掲載施設数：13,661件

エゴスキュー・メソッドダイエット

総合評価
エゴスキュー・メソッドダイエット
  • ペース3
  • 手軽さ5
  • 予　算5
  • 成功率3
口コミ0件

どんなダイエット？

現代生活ではあまり使われていない筋肉を意識して刺激することで、骨格を正し無駄な脂肪を付きにくくし、猫背などの姿勢を美しく改善するのが「エゴスキュー・メソッドダイエット」です。
いつでもどこでも寝転ぶスペースがあれば簡単に行うことができるのが魅力。

手順 手順
＜スタンディングウインドミル＞
１）手の平を開いたまま肩の高さで両手を広げ、肩、腰、踵を壁に付けて立つ。
２）腕を一直線にしたまま、左右に上半身を傾ける。これを５回繰り返す。
３）脚の幅を広くし、同じく左右５回繰り返す。

＜アブドミナル・クランチィズ＞
１）仰向けになり、台や椅子に膝が90度に曲がるように両脚を乗せ、頭の後ろで腕を組む。脚は股関節の幅に開く。
２）腹筋だけを使ってゆっくりと５cmほど上に持ち上げる。このとき腹筋と内腿が刺激されていることを意識する。15回×３セット行う。

＜スタンディングエルポカールズ＞
１）脚を股関節の幅に開く。手の平を上に向け、親指以外の指を第２関節から曲げ、両腕を伸ばして肩の高さまで上げる。
２）肘を曲げ手の平を正面に向けて、こめかみに置く。肩甲骨が寄るのを意識して行う。
３）顔の正面で両肘を合わせる。深呼吸しながら、腕の開閉を25回繰り返す。

やってみた！口コミ

エゴスキュー・メソッドダイエットの口コミは投稿されていません。

口コミを投稿する

おすすめのダイエット方法

ダイエット方法をもっと見る

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。
スイミング情報ネット
workout

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブ、スポーツジムのジム検索サービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム（プール含む）、などわかりやすく紹介していきます。駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。
近くのフィットネスクラブ、近くのスポーツジム、おすすめや安いフィットネスクラブ、スポーツジムなど多くの施設をご紹介。
また、ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved