ランニングダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（11ページ目）

自分でもこんなに長く続くなんて思ってもなかったけど、今回はなんとか続いています(^^;;
間食をやめれば、もっと痩せると思うけどやめられない自分がいます?
やめてストレスになるよりは…って思ったりするけどー
やっぱ食べ過ぎか…。減らす努力はしょうかな?
まだまだ結果に満足してないから現在進行形のダイエットだけど、諦めずにがんばるよ?p(^_^)q

はじめて１ヶ月たちました。週４くらいのペースです。最初は距離短めからはじめて今も辛くなったら歩くという、ゆるいジョギングです。今日も走ってきましたが、知ってる人に会って、痩せたねと言われて嬉しかったぁ！体重は1キロくらいしか減ってないけど体脂肪率が４パーセントくらい減です。
娘の卒業式に着るスーツがピチピチだから、ちょっとでも余裕ができるよう、頑張ります。

中2の女子です！
149cm45kgで、そろそろやべぇなwと思い、ランニング？ジョギング？を、始めようと思います！目標体重は、39kg??こないだの修学旅行のお風呂で恥をかいたので、絶対に痩せます！三日坊主にならないように、ちょくちょく投稿しようと思います！

1月7日から初めてもうすぐ一カ月が経ちます。156cm、52キロ
週に3?4、3?4キロ走ってます
仕事柄朝が早く、夜も早く寝たいので食後30分経ってからランニングしてます
食後だからなのか…あんまりというか全然体重が減りません（;_;）
しかもみなさんみたいに距離を長く走れるようになかなかなりません。
もっと頑張らないといけないのかなー。
心折れそうですが3カ月は頑張ります！

ダイエットの為に始めたランニングですが、いつの間にか趣味になってしまいました。

ここ4ヶ月ほどは月間150キロは走っています。

そこまで体重の増減はありませんが、体脂肪は24→17%まで減りました。（一時期は15%まで落ちた）

全身引き締まってきて、体調も良くなりました★

大会にも参加するようになり、これからも続けて行くつもりです。

ちょうど、1か月前に年末より頑張ってみました。走れるときに走って、たまに、皮あまり対策で筋トレしつつ。朝ごはんしっかり食べて。(牛乳と食パン1枚ですが)効果あります。食事制限はしていないですが。元がデブですが、約1ヵ月で、83.5→79.1キロです。ちなみに、ランニングは、休日は、食前に走る。平日は早く帰れたら、食前に走るようにしたら、食事量が減ってきました。金もかからないんで、良いです。代謝がよくなったようで、筋トレとランニングを忘れて飲み会の翌日でも、落ちるようになりました。食事制限を、しているわけではなく焼き肉とかも行きます。私はデブですが、ほかの人も、走った距離に応じて痩せると思います。ただ、毎日だと、しんどいんで、休みは走る、あとは、気まぐれで時間があるときに走るというルールにしています。スタート時は、2キロが限界でしたが、この、一ヶ月で10キロは走れるようになりました。連休を、除き大体、週3位で走っています。あと、便通が良くなりました。個人的には、適度に走れば、順調な痩せかたをすると思います。劇的な効果はないけど、健康的に痩せれますし、最初の一歩を踏み出せば続きやすいと思います。ちなみに、一ヶ月続いたの初めてです。

