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マロニーダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
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どんなダイエット？
いつもの食事をマロニーに置き換えます。うどんやパスタのように、麺類の1つとして、また、サラダや炒め物にしても美味しくいただけます。
なぜ効くの？
乾燥状態でのエネルギーはうどんやパスタ、米とほぼ同じです。これらは茹でる（米は炊く）と約2倍になりますが、マロニーは4～5倍に膨らみます。そのため、1人前の分量が少なくてすみ、結果的に1食あたりのエネルギー量は少なくなります。食品中の糖質が血糖になりにくい低GI食品のため、ダイエットに向くといわれています。さらに、腸内環境の改善を促す可能性についても研究が進んでいます。
手順
低エネルギーで、血糖値を上げにくい低GI食品であるマロニーを、積極的に食事に取り入れてダイエットする方法。
