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ゆる体操ダイエット

総合評価3.7
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予 算2
  • 成功率5
口コミ7件

どんなダイエット?

手順 手順
身体をゆすることで心身をリラックスさせる体操であり、運動科学研究所の先生が開発したダイナミックリラクゼーションメソッド。
ゆる体操は背骨周辺の細かなパーツのこわばりを取り除き、筋肉や関節の可動性を高めるものです。
通常、激しいスポーツや運動では筋肉の緊張が起こり、血流不良になって肩こりなどや身体の痛みが生じるものだが、ゆる体操では、全身の緊張がほぐれて血管やリンパ管の圧迫が取り除かれ、血液体液の循環がよくなり、肩こり腰痛などの症状が改善します。
ゆる体操をする際重要なことは、動作を擬態した声を出しながら身体を動かすこと。
ギュー・ユサユサ・モゾモゾ・ドサーッなど、声を出すことで呼吸を強化できるといわれています。

やってみた!口コミ

続けるぞっ[E:1040][E:0001]

風呂後のストレッチは
毎日じゃないけど
暇があればやるよ-に
してます∩^^∩

でも毎日続けなきゃ
意味ないんで頑張り
ます[E:1054]

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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