フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,118

ラッキョウダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ4
  • 予 算3
  • 成功率4
口コミ0件

どんなダイエット?

1.ラッキョウを生のまま繊維にそって薄切りにして、シャキシャキ感を活かします。2.薄切りにしたラッキョウを2~3分水にさらします。3.1日の摂取目安量は、大きめのものなら3個、小さめなら5個で十分です。注意事項※ ラッキョウを水にさらす際、さらしすぎるとフルクタンが溶け出して効果が低減してしまいます。※ 甘い酢漬けなどでは糖分も含まれるため、過度の摂取には気を付けましょう。

なぜ効くの?

ラッキョウには水溶性食物繊維が豊富に含まれます。さらに水溶性食物繊維の中でも、血糖値上昇の抑制効果があるフルクタンが含まれているのが特徴です。つまり、ラッキョウを生で食べることで、肥満抑制・ダイエット効果につながるのです。

手順

カレーの付け合せやスムージーの一部など、主役にはならないものの名脇役としておなじみのラッキョウですが、ラッキョウの食物繊維が多いことを利用したダイエット方法です。

やってみた!口コミ

ラッキョウダイエットの口コミは投稿されていません。

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © 2018 FIT Search All Rights Reserved