水泳ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

一年前から水泳ではなく、水中ウォーキングをして、体型維持をしてます。
太ることも、痩せることもなく。。食事制限はしません。１５４センチ46.5キロです。
いまは、痩せたくて４４キロを目標に
この度１０日前位から水中ウォーキングから水泳クロールに切り替えました。そしたら毎日全身筋肉痛で、だるくて、眠くてつらい！！そしてほぼ泳げないので、はずかしながらドタバタで自己流でクロールもどきをおぼれる勢いでYouTubeみて、予習しながら頑張っています。昨日やっとドタバタながら、息継ぎがすこし！できる？？ようになり、毎日ほーんのすこしだけ本の少し！成長がうれしく、ほぼ、毎日２０分クロール練習し、あとは１０分プールウォーキングしてます。２０分で腕がつかれ上がらなくなるので、これから体力もつけ、あせらすま、とにかくコツコツがんばります！

クロール1000㍍その後クールダウンで歩き入れて約合計1時間を週4～5回。
その時一切の食事制限はしないで好きなもの（間食もOK）を食べて2ヶ月後体重計ったら－1～2キロ。
まじショックだったのを覚えてる。
その日から本気になり食事制限したら、
2日で1～2㌔痩せて「ダイエットは食事制限と運動の両輪で始めて効果がある」と実感
そこから3ヶ月で16㌔減。
しかし、しかし、そこから吸ってたタバコ止めたら間食が止まらなくなり、ましてや泳がなくなったらあっという間にリバウンドして
1年後には元に戻ってた。
そこで私はまた学んだのだ。
ダイエットは痩せることとそれをキープすることがワンセットだったんだと。
そして今またプール&食事制限を本格的にやり、－20キロを目指そうかと思案中である。<もちろん今度は痩せ&キープスタイルで。

6月の自粛明けから週3〜4でプール通い。
ウォーキングと泳ぎを半分ずつくらい、1回1時間半〜2時間。
停滞期を含みながらも73kgから65kgまで8キロ、2ヶ月半で面白いように落ちました。
食事はレコーディングをしてとにかく消費カロリーより超えないように気をつけています。
元々は53kgだったこともあるので、どこまでいけるのか楽しみです。
この調子だと2ヶ月くらいで50kg台に突入するのではないかと思っています。
プールがこんなに痩せやすいなんて！
そこまで苦労なくここまでこれたので、プール本当におすすめです。

週2回、1日2km程度で1ヶ月弱経ちます。
体重は9kg、体脂肪率は8%落ちました。
ただ、運動だけでは痩せません。
食事制限で夕飯を野菜と納豆や豆腐のみにしています(朝はヨーグルト、昼は自由に食べたいもの)。
泳ぎ方は平泳ぎで、速く泳ぐ事よりも出来るだけ長時間泳ぐ事を意識しました。距離は2km程度ですが、50分ゆっくり泳ぎ続けて10分休憩、また泳ぐといった方法にしました。
筋トレは自重の軽い運動を週1,2回だけですが、水泳の効果なのか肩甲骨周りは筋肉がつきました。

開始して3ヶ月が経ちました。計7キロ落ちました。
週に最低3回、１回あたり2、3キロは泳ぐようにしています。

社会人になり飲み会が増えて運動量が減ったため，3年間で23キロも太ってしまいました。さすがにヤバいと思い，1ヶ月前から週4，5回(1回 1時間半から2時間)のペースで水泳を始めました。最初の2週間は全然効果が出ず，あれ?と思いましたが，三週目から体重が落ち始め，開始時より3キロ落ちました。水泳は他の運動よりも疲れにくく，水の音はリラックス効果があるため，非常におすすめです。また，肩凝りも治りました!元の体重に戻るまで，まだまだ続けます。

小学生の頃にかなり太っていたのですが、友達に誘われ始めると2年で20キロ痩せました！
無理せず続けられると思いますよ！

私は、食事制限[E:0050]で痩せよう[E:1074]と思ってるけど、痩せ止まった時によくプールに行って水に浮いときます(笑)[E:0164]
それだけで、私は1㌔位は痩せます[E:0080]だから、食事制限の人にはオススメたーん[E:0136]ウチは、プールの時は朝はゼリーとササミを食べて昼は、トマトとか野菜&フルーツを食べてます!

去年の夏からダイエットを始め、これまで食事制限なしで、6.5kg減らしました。
それまでクロールがまともに泳げなかったので、スポーツクラブのレッスンに出て泳げるようになりました。
今では25mを楽に泳げるようになり、クロールと平泳ぎの組み合わせで、週に2～3日最低30分は泳ぐようにしています。
ダイエット効果も出て、インストラクターや会員さんに痩せたと言われます。[E:1031]
私は、水中ウォーキングとアクアビクスを組み合わせていますが、効果がアップ[E:1103]しますよ[E:0158][E:0140]

数年前、私は結構ﾎﾟｯﾁｬﾘだったんです[E:1024]
けど、水泳をゃり始めてから..
かなり痩せたんです[E:0158][E:0150]
今はやめちゃって、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしまくりでゃばぃんですが[E:1076][E:0005][E:0005]
水泳はおすすめですょ[E:1022][E:0150]

ジムのついでに独学で水泳始めたのだけど、気持ちいいです。最初の頃は全身筋肉痛でしたが、半年後はマッスルもついて体が強くなって前向きになれて世界が明るくなりました（笑）下手でもうまく泳げるようになりたいという気持ちが強く、継続につながっています。

４月からスクールに通い始めて今６回目で、体重には変化がありませんが、
水に入ると落ち込んだ気持もスッと消えたり、上がった後も
肩こり等がとれている気がするのでオススメです！！

ただ、周りのオバちゃんたちを見て、痩せるのか？と聞かれると微妙な気も…。
鈍った体に少し筋肉はつき始めて、締まってきてる？と思うときもあり、体脂肪は少し減ってきました。

とりあえずは、しばらく通って様子を見たいと思います^^

確かに水泳は、有酸素運動なので体にいい。
なかなか落ちなかった体重も、水泳のおかげで－３キロ落ちました（*^_^*）
私の場合、泳ぐ前に軽く歩きます。腰をひねったりしながら。
それから、クロールをゆっくり泳ぎます。
それを、閉館日以外かよったら・・・あんなに、頑固だった脂肪ちゃんが落ちました。
しかも、一年たたなく(~o~)
これから、薄着になるのでまだまだがんばるぞ(^^)v

水中だと、水圧の影響でとてもエネルギーを消費することが出来ます！その上関節などにかかる負担はとても少なく、程良いBODYになれます。
水泳をやっている友達は、とても細くて羨ましいです！
私ももう少し温かくなったら始めようと思っています。