お弁当箱に主食3、主采1、副菜2の割合でつめると、
お弁当箱の容量(ml)とエネルギー(kcal)がほぼ同じになるので、
楽にカロリー計算ができます。
いちいち本を見て食品のカロリーを調べて計算しなくても良いのがいいですね。
一度お弁当箱に詰めてからお皿に移せば家族と一緒に食事しても不自然じゃないし、
栄養のバランスも取れます。
まだ効果は出ていませんが、気長に続けてみるつもりです。
お弁当箱ダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
1、自分の体にあった、適量のお弁当箱を用意栄養所要量より算出される自分の1食分のエネルギー量と、ほぼ同じ容量のお弁当箱が適量サイズです。例えば、成人女性1日分の栄養所要量は1,950kcal。この1/3を1食分とすると650kcalですから、この場合は容量650mlのお弁当箱が適量サイズとなります。(参考:成人男性の場合は容量850~900ml)2、主食3、主菜1、副菜2の割合でお弁当箱に詰める主食としてご飯やパンなどの穀類を「3」、主菜として肉・魚・卵・大豆製品を使った料理を「1」、副菜として野菜を使った料理を「2」という割合で詰めます。3、油を使った料理は1~2品に抑える揚げ物や炒め物だけでなく、蒸す・煮る・茹でるなど油を控えた料理を組み合わせます。油を使った料理が多くなると容量<エネルギーとなってしまいます。4、しっかり詰める持ち歩いても片寄らない程度にしっかり詰めましょう。少なすぎると容量>エネルギーとなってしまいます。
なぜ効くの?
お弁当箱をひとつの目安とすることで自分の食事の適正量を知り、食べ過ぎを防ぎ、結果的にダイエットに役立てることができるのです。なおかつ、主食・主菜・副菜の割合を考慮して詰め合わせることで栄養の偏りも防ぐことができます。お弁当箱を使用することで、次第に食事の全体量と料理のバランス感覚をつかめるようになり、外食の時にも自分にとっての適量が把握できるようになることも期待されています。
手順
1食分の食事を、自分に合ったサイズのお弁当箱に詰めることで、食事の「適正量」と「栄養バランス」を把握し、身につけることができるダイエット法です。
やってみた!口コミ
おすすめのダイエット方法
おすすめ施設のご案内
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ライザップ川崎店
評価・口コミ4.47
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒210-0006 神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2Fアクセス:JR川崎駅東口より徒歩6分京浜急行本線 京急川崎駅 中央口 徒歩7分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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たかの友梨ビューティクリニック 町田店
評価・口コミ-
マシンと手技の融合!TAKANO式キャビでボディ革命住所:〒194-0013 東京都町田市原町田6-8-1 レミィ町田4Fアクセス:JR町田駅北口より徒歩1分。
小田急町田駅西口より徒歩3分。レミィ町田4F。営業時間:平日・土 10:30~20:30
日・祝 10:30~18:30定休日:なし☎042-709-2200- エステ
- マッサージ
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ホットヨガ|CALDO(カルド)溝の口
評価・口コミ-
【初心者OK!】広いスタジオでのびのびホットヨガ。住所:〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5アクセス:JR武蔵溝ノ口駅・田園都市線溝の口駅から徒歩3分営業時間:平日 9:30~22:30
土日祝 10:00~19:30定休日:毎月5日・15日・25日・月末最終日・年末年始等☎044-819-6341- フィットネスジム
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- ホットヨガプログラム
- 加圧トレーニング
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カーブスイオンモール松本
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒390-8560 長野県松本市中央4丁目9番51号 イオンモール松本 風庭1階アクセス:イオンモール松本店 風庭1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルスポーツ ジム24 祐天寺
評価・口コミ-
東急東横線祐天寺駅徒歩0分!24時間営業のトレーニングジム! ナットクの低価格を実現!着替えもシューズも履き替え不要!マシントレーニングに特化したセルフジム誕生!フリーウェイトエリア、ランニングマシン、ダンベルトレーニングが可能!住所:〒153-0053 東京都目黒区五本木1-31-9Lスクエア祐天寺3Fアクセス:東急東横線 祐天寺駅西口2より徒歩0分営業時間:平日24時間営業~※スタッフ常駐なし(巡回・点検のみ) 土 24時間営業~※スタッフ常駐なし(巡回・点検のみ) 日 24時間営業~※スタッフ常駐なし(巡回・点検のみ) 祝 24時間営業~※スタッフ常駐なし(巡回・点検のみ)定休日:不定期☎お問合わせはセントラルフィットネスクラブ目黒店にお願い致します。電話番号:03-3712-2121- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 田園調布一丁目【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒145-0071 東京都大田区田園調布1-15-14コンフォール田園調布 1Fアクセス:東急東横線/多摩川駅 東口 徒歩9分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス さいたま新都心
