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デューク更家ダイエット

総合評価4.3
  • ペース3
  • 手軽さ4
  • 予 算4
  • 成功率4
口コミ4件

どんなダイエット?

有酸素効果だけでなくシェイプアップ効果を促すウォーキングです。しかし、デューク先生のスキルをしっかり学ばないと目的の効果が得られません。教室や書籍などで、しっかりとスキルを学んだ上で実施してみましょう。

なぜ効くの?

ウォーキングスタイルは、「シェイプアップ&ダイエットウォーク」「スポータ&ダイエットウォーク」「イキイキウォーク」など数種類あります。なりたいボディラインの目標にあわせて実践するとよいでしょう。美しい歩き方や立ち居ふるまいを身に付けると共に、脂肪を燃やし、スリムな身体を手にいれるというもの。「1メートルウォーキングダイエット」(講談社)を始め多数の著書が発行されています。

手順

今や世界レベルで活躍するウォーキングのスペシャリスト「デューク更家」氏が提案する独自のウォーキングメソッド。立ち居ふるまいから美しくなることを目的とし、歩くだけでなく全身のシェイプアップにも効果があります。

やってみた!口コミ

痩せてるかはさておき・・・

会社の長~い廊下を歩く時、思わず頭の上で手をクロス、やっちゃってます「更家ウォーキング」

痩せるというより、肩のストレッチを意識して、肩甲骨を閉める感じでやってます。
気軽にできる、しかもコスト〇円!おすすめです。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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