ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（7ページ目）

2月からほぼ毎日ランニングを始めて、53.5キロから48.5キロくらいになり、現在リバウンドで50前後をいったり来たり。
毎日走れどもう痩せません。ランニングを始めてから5ヶ月程度で減量はストップしています。
10キロを55分で楽に走れるようになり、
半年前とは1キロ約1分タイムを縮められました。
ダイエットから始まったランニングは、また違った楽しみも見つけ、ハーフマラソンにも出場しました。
が、最近毎日走らないといけないという事がストレスになり始め、夢にまで見るように…
走らないと太る?走っても痩せない?本当は休みたいけど、休んだら太る?
のような感じがストレスになってしまったのだと思います。
今日は始めて、何の理由もなしにランニングを休みました。
また走りたいと思うまで、少し休もうと思います。

ちなみに、痩せたのは数キロですが、見た目は相当痩せました。
筋トレ、食事制限してますが、腹筋割れました。

10月7日から週4～5日、ストレッチ＆ワイドスクワットをしてから
1時間で7～8km走ったり歩いたりを続けていますが
効果なし｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

1ヶ月半～2ヶ月頃まで暴食をして
開始前より太りましたがww

とりあえず3ヶ月頃から効果が出るというので
全く変化なし(太もも痩せ目的)ですがあと
もうちょっとで3ヶ月なのでなんとかジョギングは続けてます！

運動大嫌いで今までダイエットといったら
食事制限のみでしたが
意外と続けられてます(??????)??

ギャル系の服が着られるように頑張ります！
変化があったらまた来ます！

155cm/45kg 太もも51cm……泣

一年前に挫折したものです。笑
また９月から始めて、今で5ヶ月目に入りました。
たまに１、２週間サボる時もありますが、基本週２?３回、６?１０キロでまったりと続けています。

軽い筋トレや食事制限も合わせてやっており、体重は63→56まで落ちました。とりあえずあと2キロ落とすのが目標です。
この調子で継続できるようがんばります。また報告させてください！

35分で3.4㌔程走りました。凄くスローで！とにかく止まって歩いてしまわない事を目標に、スローでも止まらずに走ってみました。
皆さん、30分で５キロ走ってるなど聞きますが私には無理ですね(笑)
でも、次の目標は35分で４㌔は頑張りたいです。

走れるようになるには、どうしたらよいのでしょうか？(笑)
今日午後から30分ほど走りに出てみたら、10分も走れなくて結局ウォーキングと少しジョギングを交互になってしまいました。
スロージョギングのつもりでしたが、スロージョギングすら走れない私です。
皆様、どうしてそんなに走れるのでしょうか？
やはり私は、体重体脂肪ともあるから重いためなんでしょうか(笑)
でもめげずに、明後日また走りに出ようと思ってます。
頑張るぞー

始められたらと思って、コチラの口コミを読んでみました。
毎日で、効果が得られた方素晴らしいですね。私は、これから始めたら本当に初心者なので心得や効果色々と調べていました。
初心者ですと一日置き30分から始めるのが良いと知りました。
サウナスーツとジョギングシューズを買ってから始める事になると思うのですが、皆様の口コミを励みに効果と結果を出して行きたいなって。
久しぶりの一念発起になります。

５月の終わりごろからスタートして、毎日欠かさず30分～50分走りました。徐々に体重が減っていき、162㎝60㎏だった体重は８月頃に最小50.4㎏までになりました。走りはじめてから食習慣も劇的に変化し、野菜中心、暴食をしなくなりました。そのお陰もあって２ヶ月半で約９㎏減です！お洒落やお出掛けが楽しくなり、学校へ通うのすらワクワクするようになりました。本当に人生が変わった様でした。周りの人から「可愛くなったね」とか「痩せたね」と言われ、更にダイエットに火が着きました。ランキングを始めたお陰で問題なくビキニを着ることも出来ました。ウエストが信じられないくらい細くなって、嬉しくて腹筋などの筋トレも始めて、一時58㎝までになりました。９月にあった文化祭で撮った写真は誰よりも小顔で可愛く写っていて、痩せてよかった！って実感出来ました。痩せると人生が楽しくなります！近頃寒くなり、サボり気味なので再度チャレンジして年明けまでに48㎏目指します。これからダイエットを始めようと思っている皆さん、一緒に頑張りましょう＼(^o^)／