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒338-0001 埼玉県さいたま市中央区上落合2-3-5 アルーサショッピングモール 2Fアクセス:JR埼京線北与野駅北口より徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス 南桜井駅前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒344-0116 埼玉県春日部市大衾496番地14 ヤオコー南桜井店 2Fアクセス:アーバンパークライン南桜井駅北口前 ヤオコー2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)天王台店
評価・口コミ-
千葉県我孫子市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒270-1176 千葉県我孫子市柴崎台1-9-25 カーサ天王台2Fアクセス:JR常磐線天王台駅北口より徒歩2分。JR常磐線天王台駅より北口を出て、バスロータリー沿いにあるファミリーマートに進む。駅を背にして30m程直進し、千葉銀行前の横断歩道を渡り切ったら、右折。40m程進んだ先にある、1階がスーパーおっ母さん食品館のカーサ天王台の2階です。営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 針中野【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒546-0043 大阪府大阪市東住吉区駒川5-6-3グランエクラ 1Fアクセス:近鉄南大阪線「針中野」駅 西出口徒歩2分☎0120-941-604- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 草津【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒525-0036 滋賀県草津市草津町1540-1グラシィオ草津 1Fアクセス:JR東海道本線「草津」駅 西口 徒歩20分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
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chocoZAP(チョコザップ) 京成大久保【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒275-0011 千葉県習志野市大久保1-24-5ウェリス習志野大久保 1Fアクセス:京成線「京成大久保」駅 北口徒歩2分☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス押熊
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒631-0011 奈良市押熊町1519-1 TSUTAYA WAY 2Fアクセス:ならやま大通りツタヤ2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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CLUB PILATES(クラブピラティス) 巣鴨店
評価・口コミ-
Welcome to CLUB PILATES No matter your age, your fitness level or your goals, your body needs Pilates.住所:〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3-17-20 シャンブル石山2Fアクセス:営業時間:平日 7:00〜21:00
土 7:00〜17:00
日 7:00〜16:00☎03-6823-8110- ピラティス
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エルセーヌ イオンモール熱田店
評価・口コミ-
エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒456-0023 愛知県名古屋市熱田区六野1-2-11 イオンモール熱田2Fアクセス:金山総合駅 徒歩約15分 ※南口より無料シャトルバスが出ています。
名古屋市営地下鉄 西高蔵駅 徒歩約15分
バス停「池内町」または「熱田プール」下車徒歩約5分営業時間:10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎052-884-3817- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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BEYOND(ビヨンド)ジム 戸塚店
評価・口コミ4.50
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒244-0003 神奈川県横浜市戸塚区戸塚町16番地9カンパニュラBDL201号室アクセス:R東海道線戸塚駅西口から徒歩2分営業時間:7:00〜24:00定休日:年中無休☎045-862-0862- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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【パーソナルジム】BCONCEPT(ビーコンセプト)人形町店
評価・口コミ-
【オンラインカウンセリングを受け付け開始】ビーコンセプトは、お客様ひとりひとりに合わせたダイエットプログラムを提供しています。 女性向け下半身特化型プログラム. くびれ・美尻・美脚があなたのカラダに。住所:〒103-0012 東京都中央区日本橋堀留町1-8-4 人形町448ビル5階 501アクセス:日比谷線・浅草線 人形町駅 A5出口より徒歩2分
日比谷線 小伝馬町駅 3番出口より徒歩5分
都営新宿線 馬喰横山駅 A2出口より徒歩8分- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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FIT365 刈谷
