一回挑戦してみます
カレーダイエット
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- 手軽さ
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- 成功率
どんなダイエット?
できるだけ自分でカレーを作るようにしましょう。野菜やきのこをたっぷり入れて具だくさんにします。牛肉よりシーフードやチキンを選んだ方が低カロリーです。カレールウを減らして、砕いたトマトやココナッツミルクを入れてもカロリーが抑えられます。ご飯の量は少なめにしますが、ご飯抜きは止めましょう。ご飯は腹持ちが良いので満腹感が続き、間食防止になります。レトルトカレーを食べる場合は、ちょっとアレンジすると美味しさもダイエット効果もアップ。・ ガラムマサラパウダーをふる。・ とうがらしやショウガ、マスタードや胡椒を加える。・ フライパンできのこや野菜を炒めて、そこに温める前のレトルトカレーを加えて混ぜる。・ ライスにターメリックやクミンを加えて炊く。市販のカレールウには油が多く使われているので、ルウの量を半分にしてスープ状のカレーにするとカロリーが抑えられます。カレー好きな人はついつい食べ過ぎてしまうので注意が必要です。
なぜ効くの?
カレーがダイエットに効く理由は主にスパイスにあります。トウガラシ、ショウガ、ニンニク、ターメリックには脂肪分解作用があり、ガラムマサラは血行を促進し新陳代謝を活発にする働きがあります。クミンやナツメグは便秘を解消してくれます。これらのスパイスで自律神経が刺激され、食欲のコントロールができるようにもなり、新陳代謝が上がり痩せやすい体質になります。カレーにはさまざまなスパイスが使われているので相乗効果も期待できます。さらにスパイスは代謝に必要な酵素の働きを活発にし、体内循環を良くしてくれる働きがあるので脂肪が付きにくい身体になり、血液をサラサラにし美肌効果も期待できます。
手順
カレーを少なめのご飯で2~3日おきに1日1皿食べるだけ。リバウンドしにくい身体になる理想のダイエットです。カレーに含まれるスパイス、米、肉や野菜などの具材はダイエットに役立つものばかり。煮込んだ野菜はカサが減るので1皿でもたくさんの野菜を摂れる事ができますし、スープに溶け出したビタミンCも無駄なく摂れます。
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ライザップ梅田店
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パーソナルジムASPI 秋葉原店
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ダイエット・姿勢改善・美脚・ スポーツ整体・腰痛・肩こり等 パーソナルトレーナーが マンツーマンでサポート住所:〒101-0033 東京都千代田区神田岩本町1-23 VORT秋葉原Ⅲ 2階アクセス:秋葉原駅から徒歩5分
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エステティックサロン ギンザブルー 諏訪店
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痩身のことならGINZA BLVにおまかせ!住所:〒392-0021 長野県諏訪市沖田町3-12 センタービル 4Fアクセス:中央本線茅野駅より徒歩31分営業時間:平日 12:00~21:00/土日祝 11:00~20:00定休日:毎週月曜☎0266-57-0717- エステ
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横浜市,戸塚区のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒244-0816 神奈川県横浜市戸塚区上倉田町493-1 NOBオグシビル2Fアクセス:JR横須賀線・湘南新宿ライン東戸塚駅東口より徒歩2分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)大井松田店
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神奈川県足柄上郡大井町のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒258-0019 神奈川県足柄上郡大井町金子343 ミマスモール1Fアクセス:【電車】JR御殿場線相模金子駅より徒歩8分。小田急小田原線新松田駅より徒歩20分。【車】 国道255号線沿い、東名高速入り口手前のミマスモール1階営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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BODY ARCHI(ボディアーキ)東武宇都宮店
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自分の自信は、自分でつくる。美しくいることは、健康的に生きること。ボディアーキは、あなたの人生にとって、ずっと必要な場所でありたいと思っています。住所:〒320-8560 栃木県宇都宮市宮園町5-4 東武宇都宮百貨店 6Fアクセス:東武宇都宮線 東武宇都宮駅直結営業時間:10:00~20:00
受付開始時間:10:15
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松戸市,新八柱のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒270-2253 千葉県松戸市日暮1-7-2 コーヨービル2Fアクセス:JR武蔵野線「新八柱駅」より徒歩1分、新京成線「八柱駅」南口より徒歩2分営業時間:9:00~22:00定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 豊橋【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒440-0881 愛知県豊橋市広小路2-9-1コンチェルトタワー豊橋 2Fアクセス:JR東海道本線「豊橋」駅東口徒歩6分☎0120-941-604- フィットネスジム
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エステティックサロン スタイルラボ 大野城店
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エステ・痩身のことならSTYLE LABにおまかせ!住所:〒816-0941 福岡県大野城市東大利3-16-21 シンフォニー大野城201アクセス:西鉄天神大牟田線下大利駅より徒歩5分営業時間:11:00〜20:00定休日:毎週月曜☎092-572-0168- エステ
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かたぎり塾 鷺沼店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒216-0007 神奈川県川崎市宮前区小台1−19−5 鷺沼ドエル 店舗1−14アクセス:東急田園都市線 鷺沼駅→徒歩2分営業時間:平日 10:00〜22:00
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chocoZAP(チョコザップ) 法隆寺【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒636-0123 奈良県生駒郡斑鳩町興留5-1-30サンメゾン法隆寺 1Fアクセス:JR大和路線 / 法隆寺駅 北口 徒歩8分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス郡山希望ヶ丘
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒963-8041 郡山市富田町大徳南6番10号アクセス:希望ヶ丘ツルハ右手の階段の上営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 清瀬元町【RIZAPが作ったコンビニジム】
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ホットヨガスタジオ美温 西船橋店
評価・口コミ-
今話題の富士の溶岩石で作られた女性専用ホットヨガスタジオ美温住所:〒273-0025 千葉県船橋市印内町640 スポーツクラブNAS西船橋内アクセス:最寄り駅:JR・東西線 西船橋駅営業時間:火〜金 9:00〜23:00
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chocoZAP(チョコザップ) 熊本森都心プラザ【RIZAPが作ったコンビニジム】
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カーブス姉崎
評価・口コミ-
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トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒992-0044 山形県山形市嶋北2-5-17 フレスポ山形北 2Fアクセス:米沢市役所より西へ800m イオン米沢2F営業時間:平日・土曜 10:00~20:00
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zen place pilates(旧ピラティススタイル) 下高井戸スタジオ
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zen place pilates -ピラティススタイル- は、ピラティス専用マシンを完備したピラティス専門スタジオです。 流派にこだわらず、様々な流派とレッスン種類の豊富さがが特徴。 グループレッスンはもちろん、1対1で行うプライベートレッスンも人気です。 必ずご自身に合うレッスンが見つかります!住所:〒156-0043 東京都世田谷区松原3-40-7 パインフィールド7階 701号室アクセス:京王線 下高井戸駅北口より徒歩5分
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カーブスJマートオギノ諏訪
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒192-0364 東京都八王子市南大沢2−3 fab南大沢2階アクセス:京王相模原線 南大沢駅 徒歩1分。
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東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-7-13 クレオビル3Fアクセス:東急線 自由が丘駅から徒歩5分自由が丘駅南口を出てマリクレール通りを左手に進み、一つめの十字路を越えた右手にある、クレオビルの3階になります。"営業時間:平日 :11:00〜21:00(受付終了 19:00)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎03-5729-3621- エステ
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】弘明寺店
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リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒232-0067 神奈川県横浜市南区弘明寺町259 GM2ビル地下1階アクセス:京浜急行弘明寺駅より徒歩2分
横浜市営地下鉄弘明寺駅出口2Bより徒歩4分営業時間:365日24時間☎045-716-1731- フィットネスジム
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カーブス守口ジャガータウン
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒570-0017 守口市佐太東町2丁目6-14アクセス:守口ジャガータウン1F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス瓢箪山
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒579-8048 東大阪市旭町2-8アクセス:「近鉄瓢箪山駅」から徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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ライザップ所沢店
評価・口コミ4.50
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒359-1123 埼玉県所沢市日吉町4-2 所沢サンプラザ 2Fアクセス:西武新宿線 所沢駅 西口 徒歩5分西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩5分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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エステティックサロン ルグランソシエ京都高島屋店
