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高野豆腐ダイエット

総合評価4.4
  • ペース2
  • 手軽さ5
  • 予 算3
  • 成功率3
口コミ10件

どんなダイエット?

1日に2枚(30g)食事に摂り入れます。よく噛んで食べることで満腹感が得られます。1日のうち、いつ食べても良いのですがダイエット効果を高めるためには、睡眠中に代謝が活発になるため、夕食時に食べるとより効果的です。

なぜ効くの?

高野豆腐の原料である大豆には筋肉を作る良質なタンパク質が豊富に含まれています。ダイエットにおいて基礎代謝を上げることが成功のポイントです。高野豆腐は筋肉を作る良質なタンパク質やその他ビタミン、ミネラル、食物繊維なども多く優れた栄養価を持つ食材です。高野豆腐は噛みごたえもあり、よく噛んで食べることで満腹感が得られます。

手順

高野豆腐は、良質なタンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などダイエットに必要な栄養素が豊富な食材です。その高野豆腐を1日30g摂取するダイエット。よく噛んで食べることで満腹感も得られ食べ過ぎ防止にもなります。

やってみた!口コミ

何事も適性量を

>子宮の病気になりやすいから毎日食べるのはよくないって聞いたことがあります。
昔から日本人は毎日豆腐の味噌汁をいただいていました。
もし毎日食べるのがよくない、子宮の病になるなら、今頃日本人女性はみなさん子宮を患っていることでしょたう。
普通にいただく分には、毎日でも大丈夫ですよ。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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