ランニングダイエットを実践した方の口コミが462件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
禁煙したら太りました。155センチ55キロ。タバコを吸っているときは、53キロ以上太る事はなかったかも。禁煙はじめてから、運動もしていたら、きっと太らなかったはず。今日は、スロージョギング30分して来ました。晩酌する為に！やることやって、好きな事をする！気長に…50キロ目指します。
41歳。
夏になると隠しようがない体。
夏までには43キロまで落とそうと思っています。
基本的に学校、バイトばかりなので走ってないです。
朝と昼はご飯もお菓子も沢山食べて夜(19時以降)はアロエヨーグルトや蒟蒻畑を食べています。
週2回ペースで普通に夜ご飯食べてます。
リバウンドは減ってる体重から＋0.5キロほど。
次の日の朝には元通りです。
ダイエットを初めて1ヶ月
身長155cm 。
54キロ→49キロになりました。
４月も後半になり、暖かくなったためランニングがしやすい季節となりました。
最近は仕事も忙しく、食べても食べても体重が減るという嬉しいような、でも体はキツくて複雑な気持ちです。
体重も、トータルでマイナス７キロ減を達成。
周りの複数人の人たちから痩せたな～！！と良い反応をもらえ、また続けて頑張ろうと思いました。
ＭＡＸ ７８キロ
現在 ７１キロ
目標 ６７キロ
お正月に、153cmマックス50キロを超えてしまい…ほぼ毎日自転車、たまあにランニングやらをしていたら47?8キロくらいになりました。
しかし、目標は43kgの為本格的にランニングを取り入れます。
久々にスカートをはいて、脚の太さにがっくししました。
必ず痩せます。
いつもみなさんの口コミに励まされています。
暖かくなったとは言え、舞い散る花粉と戦いながらのランニング。マスクをしながら、ランニングをする方を見ることが多くなりました。
３食きちんと食べながら、健康的なダイエット生活半年が経ちました。以前、マイナス５キロ減のまま。
なかなか思うように減量できないことに、悔しさを感じています。
見た目は、以前よりも細くなったねと周りに言われるようになりましたが、お腹周りはまだまだです。
数字よりも、見た目の変化が徐々に表れてきているようです。
ラップが測定できるスポーツウォッチを買ってモチベーションをアップしたので、継続していこうと思います。
３０代女 ７２～７３キロ（食事後７４キロ行ったり来たり）
目標 ６７キロ
半年前に10kgダイエットに成功したのに、運動量を減らして、おやつやぱんを食べ始めたら、まさかの4kgリバウンド。
目標後、10kg地道にコツコツとランニングにchanceしまーす
走ったり歩いたりを間欠的に繰り返すことをお勧めします。ポイントは「わずかでも苦しくなる前に歩く」です。一般に「20分続けない」と言われますが、元をたどるとデータの読み違いです。有酸素運動の目安が「20分以上続けられるような、キツ過ぎない運動」が本来の話です。
159cm、52.5kg→51.0g
25歳を過ぎてから、痩せにくくなったので一発発起して始めました！
始めて1ヶ月、平均週3日5km35分ペースです。
帰宅後にすぐ走り、お風呂の後疲れてすぐ寝てしまうので、夕飯は殆ど食べていません。
走るのは苦手なのですが、アプリで記録し、SNSにアップしモチベーションをどうにか保っています（笑）
3ヶ月続けて48kg目標！また経過報告します。
45になり、最近は運動もせずダラダラした生活でした。これではいけないと10日ほど前からジョギングを始めました。まだ始めたばかりなので、25分間ゆっくり走る感じでやってます。終わると汗をかいて気持ちがいいので続けていこうと思います。成果が出たらまた投稿します。
みなさんの投稿を読んでると頑張るぞという気持ちになります！！
去年の８月から始めて５ヶ月で10キロ減りました。お酒もやめたら、痩せるのが早かった。嬉しくてサイズダウンでパンツを買いました。
昨年に人生初めてのフルマラソンに出て、走りきれたことを機にランニングをまた始めました！
彼氏に年内には結婚の挨拶に行くと言われ、ウエディングドレスを綺麗に着たいと思い、あと10キロは痩せたいと思っています。
飲みに行くのも好きで食べ放題も大好きだった私はMAXで169cm64kgで顔も足もパンパンでしたが、ランニングと食生活を変えて57kgになりました！
彼氏や周りの友達にも変わったねって言われるように、あと－10kg目指して頑張ります(??? ??)??
