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ローカーボダイエット

総合評価
  • ペース3
  • 手軽さ3
  • 予 算4
  • 成功率5
口コミ0件

どんなダイエット?

5日間、普段の食事から1食は炭水化物を抜き、あとは半分にした献立を考えます。難しい場合には、通販のサービスを利用してもよいでしょう。炭水化物のない食事は、夜が一番ダイエット効果は高いと言われています。それ以外の油やタンパク質は、これまでどおりに摂りましょう。5日が過ぎた後は、できればそばや雑穀などから炭水化物を増やすとよいでしょう。注意事項※ご飯やパンなどの炭水化物以外にも、イモ類などの炭水化物も同様にカットします。※栄養が偏ることを避けるために、いったんは5日を目途にダイエット期間を区切りましょう。※炭水化物は甘いものにも含まれますので、摂取もやめましょう。

なぜ効くの?

炭水化物を摂りすぎている人は少なくありません。摂りすぎた炭水化物は糖から脂肪となって、体に蓄積されてしまいます。こういった炭水化物を減らす、つまりはローカーボな食事をとることで、身体の脂肪をエネルギーとして使うようにして、ダイエットを成功させる方法です。また、血糖値が上がりにくくなるダイエット効果もあります。

手順

炭水化物を普段の食事から減らして、効果の高いダイエット方法です。食事のうちの炭水化物を抜く食事を1回、半分にした食事を2回、それを5日間続けます。

やってみた!口コミ

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