ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（15ページ目）

11月下旬は風邪をひいてしまったのと精神的にショックなことが重なりジョギングができませんでした。
12月はまたいつもどうり走りたいと思います。

165cm72kg 44才です。
献血にいったら肝臓の数値が高く、献血出来ないと言われてショックを受けて、走り始めました。
まだ、４日目ですので続けて1kmも走れません。途中歩きながら息が整ったらまた走りながら４㎞位ラン＆ウォークをしてます。体重は全く変化なしですが、心地よい筋肉痛なんて20年ぶりなので、気持ちいいです。皆さんの口コミは何よりの後押しになります。皆さん頑張りましょう！

今日体重計にのってみたら体重が６kg減っていました。あまり体重にこだわっていなかったのですが、数字に結果がでてきて正直嬉しいです。

走っている時間：45分にまで増やしました。
筋トレ：上半身のみ継続中。
体重：88kgから82kgへ減量成功。

しかし、目標は20代前半の頃の体重68kg～71kgなので気長に継続していきたいと思います。

涼しくなったのもあって前よりも５分長く、ペースも少し速めに楽に走れるようになってきました。
　徐々に体力がついてきているようです。
　この調子で３か月目、姿勢や走り方に気を付けて続けていきたいと思います。
　ただ、体重にはあまり変化がないのですが、体の基礎代謝があがるのに２,３か月かかるらしので焦らないようにランニングを楽しんでいきたいです。

7月から夜ジョギングを始めました！当初48.5kg、21％くらい
身体の体調が良くない日は3キロ程度を20分程度で走って、他の日は6～10キロ走ってます。
体重は2ヶ月で2キロ落ち、体脂肪も2％くらい落ちました！
食事制限は特にしてない（甘い飲み物食べ物はなるべく控えました）ので、まぁまぁかなと。
お腹周りがスッキリしてズボンが緩くなってます。
筋肉もつきはじめたので、楽しく走り続けたいと思います！
なにより走るのが楽しくて、一日がとても充実し始めました！

身長177cm　体重88キロ

8月からほぼ毎日３５分ほどランニングと上半身の筋トレをしています。
結果はまだでていませんが根気よく続けていきたいと思います。

走りましょうか

身長158センチ、体重MAX時は57キロ

一日一時間のウォーキングを約二週間
身体が慣れてき三週目からウォーキングメインのジョギング
徐々にジョギング比率を上げて現在はジョギングが8割くらい

ダイエット目的なのでペースは心拍数が120～130くらいをキープ
早く走ってしんどくても効果は同じなので。

1時間かけて5キロ走るか歩きます。
現在体重52キロ台をウロウロしています。
目標は49キロ

途中長い停滞期がありました。
今、二回目の停滞期っぽい。
けど、必ず努力は報われると信じて頑張っています。

前後にウォーキング15分ずつ、ランニング20分を始めて１ヶ月経過しました。体重-1kg、体脂肪-2%と数値はイマイチですが体型はかなりすっきりしました。特に下半身がすっきり。
食事制限とプロテインも並行してやっていますが目標にはかなりかかりそう…
お肉がついた年月を思えば1年くらいはと覚悟してやるつもりです。

まだ３日目ですが楽しいです♪

私はﾀﾞｲｴｯﾄ目的ですが、体力作り目的の弟とゆるゆる話しながら１日３０～４０分程度でやっています！

生姜のサプリメント飲んでから走るといい汗が出てきます。

ちゃんとした靴履かないと膝痛めるらしいので買いに行きたいと思います☆

ランニングを初めて３ｹ月になりますが、体重7キロ、ウエスト7Cm減少しました。単身赴任生活なので食生活が偏っているのが難点です。最初は100メートルすら走れなかったのに、今では5キロを30分前後で走れるようになりました。
ウォーミングアップからダウンまで入れて7キロ走ってますが、雨の日、接待や出張日以外はほとんど毎日走っています。無理せず、自分のペースで走れているのがいいようです。若い頃の体型までは無理としても、標準値に近づけばと思っています。ランニングで流れる汗は気持ち良く、清々しく感じ、ストレス解消にもなっているみたいですよ[E:1028][E:1072]

