水中ウォーキングダイエット

どんどん痩せていく！

8月下旬から水泳ダイエットを始めました。
173センチで81キロありましたが、
今2ヶ月ちょっとで75.7まで減り、5.5キロの減量に成功しました。
プールでは週に4〜5通、必ず1キロは泳ぐようにしてます。気が向いたら1.5キロから2キロ泳ぎ、30分から1時間は水中にいます。
食事は朝昼は普通で夜だけお米をやめてます。元々間食癖はないので、間食はせず、パンが嫌いなので、基本炭水化物はお米のみです。
夜は出来るだけ、タンパク質の多い納豆や豆腐そしてプロテインを取り入れてます。
お酒が好きなので、飲みに誘われたら行きますし、外では食べたいものを食べまくります。
それでも痩せることが出来たので、こんなコメントで参考になれば、みなさんのがんばる意欲になればと思います。
もっと痩せましょう！