9品目ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

10年前にこのダイエットで３ヵ月で28キロ減量しました。そして10年かけて戻ってきたお肉と脂肪[E:1035]二回目が効果あるのかわからないけど、このダイエットしかできないんで再挑戦です。

昔から太ると、このダイエットを始めてます[E:1022]

５３kg
↓
４９.５kgまで
痩せました[E:1031]

痩せにくい私でも
私でも痩せるのでオススメです。

健康的に痩せれると思います。

今現在は
炭水化物を食べたくなったので、お休みして

１９時以降
カロリーのある物を
口にしないダイエットをしています[E:1022]

カロリーの制限があると書かれているみたいですが、和田式でエクササイズもされるのであれば、カロリー制限はなしです！
９品目そろうのであればいくら食べてもらっても大丈夫なので量だって気にしなくてもいいです。ダイエット中でも食べ放題とか行けちゃうのは、楽しいですよー。

９品目というのは、「和田式ダイエット」の内容の一つで週１回の体操と９品目の食事法を組み合わせてダイエットします。私はこの和田式で２カ月で６キロ以上の減量成功！！本屋さんに行っていただいたら多分あると思います。周りのみんなも「びっくりするくらい変わったね！」とほめてもらっちゃいました。順調にいけば週1.5キロ減のペースです。

興味がある

とにかく食べる量を減らすダイエットをしていたのですが、
ストレスが溜まって仕方なかったので、
1ヶ月ほど前、この9品目ダイエットに変更しました。
私は9品目のうちでも野菜と海草を多めに食べたところ、
3食お腹いっぱい食べてるのに、
1ヶ月で3キロほど体重を減らす事ができました！
厳しい食事制限でもなかなか減らなかったのに！
たくさん食べられるので、ダイエットのストレスがないのがいいです♪

私は朝食に
「豆乳、サラダ（＆ドレッシング）、のり、卵料理、あさりしぐれ、小魚の佃煮、ヨーグルト」
を食べるようにしました。
これで9品目のうちお肉以外の8品目が食べられます。
後は、昼か夜にお肉を食べれば9品目クリア。
難しい計算はしてません。
でも3食とも野菜と海草を食べました。
お腹いっぱいにしたかったので…。

朝食の栄養バランスが良くて体が満たされるためか、
「間食したい」と思わなくなりますし、
お通じも最高で、お肌の調子も驚くほどよくなりました。
いいこと尽くし！
これからもこのダイエットを続けたいと思います。

バランスよく食べて一定のカロリーに抑える，
簡単そうで意外と難しいです．
バランスとカロリーに気をつけるだけで，１～２ｋｇは簡単に落ちるのでうれしいのですが．
食品交換表とにらめっこしながらキッチンスケールで量をきっちりはかっての料理なので，
けっこうたいへんかも．