ランニングを始めて二ヶ月。体重は56㌔から５３㌔、体脂肪は31％から28％になりました。特にお腹がへこみました。
まだまだ頑張って走るぞ

ランニングを始めて２週間で8キロ落ちました！
走ってる距離は１日6㎞ほどです。(45分くらい)
とりあえず、いっておくけど最初はかなりきつい！[E:0162]
特に２日目か3日目くらいに筋肉痛がきます！
でも、１週間継続すれば
後は、ラクになってきます。(むしろ楽しいくらい)
体重めっちゃ落ちます！
でも、根気が必要かな
あと、カロリーに気を配ることが大切！
ちなみに白飯はカロリー高いです[E:0162][E:0162]
気をつけて！
継続できれば,成功する！

３ヶ月前から平日は朝４時起きで６キロ、週末は太陽が出てから１０～１５キロ走っています。体重は１キロしか落ちませんが体脂肪が５％落ちました。５０歳だけどまだまだちゃんと筋肉つくんですね。

まだ一週間ですが、走らないとスッキリしなくなっています。
３０分くらいで５キロ走ってます。運動から遠ざかってたので辛かったけど、今はストレス解消と身体の引き締めのために気持ち良く続けてます。
まだまだ１キロ減だけど
あと５キロ減目指します

40代共稼ぎ主婦です。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞをはじめて約6ヶ月。週4～5日、3～7ｷﾛをその日の時間にあわせて走っています。なかなか時間がとれませんが、30分でもｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟとｸｰﾙﾀﾞｳﾝあわせても3ｷﾛは走れます。体重は49ｷﾛから47ｷﾛで2ｷﾛしか減っていませんが、昨日ｽｰﾂを買いに行ったら9号が7号になってました。しかもﾄﾍﾞﾙﾄをしないとずれてくる状態。40代で体型が気になってきた方には特におすすめです。
私も維持できるように頑張ります。

40代に突入した共稼ぎ主婦です。
去年の終わりからｳｫｰｷﾝｸﾞをしていましたが、あまり効果が見られず今年に入ってからﾗﾝﾆﾝｸﾞに切り替えました。（約7ヶ月前）
週4～5日、1日3～5ｷﾛ、時間があるときはもう少し走ります。
体重は49から47ｷﾛと2ｷﾛぐらいしか変わっていませんが、体型が明らかに変わりました。
昨日ｽｰﾂを買いに行ったら9号から7号になってました。
40代になると、そんなに太っていなくても、体型が崩れてくるんですよね。
体重より体型重視の40代の方には特におすすめです。靴さえ用意すれば、すぐにはじめられますしね。
継続するのは大変だと思いますが、みんなで励まし合って頑張りましょう。

学生卒業して今は立派な？社会人（笑）
もともと走るのが好きで暇なときは常に走ってたけど、ダイエットとして走るようになったのは最近のこと…
1人で走ると、ついついペースが上がってしまうんだよね
毎日５㎞を３０分くらいで走ってます
これはスローランニングに入りますか？

去年から始めたランニングもなかなか続いて今やはまりすぎてやめれなくなってしまいました。週３日～４日、だいたい４５分弱位で１０km走ってます！！好きな物を我慢せず食べたいから走ってるのもあるけど。走ってるおかげで体脂肪も体重もキープできランニングを楽しんでます！

もともと趣味として走っていましたが、ダイエット目的で本格的に走り始めてます。
かなり体幹を意識しながらのスローランニングをほぼ毎日40～50分程度。
1ヶ月半で4.5kg減！！
ランニングはコストもあまりかからないので、走るのが好きな方には最強だと思いました。
ただ、根気良く続けることが必要ですd(^_^o)
わたしもまだまだ続けますよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))