妊娠前53kg→妊娠中MAX73kg→現在158cm65kgです。
食べていなきゃ気持ち悪いつわりで常に何かを口に入れていました。産後も４ヶ月で母乳がとまりミルクへ。育児ストレスで暴飲暴食していたら来月で産後1年経つのに体重も体型も変わらぬまま…。産後1ヶ月過ぎてから筋トレやカーヴィーダンスなどいろいろ試しましたが続かずでした。年明けのアウトレットセールでNikeのスポーツウェアを買ってダイエット宣言。今月の5日からジョギング開始しました。１日30分と決めて会話ができるペースで走ってました。姿勢などを意識しながら走って歩いてで自分のペースで走っていたのですが寒すぎて今はジムに週２で行けたらいい感じです。最初にストレッチから始めて次に筋トレでランニングマシーンで走ってます。30分と走っていたのですが、それだけでは足らなくなり今日は40分4km走りました。汗だくです!!笑
帰ってきてからはお風呂上がりに必ずマッサージをして筋肉をほぐしてます。後は寝る前にストレッチ。まだ始めたばかりで効果は分かりませんが運動をした後は血行が良くなり肌が綺麗なのがわかります。あとは何と言ってもスッキリします!!こういうのは即効性のある運動ではないので続ける強い意思が必要ですが、半年後１年後の自分の痩せたボディを想像しながらやる気に火をつけてます(笑)
食事制限やら糖質取らないとかいろいろあるけれど、お米だって身体には必要な栄養。それを死ぬまで私は続けれないのでコツコツと運動して筋肉をつけて引き締まった綺麗なボディを目指してます!!
目指せ45kg!!!!

2015年10月半ばからジョギングを開始。元々は早朝5kmウォーキングを行なってましたが、妙なスイッチが入り2.5kmから始めて今では平日6km、休日は10km以上走っております。
11/1に人生初のハーフ距離を2時間39分かかって完走、12/8には皇居廻り5周（25km）、今週は32.2km走破出来ました。月150km平均走ったことになり、72kgあった体重も68kg台、23%あった体脂肪率が20%を切るようになりました。
血液検査でいつもひっかかっていた中性脂肪、総コルステロール、LDLコルステロール値が正常範囲になりました。
今年の後半にはフルマラソン大会に参加しようと思っております。いわゆるランニングハイ状態を迎えております。

一昨日からランニングを始めました。
身長160㎝の20代女です。
この1年、ストレスの影響か52㎏あった体重が47㎏まで落ちました。ところが現在は51.4㎏まで戻ってしまいました。
せっかく痩せたのに、という欲からランニングダイエットを開始して2日が経ちました。
1日目は2.5㎞、2日目は4㎞と少しずつ伸ばしてます。
皆さんの成功談を励みに続けていきたいです。

身長155cm、以前Max58kgからスロジョグとスクワット、食事制限の王道で約半年で8kg痩せました。
その後それら全てを辞めてしまい、食べまくるのに動かないという堕落した生活で5kgリバウンド。
現在55~6kgでダイエット再開を決意しました。

8~10Kmを1時間、週4~5は走れるようにと考えて実行しています。
食事制限と30日スクワットチャレンジも始めてます。

当面の目標は3ヶ月で3kg減！
また結果報告に来ます。

元旦から始めました☆やろうやろうと思い月日だけが流れていったので、今年こそと気合いを入れて。１週間が経ちましたが、5勝2敗とまずまずの出だし。朝７時から約１時間ほどかけて４キロをスローランしてます。まだ結果は出てませんが(当たり前ですね(^^;)、持続して行きます！みなさん、頑張りましょう(^ω^)

40代女、165cm、60.5kg、29%からスタートして、2ヶ月経ちました。
ほぼ毎朝、5?6kmを30?35分かけて走って、現在57.5kg、26%です。
脚が引き締まり、膝上の余分な肉が落ちました。暖冬とはいえ朝はだいぶ寒くなり外に出るまでが辛いのですが、一旦走り出すと気持ち良く爽快です。長距離走るのはあんなに大嫌いだったのに…
53kgくらいになりたいなぁと思い、これからも頑張って続けます。皆さんの口コミもとても励みになります。

20代後半 163㎝68㎏
来年の夏に結婚するためダイエットする
ことを決意しました
まだ走り始めて１週間ですが初めの3日は
足首が痛くて挫折しかけました
しかしここの口コミを見て頑張ろう!!!
と思いました
トレーニングはランニング前に筋トレ
大体3～4㎞をゆっくり走っています
3ヶ月たったら報告します
辛いけどウェディングドレスを
着るためにがんばります!!!

