フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,086

100gダイエット

総合評価4.4
  • ペース3
  • 手軽さ4
  • 予 算4
  • 成功率5
口コミ128件

どんなダイエット?

1回の食事は100g以内なら何を食べても良い。1時間空ければまた100g食べても良い。少しずつ食べることで胃を小さくしていく。慣れて来たら栄養のバランスを考えて食べる。

やってみた!口コミ

オススメです

1週間で-3.1kg減です。
元の体重が多いので割と直ぐに落ちました。
私の場合、必ず100g計り1口30回噛んでゆっくり食べる。食べ終わってから1時間以上経って空腹を感じたら、また100g食べる。という感じで1日に食べる回数は決めていません。空腹になりすぎると次の食事の時に血糖値が上がりすぎるらしいので、(食べ終わって1時間以上経って)お腹すいてきたな~と思ったら食べるようにしています。
食事内容も適当です。その時食べたい物を100g。お菓子も食べたい時にはしっかり100g食べました。なるべくタンパク質は意識して食べるようにしましたが、食べ物に関しては○○は禁止!というような制約はしませんでした。ただ、甘い飲み物は飲みません。(元々甘い飲み物は嫌いなので飲まないのですが、飲みたい方は1回の食事として考えるといいみたいです♪)
最終目標は-20kgなので、達成するまで続けたいと思います。

また報告にきます!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © 2018 FIT Search All Rights Reserved