ランニングダイエットを実践した方の口コミが462件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
ジムにて、３０分のジョギングダイエットを初めて４か月に入りました、６４歳のオジサンです。
今日体重を量ったら約６㎏弱減量できていました。
目標は半年でＢＭＩを２１％なので、これからも継続していきます。
これから受験ということで、動かなくもなり、ぶくぶくと太りたくはありません‥
週3くらい朝の時間を、有効に使いスッキリしたいです。
筋肉がつきにくい体質と、3ヶ月で12キロ増えたことで全体的に締まりのないぶよぶよ、とした感じをシュッとさせられたら！
162 50
45は目標ですが、まず48まで頑張ります。
ジム通いと趣味のスケボーを辞めてから5キロ体重が増えてしまい…
また外ランニングを再開しました。
前は5Kmを20分切るぐらいのペースで走れてたのが…今は何km走ると決めずに前半走って後半歩いてを40分くらいにしてます。
他に毎日腕立て40回腹筋50回ねじり腹筋20回もやってます。
175で72キロを67キロまで落としたいです。
着れてたサイズの服を着れるようにするのが一番の目標です。
高1女子です。今 158cm/53kg
中学で部活を引退してから体重が５㎏も増えてしまいお腹や顔あたりに肉がついてきてしまいました…。
40㎏台にまた戻れるように、週4で1日40分以上走ることを目標に頑張ります！
部活で膝を痛めてしまいできてませんでしたが
膝も良くなったので再開しようと思います！
155cm55キロのデブなので痩せたいです！
できるときに結果報告していきます。
スローで8～9kmを1時間10分、週3程度走っています。最初は逆に増えてしまい、落ち込みました。62歳なので代謝が悪いのかなかなか結果が出ませんが、10年位かけて増え続けた体重なので2か月位ではまだまだということでしょう。ウェストやお腹はややすっきりしてきています。継続する事が大事だと思います。
６３歳のオジサンです。
今年の１月１６日より、毎週３～５日、３０分ジムで走っています。効果は３．３ｋｇ減量しましたが、まだまだです。
3日間、約7㎞を45分くらいで走りました。やる気があると寒さも感じず楽しく走れました！走ってるときは辛くても、終わった後の達成感が半端ないです??
結果、50.5kg→49.3kgになりました!
これからも走り続けたいです(≧∇≦)
高2女子です。
半年前から6キロ太ってしまいやばいと思いながらも、食べることが大大大好きな私は部活などの疲れやストレスもあり、とにかく食べまくってました。ホントに反省です…>_<…
3月下旬に友達とスキーに行くのでそれまでに?2キロを目標に頑張ります??
ここに投稿することでモチベーション保って目標達成したいです！
高2で最近色んなストレスからか食欲が止まらない?
体脂肪も増えてきちゃっててたるんだ体になってきたので朝晩30分走るようにしました！
でも朝きついことが多いのでエアジョギングに変えて頑張ってます！
とりあえず1週間間隔で報告します??
高1女子です。
163センチ57キロ。
３ヶ月前から比べて5キロ太りました(>_<)
これから週5のペースで１日3キロ走るのを目標に頑張ります！
友達にすすめられたのでやってみます！
１週間ごとに報告します！
今[157cm/56kg]
163センチ、86.6キロありました。
三ヶ月前からウォーキングを始めました。最初は2キロウォーキングから始め、徐々に距離を延ばし10,000歩、5キロ、8キロ、今は 毎日10キロウォーキングからスロージョグしています。体重は76キロまで落ちました。ウォーキングは夜しか時間がとれないので1時間40分位です。食事はウォーキング前に食べて帰ってきたらビールは毎日350ml飲んでいますが、痩せていってます。後、ウォーキング前と後にスクワット15回、ダンベルをしています。60キロ台を目標に毎日頑張ります。みなさんも頑張って下さい。
３キロランニングを週５回。
夜だけ食事制限を半年続けた所、身長160センチ、56キロあった体重が46キロになりました。
自分の好きな時間に、しかも短時間のランニングで痩せられたので、
こんなにいいダイエットはありません。
今も維持するために週２回走ってます。
走り始めて一週間です！
最初は全身筋肉痛だったけど、やっと慣れてきました！
これからは冬で厳しいけど、気持ちいいのでガンバリマス
今年の春から意を決して、朝早くおきてジョギングを始めました。この時、77.7キロ（ぞろ目）身長は160センチ、38歳女。
最初はおよそ2キロぐらいを30分で走っていて、初日は全身筋肉痛になり、いきなり3日ぐらい走れない状態に(･･;)
夏ぐらいまでは週2日ぐらいを目標に3キロを走っていて、2ヶ月で約2キロぐらい減量。
夏からは5キロに伸ばしてみたところ、案外走れるようになっている自分がいて、同時に食事制限を軽くし始めました。
今では週3日?4日ペースで毎回5?7キロ平均走り、週一で10キロ走ってます(^^)
夏からは、食事制限の甲斐もあり?5キロ減量。トータルで?7キロです。
長距離なんて大嫌いだった自分がこんなことしてるなんてビックリですが、これからも続けていきたいと思います。
地道に長くマイペースにがんばります(^^)
155cm53㌔の中学生です。
私の周りはスタイルのいい子ばかりで私だけういてます（泣）
なので、友達と並んでも恥ずかしくないくらいになりたいです！
一週間ごとに結果報告しようと思います！
ダイエット目的でﾗﾝﾆﾝｸﾞを始めて3ヶ月が経過しました。 ただ走っているだけでは長続きしないと思い、マラソン大会にエントリーしてます。 最終的にはフルマラソンを完走したいと思ってます。
アシックスやミズノなどのサイトでレースの日時を登録すると、トレーニングメニューが設定され、励みになります。
とりあえず10kmレース完走から徐々に距離を伸ばそうと思います。
４５歳男性です。
当初、１７６cmで体重７６ｋｇでしたが、約2ヶ月で３６０km走りました。
当初は１km走るのに１０分かかってましたが、現在は１km６分３０秒ペース。
週に５日は走り、１日平均８kmほど走ってます。
現在の体重は７２ｋｇ前後。
体重以上に見た目が締まったみたいで、会う人会う人に「痩せたね?」と言われます。
元々走るのは大の苦手でしたが、今は走りたくって仕方ありません。
楽しいです、ジョギング！
僕はかれこれ1年以上走っています。
当初はダイエット目的で走っていたのですが、段々習慣化していくと楽しくなってきて今は週に5?60kmを走っています。
週に一度は好きなものをたらふく(3000kcal程)食べてますが月に3?4kgは減っています。
それ以外の日は夜のみ豆腐にしています。
体脂肪率も今は一桁になったのでなおさらランニングが楽しいです。
やはり習慣化が何事も大切ですね。
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