踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（22ページ目）

以前口コミをして、毎日30分頑張ってます。
あと数日で4ヶ月！
60キロ→55キロのマイナス5キロ。

1番変わったのはウエスト！
産後ブヨブヨのお腹でしたが・・
スッキリとくびれができました！
旦那さんに、後ろ姿が四角い！と言われていましたが、やっと小さくなってきたと言ってもらえ・・
くびれにも驚いていて、嬉しかったです！
毎日長いようであっという間の30分ですが、コツコツ続けることで効果はしっかり出てくれました。
まだまだ引き続き、無理なく頑張ります！！

以前、踏み台昇降用の踏み台を買ったものの続かず。
みなさんのクチコミを見てまたやろうと決心しました！
昨日から始めたばかりですが、20分しただけで汗だくになりました。
足も筋肉痛です。笑
現在、165cmの56.3kgです。
目標は3月までに53kgです！！
また効果の程、口コミしたいと思います。

あっという間に５ヶ月！
２ヶ月程停滞していたのですが、
55～55.3の間をいったりきたりになりました！
踏み台を始めた当時は60㎏、
今朝は55.3㎏！
太もも－3㎝
ふくらはぎ－1㎝
ウエスト－4㎝

数字的には大きくないけど
見た目は本当に変わりました！
朝食前に1時間、これだけです。
意識が変わってきたのか、お菓子を好まなくなりました。笑
ゆっくり確実に落ちていきます。
目標までもう少し、頑張ろう＼(^^)／

２ヶ月が経ちました。
56.0㎏→53.2㎏→54.0㎏
増えてしまってるじゃーん(涙)
でも１ヶ月後の体重が計り方が悪かったのかも。
１ヶ月に800gづつ減らしていければと思ってますが…来月はどうなってるか…。
昇降するスピードは少し早めにしてみました。
継続は力なり！
このまま頑張ります！

約1カ月経ちました！
結果、
体重50キロ→50.4キロ
体脂肪率24%→22.5%

ううーん、体重は減ってないけど、体脂肪率は減ったのでまあ良しとします！そのうち体重も減って来て！せめて40キロ代になりたい！

筋トレ→ショコ30分→ストレッチを午前中にやって、午後は軽めの筋トレ→ストレッチをしています！腹筋、綺麗なラインが出来て来ました！ショコのおかげ？筋トレのおかげ？どの道嬉しい！ショコでは軽めのダンベル持って、腕ブンブン振ったり腕回したらやってますよ！いい感じ！
食事はゆるゆる。。おやつもやっぱり食べちゃう。今日から少し食事に制限をかけるつもりです。と言っても、炭水化物を減らして野菜多めに、たんぱく質をしっかり摂るぐらいです。
シンデレラノートもいいですよ！なりたい自分に近づいてる感じ！少しだるい日もショコのやる気が出ます( ^ω^ )

年内に去年の体重行けるかな。46キロ目指して頑張ります！

アラフォー主婦です。春からお盆までは毎朝30分家の階段で頑張っていましたが、飽きてしまい、遠ざかっていました。3キロ近くリバウンド…。やっぱり続けていた時は体も軽く、調子も良かったので今朝からまた頑張ります！ 155㎝51㎏ 27・7% また報告します。

2か月目です。
先月から全くやる気がおきません
（ ; ; ）
どうしたのでしょう。
体重も戻り、56.6kg
まっすぐなってた脚もまたo脚気味に。
継続の大切さをひしひし感じています。更年期気味で体調にムラがあるので、またやる気が出たらボチボチやりたいと思います。

一時期ずーっと続けて-5kgになったけど、最近飽きてきて戻り気味。年末までにもう一回気合い入れ直して頑張ろー

踏み台を始めて４ヶ月経過。
やはり停滞期です。先月からずっと56㎏のまま。
くじけず根気強く続けていきます！
毎朝１時間、頑張ろう。
年内には53㎏まで落としたい！

がんばろうー！

体重56.0㎏→53.2㎏
朝 お化粧する前に10分
夜 夕食後に20分
その後30分は脂肪が燃焼していると聞いたのでお風呂はそのあとに。
夕食のご飯の量を若干少なくしました。
今年中に49㎏を目標に頑張ります。

体重は減らないが、脚が少しずつだけど細くなってる。お尻も若干形が良くなってるみたい。
1日15分しかやってないけど、効果はあると思います！
ただ、化粧をしてからでは、汗をかくので、その後の肌が最悪。。
なので、夕方用事が終わった、入浴前にやってます！

一か月前にも口コミしたものです。
当初一か月は携帯見ながらで姿勢悪かったのか変化なし、ここ一か月はダンベル持ちながら毎日30分ちょい。
2か月前から1キロしか減ってません。踏み台昇降前にスクワット20回、腹筋30回やってます。サイズは測ってません。
どなたかアドバイスを…（涙）

身長147 体重57でしたが
約一カ月で6キロほど落ちました！
体脂肪も徐々に落ちていきました。
踏み台昇降は、最初は40分から
始めて5分ずつ増やし、今85分ほど行っています。
台は、大体15センチ程です。
階段の1段目でするのも良いかと！
食事の方は、朝昼は人並みに食べ
夜は何も食べません。最初は少しずつ通常の食事を減らしていくのがオススメです(^_^)ヨーグルトやおかず一個だけ！でも大丈夫です。
おかげでくびれがちょっぴり出てきました。テレビを見ながら楽しくできますね！
目指すは47キロ！
あと、踏み台昇降の前にスクワットを50回程ですがしています(^^)

子供の漫画をガムテープでとめて12センチの台を作りました(^｡^)
昨日は10分だけしましたが汗だくで…。下半身が太いので引き締め皆さんのように継続して痩せます??

子供の卒業式目指して頑張ります！

9/5から3週間経過しました。
体重71.2?69.2 マイナス2キロ

この調子で減らし、マイナス10キロ達成後にまたマイナス10キロ目指します！
最終体重は50キロ前後、欲を言えば40キロ台にギリギリでも入りたい?

9月4日から24日まで実行しました
身長166センチ、30歳女性
体重63キロ→62キロ
体脂肪率、30?30.2→29.1

筋トレ→踏み台昇降《20分位》→ストレッチという形でした。

数値では変化は僅かですが、顔と足のむくみがかなり軽減されました！
毎朝顔のリンパマッサージをゴリゴリしてたのですが、踏み台始めてからはやってません^_^
食事制限もゆる?くしてました。夜6時以降は食べない、家ではお酒は飲まない程度。甘いものはどうしてもやめられないので普通に食べてました(^_^;) 厳しくしたらすぐに反動が来てしまうので・・。

これからもゆるく続けて少しずつ筋肉つけて代謝を上げていきたいです。
食事制限だけのダイエットは綺麗に痩せない??

また変化が出たら報告します^_^

始めてから今日で1週間くらい経ちました。

毎日好きな曲を聴きながら30分10㎝で頑張ってます！
今まで何をしても変わらなかったコンプレックスの太ももが、なんともう?1.5㎝！
自分でも細くなったのが目に見えて嬉しいです(泣)
この調子で、1ヶ月続けてみようと思います！

今日から踏み台昇降30分?。好きな番組見ながらハッスルしました。
もともと発汗しやすい体質だけど、5分経過したあたりから汗すごい！ぽたぽた垂らしながらやりました！

29歳女！
現在50キロ！体脂肪率24%！
去年は46キロの19%でした。。

子育て＋引越しに伴う環境の変化によるストレスからの暴食が影響。。もともと痩せてはいなかったけど、とりあえず去年の体重に戻りたいです！

食事はもともと朝食は採ってません。昼は(暴食は注意するけど)好きなものをバランスよくしっかり食べ、夜は炭水化物を控えていく予定。完全にカットするとまたストレスから暴食に走るメンタル弱々人間なので、間食は少量なら良しとして、のちのち無くせたらなぁと思います！
運動はショコの他には軽めのワークアウト&ストレッチを1時間、ママさんバレーを週1日2時間してます。
あとはレコーディングダイエットまで厳密ではないけど、軽シンデレラノート的な感じに軽くメモをしつつ、モチベアップしてます。

とりあえず年内までに去年の体重に戻れたら嬉しいな?。また一月後書き込みに来る予定です！

今日で２週間たちました。
56.0㎏→54.0㎏
すごい！
足が細くなったのが自分でもわかります。
でも一番細くなってほしい場所はお腹回り。
地道に頑張ります！