男性176cm 91.3kg 体脂肪率27.0%→72.0kg 17.5%

以前は食べたい時に食べたいだけ食べて呑んでたけど、間食だけ止めて運動を始めました。
当所はウォーキングをキロ8.5分ペースで約10kmを3ヶ月、後にジョギングに切り替えて現在はキロ6分弱ペースで10kmを週4回走ってます。
予想よりも凄い結果が出ましたが、今となってはダイエットはどうでも良くなり、走る事を今後も継続する事しか考えなくなりました。
いつまでに何キロ痩せるとかは考えずに、とにかく運動を継続していく事を考えた方が結果痩せると思います。
期間を儲けたり極度な食事制限をするとリバウンドすると思いますよ。

152cm 47kg でしたが、毎朝３０分スロージョギングをし、その前に筋トレ、ストレッチなどをし、食事も間食はせず、炭水化物も食べず、という生活を一ヶ月間していましたが体重は1キロ増加しました。
でも太ももやお腹は見た目的には引き締まって、あと顔も痩せてきたと言われるので筋肉が増えたことにしてもう少し続けて体重が落ちるのを待ってみようと思います。
あと走りはじめて少し経ってから気づきましたが、体調がすごく良いです。もともと偏頭痛持ちの上すごく疲れやすい体質だったのですが、この一ヶ月間頭痛もないし勉強にも集中できるし、朝スッキリ起きられて夜もすごく寝つきが良いです。
体重にはあまりまだ変化がありませんが、健康にはやはり良いと実感しています。

40代女、165cm、60.5kg、29%からのスタートで、だいたい30分を毎朝走って1ヶ月。
体重は58.5kg、体脂肪は27.3%と少しずつ減っています。
顔のむくみは早い段階で解消しましたが、体重はなかなか簡単には減りませんね。
ただ、いつの間にかお腹の揺れがなくなっていたので、間違いなく引き締まっているのを実感できました。
3ヶ月後が楽しみです。

ジョギング開始して3ヶ月経ちました。走るのがかなり楽しくなってきました♪今は週3で8キロが基本です。
最近はほぼ毎日おやつを食べてたり、飲み会で暴飲暴食したりと気の緩みが目立ちますが…そんな時は2キロほど増えてゆるやかに下がっていく、の繰り返しです。太りにくい体にはなつてきたと思います。
とりあえずは今のペースで続けて、1ヶ月に1キロ減を当面の目標にします。

20代女、166センチ、8月8日よりスタート
当初61.8キロ→現在56.1キロ(-5.7)

4月から1ヶ月の間はウォーキング。それから、ジョギングにかえました。初めは2キロが限界でしたが、半年たったいまでは10キロを1時間で走れるようになりました。週4、5ではしっています。
164センチ62キロ→49までおちました。
体脂肪も25→19までになりました。
ジョギングの前にコーヒーのんで体幹トレーニングして走るとすごく汗をかきます。(朝食前がいい)
いまではいくらたべても増えなくなりました！
おすすめです。

10/22でダイエット生活5ヶ月目に
突入しました^_^
結果、?10.2kgです
やめたくなる時もあるけどデブには戻りたくないので…絶対頑張ります
最後のダイエットにします??
苦しいけど?
みなさん、頑張りましょうね?

1～10日程2日置き位に走っては女子日になり、そのまま間が空いてしまう…。というのを繰り返しなかなかやせません。
モチベーションが続かないのが悩みです。
鏡で見るとそれほど見慣れてるのでそれ程太って見えなくなってますが、写真やショーウィンドウを見るとしっかり太いです。

久々に3.5キロ走りましたがやはり20分位経つとランニングハイになるのかヤルゾー！と燃えます。その後はせっかく走ったのだからと食べるのも自然と気にするように。
今回こそは続くように頑張りたいです。
165/63.5