踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（19ページ目）

皆さんの口コミ見てAmazonで踏み台購入！今日から始めます！15㌢を50分でやっていきます！身長160㌢55㌔なので51㌔目指して頑張ります??また1ヶ月後報告しにきます¨? )/宜しくお願いします¨? )/

3年程前に踏み台昇降で変わりました。
157cm48kgと数字だとそこまで太ってないのですが見た目がぶよぶよで引き締めたいと思い始めました。
週に4～6日で軽い筋トレを行った後40分～1時間踏み台昇降をやりました。
初めは体重計に乗っても数字には表れずイライラしてました。
ただウエストの変化はわりとすぐに出ました。
毎日鏡でチェックしてました。
コツは踏み台昇降するときにお腹を意識して引っ込めながらやりました。
体重減らないまま3ヶ月とりあえず続けました。
3ヶ月過ぎてあまり体重変化がないので辞めました。
踏み台昇降は効果ないのかと思ってた頃3ヶ月過ぎるとみるみる体重が落ち、見た目にも変化が表れました。
だから絶対変われます。
痩せないと諦めないで頑張って欲しいです。

ちなみに今はまたぶよぶよに戻ってしまい再度始めようと思っています。

あと、踏み台昇降の間食事制限などは特にしませんでした。
食べ過ぎないようにしてたくらいです。

レコーディングダイエット+ジムでランニングをはじめて、161cm71kg→66kg
2か月前から昇降運動を朝20分?30分、ジムに行かない日は帰ってきて20分?30分
これで2ヶ月で66kg→62kgになりました。
昇降運動のよさは何よりめんどくさくない、というのがいいなーと思ってます。

今も順調に体重が減って行っているし、見た目も「痩せたね?」と言われはじめているので、目標の53kgまでがんばろうとおもいますー

1日30分を3ヶ月続けましたが、体重も見た目も特に変化なし。
もともと痩せにくい体質なのかもしれません(;_;)
スカートとかスキニー穿きたかったなぁ?

98.2㎏ではなくて、68.2㎏の間違いです。

39才（女）、164㎝。
お腹のお肉や太もものお肉が邪魔で邪魔で、見た目も醜いし、このまま40代を迎えるものかと思い、ダイエットをしようと決意しました。
ダイエット＝食事制限と考えると、すぐにイライラして挫折するので、とにかく運動して、きれいな体をつくろうと考え方を変えて、食事制限はせずに運動することに。
で、行き着いたのが家の中でこっそりできる踏み台昇降。
約１ヶ月経ちましたが、体重70.3㎏?98.2㎏に、約－2㎏。
踏み台昇降のペースは本当にできる日に（一週間出来ない日もあり）、昼食後子供を寝かした後45分、テレビを見ながらやってます。
また１ヶ月後報告します。

ストレスで暴飲暴食していたら、体重、体型がやばい事に。
このままでは去年の夏服が着れないと昨日から踏み台昇降始めました。
好きなドラマ、LIVE DVDを見ながら40分頑張ります。
163㎝53㎏37歳
目指せ47㎏??

皆さんの投稿を見て・・・
27才、152cm53キロの下半身デブです。
2人目出産後体重は落ちたのですが、あれから7年・・・7キロ増えました。今では見にくい体に。週1でスポーツをしていますが全く痩せず。エアロバイクを買おうかと思っていたらこちらにたどり着きました。今日から台を使って20分から始めたいと思います。また投稿にきます(･ω･´)ゝ夏までに目指せ50キロ！！出来れば出産後すぐの46キロまで落としたいですが。