今日から食事制限+ランニングのダイエットを始めます！
１ヶ月程前からおにぎりダイエットを３週間して、4kg痩せました。(余談ですが参考になればと思った次第です^-^;)
おにぎりダイエットを始めた時からレコーディングダイエットも並行して行っています。
今は1日の摂取カロリー=1300kcalを目安にゆるーく制限しています^^*
それで、肝心の運動の方ですが…
7~10kmを1時間&週3回にしようかと思っています。
バイトを始めるのでそれも考慮して週3回にしました。
また、骨盤枕ダイエットもしようかと思っているのですが…
やはり時間と労力がきついかな…と思ったり( ??? ;)(学生ですので…)
頑張って来年の8月までに15kg減量を目指します！！
156.5cm.70kg

酒飲みすぎて腹が凹まない男子です、スロジョグ初めて三週間ほどたちました
きつかったズボンが少しゆるくなってきました、このまま頑張って続けたいです

運動経験なし。１６０ｃｍ５５．５㎏。
週４回現在３キロほど３５分走れるようになりました。
今のところ体重変化はありませんが、ランニングの楽しさを感じています！体力もついてきて嬉しいです。
６０分走れるようになって目指せ４８㎏！

40代で身長166cm、体重65kg、体脂肪33%からスタートしました。
現在体重は57kg、体脂肪は24%になりました。
最初は100mも走れない感じでしたが、今では10キロほどを走り月間走行距離200キロ目標に頑張ってます。

周りの方から痩せたとビックリされるようになりました。体重の減り具合より、体の引き締まり方に自分でも驚いてます。ウエストサイズも久々の66cmです（笑）

だんだんと走るのも楽しくなり、もっと快適に走れるような身体になるように頑張ります。また投稿しますね。

ストレスで去年の162cm53kgから
162cm59キロまで増え
洋服も好きなので着たい服が
似合わずダイエットを決心。

食事制限をし
ランニングかウォーキング
週2.3で行いたいと思います。

皆様の口コミを見て
頑張りたいと思います！
また効果が出たら
投稿したいと思います(*^_^*)

先日健康診断に行き、昨年より5キロ増え64キロに、ウエスト79センチと言われ、3日前から10キロ1時間を3日間続けていますが、いきなり2.5キロに…お腹の調子もよくなったからかも 10キロ減まで頑張ります！

もともと走るのが苦手でしたが、週一回のランニングでフルマラソン走れるようになる、という記事を読んで、日曜日のみ30分ほど走っています。いま三ヶ月ですが、体重は変わらないのに、太ももの間に隙間ができ、周囲から痩せたね、と言われました。
平日はスクワットを100回ほどしていますが、お腹周りがなかなかやせないので、ビリーの腹筋プログラムを今週から始めました。体重も落としたいので、今週は夕飯抜きで様子を見たいと思います！また報告します。

スロージョギングを始めて２か月目！

朝と夕方に１時間１０キロずつサイクリングロードを走っています。
地元の人に顔を覚えてもらった頃、体重がマイナス３キロ落ちました。
大好きだった間食も控え、夕方のジョギング後は間食したいのがなくなり夕飯までもつようになりました。

最近は走るのが楽しくて走る時間が待ち遠しいです。
ただいま月経周期がハッピー期なので、集中的に励もうと思います。

みなさんの口コミをみて、いつも励みにしています！

また報告します！

３０代女　158/78→75
とりあえずの目標　　　67キロくらい

8月からジョギングを始めました！
週2、3回程度で、距離は4?10キロその日の気分で走ってます。
食事制限とも相まってマイナス4キロ達成しました！

今後の目標は再来週のハーフマラソンを無事に完走することと、
4月までにあとマイナス8キロです！

毎日１０キロを走りはじめ一週間！

目的は、足首、ふくらはぎのつまめる肉をとること！

また報告します！

一昨日、１７日から始めました。
運動経験なし＋重量で、
まだ、2.5㎞を歩いたり走ったりです。
でも、何となく仕事終わりが楽しみです。
どうなったか定期的に報告しようとおもっています。
楽しみにしていてください。

40代 女 夜ラン
165㎝ 88㎏

一年後の目標は－10kg。今は、歩く早さでしか走れてないけど、少しずつ時間と速さを増やしていきたい。
一ヶ月にまた書き込みにきます。
30代女155cm59kg

ウォーキングとジョギングを始めて約二週間!体重に変化はないけれどあまり気にしすぎるとストレスになるので体型変化を意識して頑張ってます(^O^)
目標は53キロになることです!

165/70