評価・口コミ-
FIT365|自分サイズで楽しめる、ちょっとリッチな「スポーツ空間」住所:〒448-0038 愛知県刈谷市稲場町3丁目303番地 ブックセンター名豊刈谷店 2階アクセス:営業時間:24時間
スタッフ常駐時間
10:00~14:00/18:00~22:00定休日:年中無休☎0570-030-365- フィットネスジム
- オンラインプログラム
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TCB 京都駅前院
評価・口コミ1.00
通いやすい・続けやすいクリニックであるために住所:〒600-8211 京都府京都市下京区七条通烏丸東入真苧屋町195番地 福井ビル6Fアクセス:京都駅東口から徒歩5分営業時間:診療時間 10:00~19:00<予約制>※初診予約不要定休日:不定休☎0120-883-385- エステ
- マッサージ
- ボディケア
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カーブス ゆめタウン長府
評価・口コミ1.00
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒752-0926 下関市ゆめタウン1-1 ゆめタウン長府2Fアクセス:「ゆめタウン長府」バス停下車すぐ営業時間:【平日】10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ)【土曜】10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
24/7Workout 金沢店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒920-0981 石川県金沢市片町1-1-29 香林坊ファーストビル7Fアクセス:北陸本線 金沢駅より北陸鉄道バス乗車『香林坊』下車 徒歩2分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
-
GYM CUBE 恵比寿店
評価・口コミ-
筋膜リリース × パーソナルトレーニング住所:〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1-8-8 ライオンスマンション小川恵比寿アクセス:営業時間:10:00 – 22:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
-
BEYOND(ビヨンド)ジム 岡崎店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒444-0206 愛知県岡崎市法性寺町字猿待17-3アクセス:東海道本線岡崎駅西口から徒歩20分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎0564-73-1721- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ボディケア
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the SILK 銀座店
評価・口コミ-
「いつからでも、カラダは変えられる」住所:〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階アクセス:東京メトロ銀座駅から徒歩2分営業時間:8:00〜22:00定休日:年末年始(12/29~1/3)☎03-6281-4780- ピラティス
- パーソナルトレーニングプログラム
- ピラティスプログラム
-
ライザップ船橋店
評価・口コミ4.67
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒273-0005 千葉県船橋市本町2-1-30 船橋104ビル 3Fアクセス:JR内房線 船橋駅 南口 徒歩7分JR総武線 船橋駅 南口 徒歩7分 JR外房線 船橋駅 南口 徒歩7分 JR(総武)成田線 船橋駅 南口 徒歩7分 東武アーバンパークライン 船橋駅 南口 徒歩7分 京成本線 京成船橋駅 東口 徒歩4分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス市川真間
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒272-0826 市川市真間1-10-7 山本ビルディング1階アクセス:「市川真間駅北口」から徒歩30秒、医師会館の近く営業時間:平日:10:00~20:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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BODY ARCHI(ボディアーキ) つくば トナリエクレオ店
評価・口コミ-
自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒305-0031 茨城県つくば市吾妻1-7-1 トナリエつくばスクエア CREO 3Fアクセス:つくばエクスプレス つくば駅A5出口直結営業時間:10:00〜20:00
受付開始時間: 10:15
最終受付
75分予約の場合 18:30
45分予約の場合 19:00定休日:トナリエつくばスクエアの休館日に準ずる☎029-828-5701- エステ
- マッサージ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)浜松店
評価・口コミ5.00
浜松市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒430-0928 静岡県浜松市中央区板屋町111-2 アクトプラザ2Fアクセス:JR東海道本線「浜松駅」北口より徒歩4分/遠州鉄道鉄道線「新浜松駅」より徒歩6分営業時間:9:00~22:00 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:第2,4金曜☎0570-00-4515- ヨガ
- ホットヨガ
- ダイエットプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
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カーブス イオンモールりんくう泉南
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒590-0535 大阪府泉南市りんくう南浜3-12 イオンモールりんくう泉南1階アクセス:イオンモール1階海側バス・タクシー乗場前営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 西武柳沢【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒202-0015 東京都西東京市保谷町5-8-13カーサビアンカ2020 1Fアクセス:西武新宿線「西武柳沢」駅 北口徒歩10分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
-
YARD 御茶ノ水スタジオ
評価・口コミ-
ゆったりと、心と身体を解き放つ 私のもうひとつの庭<YARD> 関東圏を中心に店舗を展開。 全スタジオ最寄駅から徒歩5分圏内のアクセスの良さも魅力です。住所:〒101-0041 東京都千代田区神田須田町1丁目4-1 日宝須田町ビルB1Fアクセス:東京メトロ丸ノ内線「淡路町駅」A2出口より徒歩1分
都営新宿線「小川町駅」A2出口より徒歩1分
東京メトロ千代田線「新御茶ノ水駅」A6出口より徒歩3分
東京メトロ銀座線「神田駅」北口より徒歩6分
JR中央線「御茶ノ水駅」聖橋口より徒歩10分営業時間:平日 9:30〜22:00
土日 8:15〜17:00
祝日 8:15〜15:00定休日:火曜日他
※事前告知致します☎03-6285-2885- ヨガ
- ピラティス
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
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スポーツクラブ&スパ ルネサンス 熊本南24
評価・口コミ4.38
ルネサンス熊本南は九州最大級の広さと最新設備のスポーツクラブです。経験豊富なスタッフが会員様の美ボディをサポートします。住所:〒860-0812 熊本県熊本市中央区南熊本1-9-25 Actyくまもと3~5Fアクセス:春竹町バス停前営業時間:月~木 10:00~23:00
土 10:00~21:00
日・祝 10:00~19:00定休日:毎週金曜日、年末年始他☎096-375-6040- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- エステ
- テニス
- 暗闇フィットネス
- ダイエットプログラム
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- サーキットトレーニング
- ランニングプログラム
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カーブス 宜野湾上原
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒901-2204 宜野湾市上原1-5-13アクセス:国道330号線、海邦銀行・普天間支店裏、宮脇書店近く営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
フィットイージー 岐阜本巣店
評価・口コミ-
24時間アミューズメント型フィットネスクラブ フィットイージー住所:〒501-0406 岐阜県本巣市三橋1-40アクセス:岐阜県本巣市 国道157号線沿い 糸貫分庁舎東の交差点横
モレラ岐阜の東側営業時間:24時間営業定休日:年中無休☎058-322-5088- フィットネスジム
- スタジオプログラム
-
24/7Workout 天王寺店
評価・口コミ-
24/7Workoutは「3食食べて痩せる」をコンセプトとしている、完全個室マンツーマン指導のダイエットジム。住所:〒545-0051 大阪府大阪市阿倍野区旭町1-1-9 ヨドノビル1階アクセス:大阪メトロ御堂筋線「天王寺」駅より徒歩4分JR各線「天王寺」駅より徒歩5分営業時間:7:00~24:00- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
-
GOODLIFE GYM® 東向島店
評価・口コミ-
定額通い放題・初心者も安心の パーソナルトレーニングジム住所:〒131-0031 東京都墨田区墨田1-15-15 ライオンズプラザ東向島102アクセス:営業時間:平 日 9:00-22:00
土日祝 10:00-18:00定休日:日曜日- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
- パーソナルトレーニングプログラム
-
BEYOND 池袋店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。住所:〒170-0013 東京都豊島区東池袋4-8-8 東池袋パークビル1Fアクセス:東池袋駅より徒歩2分
BEYOND 池袋店は路面店となります。
入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。営業時間:平日 : 10 AM – 9 PM 休日 : 10 AM – 9 PM☎03-6812-1930- フィットネスジム
- パーソナルトレーニング
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ルネサンス 鷹之台テニスクラブ
評価・口コミ-
住所:〒262-0001 千葉県千葉市花見川区横戸町810アクセス:京成電鉄「勝田台駅」バスで12分「上横戸バス亭」徒歩2分【お車での来場は】千葉北インターから国道16号線を柏方面へ2.5Km(7分)営業時間:4月~10月 9:00-21:00日・祝 9:00-20:0011月~3月 9:00-19:00※入会・各種手続は営業時間1時間前まで定休日:月曜日・年末年始他☎043-259-8281- テニス
- オンラインプログラム
-
カーブス勝田台
