで６０キロ台まで体重が落ちたのですが、気が緩んだらあっという間に体重が７４ｋｇに・・！（恐怖）
デ・・デブすぎる！！
と危機感を覚え、走り込み１ヶ月で3キロ減しました。（毎日５キロ走りました）

初めの方は、毎日走りこんでいましたが、きつくなりスロージョギングも楽しめなくなりそうだったので、みなさんの口コミをみて２日走って１日休む方法をとるようになりました。
自分もこの方法だと、楽しみながら走れているようです。
まだデブすぎですが、走りやすい季節になりましたので継続していこうと思います。

２年半で３０キロジョギングで痩せました。一日おきに走りました。人生で初めて５５キロになった。もっと頑張ります

一昨年の冬に60㌔まで太り、半年ほどランニングダイエットをして53㌔まで戻しました。
そして今、55㌔になる手前まで来てるので、50㌔を目標にもう1度ランニングダイエットを始めます！！！！！
周りに細いねって言われたいので頑張ります！
2日走って1日休む、2日走って1日休むという頻度で、40分間走ります！
効果が楽しみです！また報告します。

バイトのお客さん、親、彼氏、友達
そりぁ言われるわ。162cm61kg21歳女
ぽっちゃりじゃあきかんようなってきた。
子供3人ぐらい産んだような体。
これでお母さんのママチャリ乗ったら
ただのおばはん。
定期的にダイエット！ダイエット！
まーったく続かん。わかっちゃいるけどやめらねぇ！炭水化物×炭水化物
今までウォーキングは続かんけど、何回もしてきて、時間もかかるし、はじめてジョギング！
走りはじめて一週間。体重変化はないものの、
お腹が少し引き締まった気がする。
とりあえず花火大会までにあと一週間くらいやけどw絶対続ける！そのあと一ヶ月弱で東京旅行友達と行くからそれまでを目標にして続けて、次は効果出る言われてる三ヶ月目標にして、まぁとりあえず花火大会??女将さんとは言わせんぞ！

酷暑ですが、風があるな、と思う日や、体調のいい日に夜ランを続けています。
秋から2ヶ月ウオーキング、年末から走り始めて10キロ減間近です。朝昼は好きに食べます。夜は控えています。飲み会などのあった翌日はいたずらに落ち込むので、戻せたかな？ーという時まで体重ははかりません。
飲み会があったので、先日朝に走りましたが、熱中症気味になってしまいました。今年は暑すぎる。無理は禁物ですね。早く秋よ来い。

継続させる為に書きます。
朝スロージョギング始めて４ヶ月目。
最初の１ヶ月は周3ウォーキング。
２ヶ月目からは周3スロージョギング。
時間がないので朝5時起きの30分?1時間
やってるけど、まだ痩せ始めないです。
やっぱり毎日やらないと効果は出にくいのかな？
ちょっと心が折れそうだけど、 もう少し頑張ってみます(^○^)

2018年４月から週4で毎朝5時起きで30分8キロペースでゆっくり走っています。
体重は2キロくらい下がったり少し増えたり。
ただ、最近いろんな人に痩せた？と言われます。
今では朝の習慣。スクワットをしてから走り出すとおしりもあがってきました。
とりあえずは1年を目標にしてがんばります！

昨年夏から、汗かいたついでに歩いてこようかな～くらいで初めて、歩くより走った方が早く帰れるな～と思ってゆっくり走り始めました。
食事制限はほとんどせず、筋トレが週1。週3～4回・30分～50分を体調に合わせて走りました。
6ヶ月で6キロくらい痩せましたが、年明けからの寒さに負けてジョギングを怠けている間に正月休みや海外旅行もあったりして2キロ増えてしまいました。
また暑くなったので走り始めました。疲れているときは40分～歩くようにしています。またがんばります。目標は9月末までにマイナス4キロ！

ランニングを始めて1ヶ月少し。週3から4で時間は30分前後。4キロから5キロを目安に行いました。2ヶ月食事制限もしました。ランニングダイエットはすぐに効果は出ません。でも体質改善されるのですごくおすすめです。筋トレと伏せてやるとより効果的だと思います。大事なのは自分を甘やかさないことと、頑張りすぎないことですね。このバランスがダイエットを続けるポイントだと思います。