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エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒600-8520 京都府京都市下京区四条通河原町西入真町52 京都高島屋6Fアクセス:阪急京都線「河原町」駅直結営業時間:【平日・土日祝】10:00〜20:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎075-221-4136 -
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杉並区,高円寺のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒166-0002 東京都杉並区高円寺北2-21-4 リリーベル高円寺スクエア2Fアクセス:JR中央線・総武線「高円寺駅」北口より徒歩2分営業時間:9:00~22:00定休日:第2木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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かたぎり塾 白金高輪店
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あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒108−0074 東京都港区高輪1−5−46 山中ビル 1階アクセス:東京メトロ南北線 都営三田線 白金高輪駅→徒歩4分営業時間:平日 10:00~22:00
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ティップネスでは充実のプログラムであなたのココロとカラダに上質な時間を提供します。 フィットネスクラブティップネス武庫之荘24hoursでリフレッシュしませんか?住所:〒661-0033 兵庫県 尼崎市 南武庫之荘1-4-1アクセス:阪急神戸線 武庫之荘駅南口3分 南改札口を出てロータリーを左に周り、尼崎信用金庫のある交差点を左折。30mほど直進、右手のドコモショップの先に店舗があります。営業時間:平日 9:30 -23:00
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祝日 9:30 -19:00
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※基本営業時間以外はスタッフが常駐しないセルフジムとなります。定休日:毎週水曜日、年末年始、メンテナンス休館
※ジムエリア休館:毎週水曜 9:30 ~ 18:00☎06-6439-3888- フィットネスジム
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ダイエット専門パーソナルジム | CALORIE TRADE(カロリートレード) ミドリ 緑区店
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CALORIE TRADE MIDORIは24時間予約可能、完全予約制、完全マンツーマンの名古屋で唯一お子様同伴OKのパーソナルジムです。トレーナーが毎日食事をLINEで徹底管理。2ヶ月-15kgの減量実績。今まで何をやっても続かなかったあなた、本気で変身してみませんか?住所:〒458-0822 愛知県名古屋市緑区大将ヶ根2-2-1043ベルメゾン2Fアクセス:名鉄名古屋本線/中京競馬場前駅徒歩1分豊明市からもすぐそば営業時間:24H営業定休日:日曜☎052-693-9378- パーソナルトレーニング
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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店
評価・口コミ-
THE PERSONAL GYMは ボディメイクに特化したジム住所:〒106-0047 東京都港区南麻布二丁目8番21号 SNUG MINAMI-AZABU501アクセス:東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅1番出口徒歩8分 東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅4番出口徒歩10分営業時間:(最終受付は22:00)☎03-6384-2441- パーソナルトレーニング
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HPER 堅田店
評価・口コミ-
格安ダイエット × パーソナルジム住所:〒520-0241 滋賀県大津市今堅田2丁目24-1アクセス:JR 堅田駅 徒歩10分営業時間:月〜日 AM9:00〜PM11:00
※その他、会員様のご要望に対応いたします定休日:不定休☎070-8398-8180- フィットネスジム
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【パーソナルトレーニングジム】エクササイズコーチ赤羽店
評価・口コミ-
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム住所:〒115-0044 東京都北区赤羽南1-4-7 小山ビル3Fアクセス:赤羽駅 徒歩1分営業時間:平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
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chocoZAP(チョコザップ) 藤井寺インター西【RIZAPが作ったコンビニジム】
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RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒583-0033 大阪府藤井寺市小山9-2-20 新栄プロパティー小山I 1Fアクセス:近鉄南大阪線 / 藤井寺駅 北口 徒歩13分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブス沼津北
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒410-0043 沼津市柳町3-25 大川ビル2Fアクセス:JR東海道線・御殿場線「沼津駅(北口)」から徒歩20分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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GOODLIFE GYM® 東向島店
