掲載施設数：13,656件

GIダイエット

総合評価
GIダイエット
  • ペース1
  • 手軽さ5
  • 予　算3
  • 成功率2
口コミ0件

どんなダイエット？

低GI食品、メニューを選び、さらにこのダイエット方法では、食べる順番があり、酢、酸を含む食品、乳製品を1番目、野菜、サラダなどの食物繊維を2番目、肉、魚などのタンパク質を3番目、パン、ご飯などの炭水化物を最後に食べます。また、食事の時間も限定します。規則正しく同じ時間に3食食べるようにします。また、食べる、食べないなどのムラも無くします。間食も食べて良いですが、食後すぐではなく2時間後に食べます。注意事項食事制限や食べる量はいつも通りで良いですが、暴飲暴食は避けましょう。また、ルールを守りながら行わないと効果は期待できません。

なぜ効くの？

食事の大前提で低GI食品を多く取り入れます。GIは、食品に含まれている糖質の吸収度合を示すものです。この数字が低いものを低GIと言っています。GIは、調理方法やメニューによって変わり、消化に時間がかかるメニューは血糖値は上昇ししにくく、そういうメニューを取り入れて、食べる順番を守り、食べる時間を守る事でダイエット効果が期待できます。

手順

多くのダイエットが食事制限を行いますが、GIダイエットは食事はそのままで制限せずに行います。簡単なルールを守る事で結果が出る優しいダイエット方法です。

やってみた！口コミ

GIダイエットの口コミは投稿されていません。

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。
workout

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved