1回の食事は100g以内なら何を食べても良い。1時間空ければまた100g食べても良い。少しずつ食べることで胃を小さくしていく。慣れて来たら栄養のバランスを考えて食べる。
私は今年の1月18日から始めて、約３ヶ月で9キロくらい痩せました。食べるの大好きな私には合ってる方法です。色んなダイエットや、ダイエット食品を試してみたけど、成功しなかったです。多少ルールを変えながら、ストレスを溜めずに続けられる方法を考えながらやってます。お付き合いで食べる時とかは、100グラムは気にせず食事を楽しむ。次の日しっかり取り組めば大丈夫、というルール。お菓子とかアイスとかも、食べたい時は1日1回はヨシとしたり。そうやって続けてるうちにドンドン痩せていき、スーツがブカブカになってしまったのでスーツを買い替えました。苦ではないので、このまま続けていこうと思います。体が軽くなって動くのが楽になりました。
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4.33
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4.54
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