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定額通い放題・初心者も安心の パーソナルトレーニングジム住所:〒131-0031 東京都墨田区墨田1-15-15 ライオンズプラザ東向島102アクセス:営業時間:平 日 9:00-22:00
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セントラルスポーツジム24 Premium新浦安
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『新浦安』駅徒歩1分!24時間営業のトレーニングジム!ナットクの低価格を実現!着替えもシューズも履き替え不要!住所:〒279-0012 千葉県浦安市入船1-6-1 TKビルディング1Fアクセス:JR京葉線 新浦安駅徒歩1分
改札を出て右にまがり 蕎麦店横の階段を下りて100mほど直進してください。
左手に見える大きな銀色のビルの1階です。営業時間:24時間営業 ~ ※スタッフ常駐なし(巡回・清掃のみ)定休日:年中無休 但し、メンテナンス休館をいただく場合がございます- フィットネスジム
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MIYAZAKI GYM 大塚店
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リバウンドしない!健康ボディメイク モデル体型からマッチョ体型まで住所:〒170-0004 東京都豊島区北大塚2‐12‐3ドルミ大塚801アクセス:大塚駅 徒歩2分営業時間:7:00~23:00定休日:無し☎03-3406-8041- フィットネスジム
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スポーツクラブ ルネサンス 浦和24
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”ちょうどいいがある” ルネサンスは、はじめてでも大丈夫。 豊富なメニューで 楽しめる 続けやすい住所:〒330-0075 埼玉県さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20アクセス:JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分「北浦和駅」西口より徒歩12分※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」埼京線「与野本町駅」をご利用の方さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。営業時間:火~金:10:00~23:00(手続き受付~22:00) 土:10:00~22:00(~21:00) 日・祝:10:00~19:30(~18:30)定休日:毎週月曜日、年末年始他☎048-825-8355- フィットネスジム
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カーブスグリーンバレー大沢野
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒939-2252 富山県富山市上大久保1210番地1 グリーンバレー大沢野アクセス:41号線大沢野 消防署から車で1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブスバロー大垣
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒503-0015 岐阜県大垣市林町8-101アクセス:JR大垣駅北口から徒歩13分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス日吉津
評価・口コミ5.00
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒689-3543 米子市蚊屋251-14アクセス:「伯耆大山駅」から徒歩7分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 西新町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒673-0023 兵庫県明石市西新町1-19-19西新町1丁目貸店舗 1Fアクセス:山陽電鉄本線「西新町」駅 出入口 徒歩5分☎0120-941-604- フィットネスジム
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かたぎり塾 高円寺ANNEX店
評価・口コミ5.00
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒166-0003 東京都杉並区高円寺南4丁目22−7 クオリア 103号室アクセス:高円寺駅→徒歩2分営業時間:平 日 10:00~22:00
土・日 9:00~20:00定休日:月・木☎03-6381-6269- パーソナルトレーニング
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ダンロップスポーツクラブ 日進店
評価・口コミ4.00
ダンロップスポーツクラブ日進は日進駅から徒歩5分に位置する地域最大級のスポーツクラブです。充実したシステムはもちろん、天然温泉まで付いています。住所:〒331-0823 埼玉県さいたま市北区日進町2-1916-8 イスタ!日進3・4Fアクセス:「日進駅」 徒歩5分
「宮原駅」 徒歩8分営業時間:【月~水・金】9:30 ~ 23:00
土】9:30 ~ 21:00
【日・祝】9:30 〜 19:00
マシンジムのご利用時間は営業終了30分前まで、プールのご利用は平日/土曜日は営業終了60分前、日曜/祝日は営業終了30分前までとなります。
※ご入会、及び各種お届け手続きの受付終了時間は営業終了1時間前までとなります。定休日:毎週木曜日、年末年始☎048-661-1795- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 浄心【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒451-0062 愛知県名古屋市西区花の木3-15-10-2YgK浄心 1Fアクセス:名古屋市地下鉄鶴舞線「浄心」駅 5番出口 徒歩1分☎0120-941-604- フィットネスジム
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