自転車ダイエット

1年経過で結果に満足

156cm52歳♀ 2020/4/20→2021/5/2
86kg→60.2kg 47.2%→29.5%
走った距離8115Km
マイナス　25.8kg &17.7%
方法:自転車通勤と週末ライド
荒天(雨の日、風が強い日)は走らない
目標まであと一息です。習慣から趣味になってきたので、このまま惰性で達成出来そうです。
1年前は少し歩けば息が切れ汗ダラダラだったのが嘘の様です。筋肉量はほぼ変わらず脂肪だけが落ちました。心肺機能も上がりました。週末しか走らなない夫の方が必死で走らないとついてこれません。
体型も引き締まりました。何十年かぶりに太ももの間に隙間が出現して感動です。
服のサイズはユニクロ3XL→L物によってはM。
週末に夫婦で走る様になり、往復100km走れば近場で良い所が沢山あり楽しめる事も知りました。ガソリン代や高速代の代が減ってので夫には私よりちょっと良い自転車を買ってあげました。
新しい趣味としてこれからも走ろうと思います。