4月から始めて9ヶ月、早朝に週4.5くらいで5キロ走っています。46歳で体調がイマイチで更年期もあるし、で走り始めましたが楽しくてしょうがないです。っていうか、お酒も飲めないし唯一のストレス解消ですね。無になれる貴重な時間です。
冷え症も頭痛も無くなりました。朝走ると一日中身体がポカポカしてます。代謝上がったなーと自覚してます。
体重は58キロが53キロになりました。正直もう少し痩せたい。もうずっとこの体重ですね。
現在:160cm 63kg
↓
目標:160cm 58kg
とりあえず夕飯後30分のジョギングと食事制限。２週間後、少しでも変化が出たらいいな!!
事務職を始め太りました…
現在153cm/46.5kg/24%
目標153cm/42kg/18?20%
まずは1日30分を週5から！
10月末から食事制限とスロージョギングを始めました。
仕事のある日は1時間早く起きて、30分。
お休みの日は60分、ウォーキング＋スロージョギングを毎日行いました。
結果
74kg→67.3kg！！
糖質を押さえて食事制限もしました。
駅では階段を使い、職場（6階）も階段を使い
ました。（下りだけですが・・・）
目標体重は55kg!!
この調子でがんばりたいです！！！
3月に旅行する予定があり、それまでに痩せたいです！今まで爆食いしてたので食事制限をして－3kg減りました( ??? )
運動を全くしていないのでそろそろランニングを始めようと思います。とりあえず週2から始めてどんどん増やしていきます。
痩せて、着たい服を着て旅行したいです???
みなさんの投稿見て自分も頑張ります！
160cm
58kg(初期)→55kg(食事制限)→？？
8か月で約10キロ痩せたのに、おやつやパンを年末にダラダラと暴飲暴食し、気づけば3kg増量
みなさんの口コミを読んでみて、ランニングの大切さを実感中です。
3月末に結婚式に招待されたので、そこまでに6kg減量頑張ります。
まずは、朝 10km スロージョギングです。
行ってきますー(??ω?? )
みなさんの口コミをみて、いつも励まされています。
ありがとうございます。
ダイエット４か月目。
停滞期と戦って、２か月。
ようやく体重が落ち始めました。
１か月１キロペースで減っていってます。
トータルでマイナス５キロ減達成です！
毎日サイクリングロードを１０キロ、スロージョギングし、運動後お菓子をつまむこともしばしばですがゆる～くやってます。
先日、デパートに行って洋服を見に行ったとき、店員さんから「大きいサイズの洋服もありますよ！」と言われ、恥ずかしい気持ちになりました。
分かっちゃいるけど、言われると・・・(´・ω・｀)ショボン
この気持ちをバネに、また明日から頑張りたいと思います。
【経過】
ＭＡＸ７８キロ→７５キロ→７３キロ（現在）
目標：６７キロ
太り出して早1年さすがにやばいと思いランニングを再開しようと思います。
明日から毎朝6キロ(週一くらいの休み有)走り始めます。
1ヶ月で-10キロいけるでしょうか、、、、
とにかく頑張ってみます
1ヶ月後また戻ってきます。
運動経験全く無しの23歳(女)です。
健康とダイエットのために秋から運動始めました。
最初2ヶ月は5～7kmをじっくりウォーキング。
以降はキロ7,8分のジョギングを6～8km。ほぼ週6で続けています。
当時はウォーキングで足に痛みが出るレベルだったのが、
6kmを楽に走り続けられるようになりました。
今は10kmを休まずに完走することが目標です。
食べるのが大好きなのでしょっちゅう暴食しており、
体重はほとんど変わってません。
が、運動し始めてからお通じが良くなり
食べた量が素早く出ていく体になりました。
体脂肪率も-4%と、ゆるやか…笑
たんぱく質と食物繊維を中心に、お酒と油ものを避ける。
という食生活をしたところ、たまに糖分や炭水化物を摂りすぎても
目立ったリバウンドはありませんでした。
ストレスフリーを基本に、来年も続け
減量と市民マラソン出場を叶えたいです。
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