踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（21ページ目）

スタート時172センチ69キロ、30代主婦です。1月5日から始めて約1ヶ月、65キロ台まで落ちました★
週5ペースで時間は20分?40分。台の高さは10センチ。夜は18時までに食べて、炭水化物カット、間食はなるべく控える程度。
運動らしい運動は踏み台しかしてないので成果出てると思います！いくつかドラマを録画して、見ながらやってます。
5分もすれば身体が温まり段々暑くなるので、Tシャツでやってます(笑)以前夏場にやっていた時は汗だくになっていたので寒い冬に良いですね?
目標は61キロなので地道に頑張ります♪

産後太りを解消したい！
4月の職場復帰までには
とりあえず3キロやせるぞ！
152㎝、58㎏

1週間前から始めました！
ただ、まだ5日間くらいしか出来ず。。
日々、仕事で夜の会食も入り、カロリー摂りすぎる時もあり…な状況でこれからも続けていく感じにはなりそうです。
が、朝昼で調整していこうと思います！
まだまだなんの変化もなく、体重測っても何も変わってません。ただ、変わってないだけマシなのかな。。
とりあえず、日々のカロリーを調整して、信じて頑張ろうと思います！

1月中旬から10センチの高さで30分してます。
ここ1週間少々サボり気味ですが、2週間で1キロ落ちました。
血圧も高いので最終目標は55キロなのですが、まずは65キロまで落とします！
皆さん一緒にがんばりましょう。
次は2月中旬に報告しまーす

45歳、身長160cm、体重58.2kg。
ここ1年で2kg増えたままなかなか体重が落ちないように…(涙)
皆さんの体験を参考にさせていただいて、1年後には52kg目指します??
まずは1ヶ月後、56kg台になるよう頑張ります(^-^)

産後７ヶ月ですが、４ヶ月ごろから母乳でなにもしなくても勝手に痩せていく期間が終わってしまいました。妊娠前からいままでいろいろ試しましたが、飽き性でなかなか続かず・・・今度こそは痩せて家族や友達を驚かせたいです(*^o^*)
食事は朝→バナナ豆乳、昼→我慢せず好きなもの(ただし食べすぎずバランスよく)、夜→ごはん少な目の和食です。まだ授乳中であるのと持病があるため、あまり食事制限はできません。ショコと常に体に力を入れて筋肉を意識するようにして絶対痩せます！
ショコは毎日同じ時間は難しいので、一日計40分からスタートして徐々に増やしていきます。
はじめの目標は50kg、10月までに48kgに！
がんばります！！
157cm／56.1kg／28.1%

年末年始に体調を崩したこともあり体重は減りました。
先月12月3日 53.0㎏→今月1月3日 51.8㎏

踏み台昇降は夜の20分間のみにしました。
スピードは軽いジョギング程度のスピードに上げました。
今年も頑張って継続します。

約3ヶ月経ちました?

結果、
体重48?47.5キロをウロウロ
体脂肪率22.1%

開始時が50キロ、体脂肪率24％越えでした。
軽い食事制限も合わせてですが、なかなか満足いっています！体脂肪率が安定しているのが嬉しい((･´∀`･))
クリスマス、正月とイベント続きでなかなかダイエットには難しい時期ですが、多少の増減に一喜一憂せずに続けていくつもりです！

筋トレ→ショコ30分?1時間→ストレッチを昼間に、軽めの筋トレ→ストレッチを夜の空き時間にしています。
腹筋、ウエスト、裏モモに目に見えての効果が！特にウエストは以前に比べて表現悪いけどえぐれてる！ショコと筋トレの相乗効果でしょうか。このところ毎日嬉しい！
年内に去年の体重の46キロは微妙そうですが、慌てず自分のペースで続けていくつもりです(*´?`*)

アドバイス頂いていたのに気づかず、
ちょっと痛みが治まったのを機に
台を5cm高くしてダンベル無しで再開したら
あっという間に痛みがぶり返しました…(ﾉД`)
膝を壊しては元も子もないので
長く続けるために台を低く作り直します。
貴重なご意見をありがとうございました_(._.)_

