ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（18ページ目）

家から近くのお寺まで片道4キロを一時間かけてランニング&ウォーキングしてきた。汗がたくさんかけて終わったあと満足感で気持ち良かった。

家から近くのお寺まで片道4キロを一時間かけてランニング&ウォーキングしてきた。汗がたくさんかけて終わったあと満足感で気持ち良かった。

結構前にrunningdietに
挑戦しました＼^^／

汗ゎめっちゃかいて
脂肪ゎあんまなくなったと思うんだけど‥。

逆に筋肉がついちゃって
体重が落ちなかったんです[E:1076][E:0138]

なのであんまりダッシュで走るのゎよくなさそうですネぇ‥[E:1023][E:1042]

毎日夕方四キロを30分くらいでランニングしています[E:1106]
だんだん苦しくなってきて、歩きたくなりますが、土屋アンナさんも産後に毎日走って体型を戻したと聞いたので、痩せるには辛いのはつきものだと思って走りきります[E:0005]
汗も気持ちよくかけて、身体には良いダイエット法だな[E:0140]
始めて３日でお腹のお肉が減った気がします[E:0087]

毎日夕方四キロを30分くらいでランニングしています[E:1106]
だんだん苦しくなってきて、歩きたくなりますが、土屋アンナさんも産後に毎日走って体型を戻したと聞いたので、痩せるには辛いのはつきものだと思って走りきります[E:0005]
汗も気持ちよくかけて、身体には良いダイエット法だな[E:0140]
始めて３日でお腹のお肉が減った気がします[E:0087]

始めて1ヶ月はあんまり変化無かったけど､つづけてたら足がいい感じに締まりました[E:0140][E:0080]夜に30分くらい走ってます(。・ω・。)あと風邪とかひかなくなりました[E:1072][E:0087]根気良く続けると結果がでてくると思います!!

ウォーキングを３ヶ月続けて身体が少し軽くなったので先週からランニングを追加しました。初めて走ったときは５分走るだけで身体中が痛くなりヘトヘトでした。金哲彦さんのテキストを参考にして、決して無理せず毎日１分ずつ時間を延ばしてます。今日はたった15分ですが休みなく走れて嬉しかったです。背筋力もついてきたようです。とりあえず30分走れるようになるのを目標に頑張ります。

ウォーキングに切り替えてましたが、体力もついてきたのでランニングに戻しました[E:0164]
体重は２㎏減から変わりません[E:1113]が、体型は変わりましたね～ちゃんと[E:1106]
履けなかったスカートははけるし、ランスカも気後れせずにはけてます[E:0087]
だいたい週４～５日７㎞弱を、途中水分補給の休憩１０分挟んで１時間くらいかけてゆーっくり走ってます[E:1040]
気長にがんばります(笑)

ウォーキングに切り替えてましたが、体力もついてきたのでランニングに戻しました[E:0164]
体重は２㎏減から変わりません[E:1113]が、体型は変わりましたね～ちゃんと[E:1106]
履けなかったスカートははけるし、ランスカも気後れせずにはけてます[E:0087]
だいたい週４～５日７㎞弱を、途中水分補給の休憩１０分挟んで１時間くらいかけてゆーっくり走ってます[E:1040]
気長にがんばります(笑)

ランニングを始めて１週間になりました。歩いたり走ったり３０分くらいですが２㎏減りました。むくみが取れたのが大きいと思いますけど(笑)
太ももの筋肉痛と疲れがたまってます。
ここ３日便秘なのですが、水分が足りないのかな？
この時期は日焼けするので夜走ってますが、あれだけ汗だくになると爽快ですね！
がんばります！

私は中学の時長距離やってました[E:1030]
小学生の時に比べて[E:0130]キロ痩せました[E:0136]
意志も強くなり、食事に気を使うようにもなるし…。
間食なんてめったにしませんでした！！
相当走るので、日焼けしますが[E:0162]

でも引退して[E:0132]キロ増えました[E:1071][E:0138]
イライラすると食べちゃったし…
このままじゃ嫌なので頑張ります[E:0136]
食事にも気を使い、時間のある日は走りま-す[E:1030]
[E:0128][E:0134]ぷんを目安にｯ☆

効果はあるはずです[E:1022]
継続は力なりですよ[E:0150]

2月の終わりから始めました[E:0146]

先週10㌔ﾏﾗｿﾝに参加しました｡走るとｽﾄﾚｽ発散になるし,食事をとる時間や内容も気にかけちゃいます[E:0140]

冬太りから－3㌔
仕事が不規則なので走れるときに走れる距離[5～10位]走ってます[E:0146]

確実に体型は変わっていきます[E:0150]あと4㌔痩せたい[E:1027]

平日は仕事で走れないので土日５km走ってます[E:1059]
自分のペースで走ると気持ちいいし、汗かくのが運動したって気になります[E:0140]
今１ヶ月で2,5kg痩せました[E:0001]

今日で続けて一週間まだ変化はありませんが～[E:1023]
だんなと走りはじめて旦那は細いのがよりほそくなりそうです。

今日で続けて一週間まだ変化はありませんが～[E:1023]
だんなと走りはじめて旦那は細いのがよりほそくなりそうです。

犬と一緒に毎日20分～30分
走っています[E:0146]
始めて1週間ですぐ1.5㌔減!![E:0150]

お菓子をちょｯと
やめたのもあるかもだけど
効きます[E:1027]![E:1103]

犬と一緒に毎日20分～30分
走っています[E:0146]
始めて1週間ですぐ1.5㌔減!![E:0150]

お菓子をちょｯと
やめたのもあるかもだけど
効きます[E:1027]![E:1103]

犬と一緒に毎日20分～30分
走っています[E:0146]
始めて1週間ですぐ1.5㌔減!![E:0150]

お菓子をちょｯと
やめたのもあるかもだけど
効きます[E:1027]![E:1103]

むしろ、ちゃんと食べてないと走れない
ちゃんと食べて、週４回走れれば、まずやせる
2.5km減っただけですが、健康診断結果は驚異的に改善

運動はやはり継続が鍵ですね。