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒276-0020 八千代市勝田台北1丁目20番6号 京葉BSビル2Fアクセス:「勝田台駅」から徒歩3分、京葉BSビル2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
カーブスラ・セラ東バイパス
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒030-0912 青森市八重田4丁目2-1アクセス:国道4号線を造道方面から浅虫方面へ、2Fダイソー奥営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
-
カーブス柴又
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒125-0052 葛飾区柴又1-3-1アクセス:京成電鉄・北総線鉄道「高砂駅」から柴又方面へ徒歩6分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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LifeFit 鹿児島与次郎店
評価・口コミ-
暮らしに フィットネスを住所:〒890-0062 鹿児島県鹿児島市与次郎1丁目10-28 サングリーンスポーツアクセス:サングリーン内営業時間:24時間- フィットネスジム
-
Dr.stretch (ドクターストレッチ)鹿児島天文館店
評価・口コミ-
悩まない体をつくる!!肩・腰・足が15分で圧倒的変化住所:〒892-0842 鹿児島市東千石町11-15 内村ビル1Fアクセス:天文館通駅から徒歩1分営業時間:【平日】11:00~21:00
【土日祝日】10:30~20:30- マッサージ
- ストレッチ
-
スポーツクラブ ルネサンス・イオンタウン山科椥辻
評価・口コミ-
ジム・スタジオ・プール・お風呂もある『子どもからご年配の方まで楽しめるスポーツクラブ』です。健康で充実したフィットネスライフを始めましょう!住所:〒607-8162 京都府 京都市山科区椥辻草海道町15番1号イオンタウン山科椥辻3Fアクセス:京都市営地下鉄 東西線椥辻駅徒歩3分営業時間:平日 9:30~23:00
土曜 9:30~21:00
日祝 9:30~20:00
【各種受付・電話受付時間】
平日 11:00~21:00
土曜 10:00~19:00
日祝 10:00~18:00定休日:火曜日・年末年始 他☎075-582-5010- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 暗闇フィットネス
- オンラインプログラム
- パーソナルトレーニングプログラム
- ヨガプログラム
- ホットヨガプログラム
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
-
chocoZAP(チョコザップ) 東神奈川【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒221-0822 神奈川県横浜市神奈川区西神奈川1-8-1レガーレフォルム 4Fアクセス:JR横浜線「東神奈川」駅西口徒歩3分☎0120-941-604- フィットネスジム
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【パーソナルトレーニングジム】エクササイズコーチうるまみどり町店
評価・口コミ-
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム住所:〒904-2215 沖縄県うるま市みどり町5-1-10アクセス:うるま市役所徒歩1分営業時間:全日:10:00~20:00(最終受付19:30)☎098-988-5255- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)ヨシヅヤ新稲沢店
評価・口コミ-
愛知県,稲沢市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒492-8268 愛知県稲沢市朝府町4-1 ヨシヅヤ新稲沢2Fアクセス:【車】稲沢市役所隣の「市役所前交差点」より、県道14号線を北に進み、2つ目の交差点を左折した先すぐ/【バス】名鉄 国府宮駅より名鉄バス・稲沢市コミュニティバスにて、「朝府」または「ヨシヅヤ新稲沢」下車すぐ営業時間:※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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スリムビューティハウス 土浦店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒300-0036 茨城県土浦市大和町8-22 土浦タマキビル 4Fアクセス:JR線 土浦駅から徒歩5分西口を出て右側のりそな銀行を背にしてしばらく進むと右手に郵便局が見えますのでその交差点を左に曲がり、蕎麦屋の隣のビル(土浦タマキビル)の4階になります。営業時間:平日 :11:00〜21:30(受付終了 19:30)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎029-823-3638- エステ
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カーブス津幡
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒929-0342 河北郡津幡町北中条5丁目96アクセス:アルプラザ津幡の近く、Vドラッグの隣営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 蒲田【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒144-0052 東京都大田区蒲田5-24-4 No.R 蒲田 11Fアクセス:JR京浜東北線 / 蒲田駅 東口 徒歩3分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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