体重は増えましたが、周囲から
痩せたと言って頂く機会が増えたので
引き続き頑張ります(*`◇´*)ゞ

ついに半年経ちました。
６ヶ月経過、前回は55㎏前後でしたが
今朝測ったら53.8㎏！
踏み台を始めた時は60㎏でした。
現在、マイナス6.2㎏です！！

因みに、最初と今のサイズ比較です。
へそ回り84㎝→76.3㎝(－7.7㎝)
ウエスト69.2㎝→64.4㎝(－4.8㎝)
太腿57.2㎝→53.5㎝(－3.7㎝)
ふくらはぎ35.6㎝→34.5㎝(－1.1㎝)

身長170㎝/女ですが、
今や見違える程のスタイルになりました！
くびれがはっきりできて、
毎日鏡を見るのが楽しいです♪

痩せた分胸が落ちたので
昨日からバストアップマッサージを
始めました。笑
最終目標は52㎏、頑張ります！

私もひざが痛くなった５３歳のおばちゃんです。台の高さを高くしない方がいいと思います。ひざが痛い時は、無理してやらないことです。私ぐらいになると、なかなか治りませんが、ひざか治ったら10㎝ぐらいの高さでやってみてはどうですか？
あきらめたら終わってしまいます。あんまり自分にきびしくならないで、長く続ける事を考えましょう！
５３歳のおばちゃんも、頑張っていますよ！
あんころもちさんも頑張って＼(^o^)／

台の高さ18cm、手に1kgずつダンベルを持って
毎日50分～80分程度昇降を3週間ほど続けたところで
膝が痛くなり…
運動と並行して食事も気持ち減らしていたのに
体重は何故か1kg程度増えており、
なんだか虚しくなって
とうとう過食してしまいました…
ダンベルやめて台の高さを上げようかな。

スタート 56.0㎏
１ヶ月後 53.2㎏
２ヶ月後 54.0㎏
３ヶ月後 53.0㎏
順調に減ってます。
この調子であと４～５㎏減らしたいです。
血液検査の結果も肝臓の数値とコレステロールの数値が下がってました！
コレステロールの数値は正常の範囲までもう一息！
３ヶ月後の検査までまた頑張るぞ！

昨日からスタートしました。とりあえず１日２５分から。
やった後はスッキリとしていい感じです。
モチベーションを保つためここに投稿しました。
２週間後に途中経過報告できるよう頑張ります！

アマゾンで最安値で買った踏み台が来ます！
飽き性なもんで、続くかわからないけど、買って損は嫌なので自分に鞭打つ感じで目の前に台置くつもりです(;ε ;)
みなさんの口コミを励みに、明日からがんばります＊

149センチ 46キロ
モムチャンダイエットで51キロから44キロまで落とせましたが、またリバウドしかけてます。
なので、下半身から強化しようと思います。
モムチャン＋踏み台昇降で目指せ42キロ??体脂肪率が高い（29パー）ので、目指せ21パー??

明日より、たまに報告します( ´??`)

163cm 60k 44歳。２月からずっとダイエットしてますが体重計が壊れてるのかと思うくらい変化がなく。。夜歩いていたのを寒くなったので朝の踏み台に代えました。最近59k台でまた止まってます。でも、何ヵ月もの間、絶対60kの壁が破れなかったのを思うと効果があるのかもしれません。

2人出産後7ヶ月！
ぜんぜん体重戻らず先日弟から独身時代の写真が送られてきて
今のお前やばいな！笑的なメールが来ました(　ﾟдﾟ)！
私もその激太り差を目の当たりしてびっくり！
踏み台昇降ダイエット頑張って元に戻したいと思います！
とりあえず5キロ頑張ります！

現状160cm、46kg
筋肉少なめでダルダルした体型です。

9月から左右1kgずつダンベルを持って
毎日20～30分やっていましたが、
特に効果が実感できず…
先週から毎日60分前後やるようにしたら
若干お腹が引き締まったような。
単調な運動なので飽きないように工夫を
どうするかが成功の鍵かなと思いました。

身長158、体重65.2。昔やってた踏み台を再開しました。夜ご飯食べたあと55分。とりあえず、できてよかったです。しばらく休んでたから20分でバテバテだったけどなんとかできた。

あしたもがんばります。

以前にも踏み台昇降をやっていたのですが、動悸がひどくなりお休みしていましたが、今日から頑張るぞー！