2年で５キロ増！！

不規則な食事と運動不足で徐々に増えていき、特にぽっこりお腹が気になり始めました。

プロポーズされたので、きれいにドレスを着るためにダイエット始めます！


ステップ台とこんにゃく麺でどこまでやせるか挑戦です。

158㎝、53キロ

身長169cm
体重83kg

ちょうど1年前は体重が60kgでした。少しずつ増えていく体重に(すぐに元の体重に戻れるはず)と言い聞かせてたら、戻れない場所まで来てしまった。
手持ちの服が何も入らない。
靴まで入らなくなった。
ショーウィンドウに映る姿はまるで豚。
平均身長より高いせいで余計にデカく見えるので隠れることもできません。

おからクッキーでの置き換えダイエットと45分の踏み台昇降から始めました。
すごい汗です。
少しずつ着実に痩せていっているので、飽きずに頑張ろうと思います！
ミュージカル映画みながらだと、ノリノリで気がつくと時間が過ぎてるのでオススメですよ！

目指せ-23kg！

食事制限と踏み台昇降ほぼ毎日で５キロ痩せました。やる気が起こらない日は15分…頑張って15分?3回?両手にダンベルを持ってやってます( ? )σ
標準体重にはなったけどもう少し続けます!

去年ほぼ毎日1時間+1600kcal目安の食事でひと月に1キロ程度痩せ、-5.5kg、67.8kg→62.4kgまで痩せました。
その後停滞が約半年間とすごく長く続いた反動でドカ食いを繰り返す日々を続けてしまい、+3.5kg、66kgまでリバウンドしてしまいました…。
目標は58kg、また一念発起して頑張ります！
1日1500kcal、昇降も週5日は続けます。
人生最後のダイエットにしたいのでここに書き込みます！

以前は63kgでしたが
大腸ｶﾞﾝを手術してから22kgも
太りました

今日からぼちぼち5kg位
痩せようと頑張ります

53歳157センチ50キロ、体脂肪28です。
40代はずっと45キロから47キロで体脂肪も18.19とか。。。本当にあのころは痩せるのが簡単でした！！ですが50歳を超えたころから・・・最高で54キロまで行きました（パンにはまり毎日のように食べていたせいですね。。。）
今年正月太りがひどく、これではいけないと運動が苦手な自分にできることをと検索していて踏み台昇降知りました、AMAZONにてｽﾃｯﾌﾟ台購入しましたが1週間ほどでベッドの下に・・・でも夏に向けて再開します！！こちらの口コミで本当に頑張れば効果があるんだと自分に言い聞かせて始めます！！

162.5 53.5?54.5
4?5年　この体重。
なんとなく体脂肪測ったら　2年前まで23%だったのに
全く運動してなかったので30%に。
高血圧の為　ﾊｰﾄﾞな運動は出来ない為
ｳｫｰｷﾝｸﾞをしましたが最近　雨で
踏み台昇降に切り替えました。
始めて1週間。

体重の変化はないが体脂肪が30%→27%に！
血圧138→125に！

体重の変化は見られませんが健康になってます。
毎日　20分?40分頑張ってます。

また変化があったら書き込みます。

皆様の書き込みをみて頑張ります。

女161㎝63㎏

主人が、3ヶ月で58㎏まで痩せたら旅行に連れて行ってくれると言うので、踏み台と豆腐ダイエットで58㎏になり、旅行に行けました。
しかし、旅行から帰って来たら踏み台もしなくなりリバウンド、今64㎏です。
今日からまた頑張ります。必ず効果あるの分かったので頑張れそうです。

49才女性です 162㎝ 踏み台昇降始めた時57㎏

一年前に病気をきっかけに１ヶ月で10㎏太りました。人性ほぼ太った経験がなく 痩せるのなんて簡単！とナメきってました。自然に痩せていくと思っていたが痩せるわけも無く、食べるの大好きなのに食事制限頑張りました。が 全く痩せずに１年。 運動しないとムリだと思い知り踏み台昇降始めて今日で15日目です。百均で発泡スチロールのレンガ（8㎝）買ってきて１日20分でスタート。柔らか目で足の負担も無く良かったのですが、レンガのほうが私の体重が負担だったらしく、４日でバキッ！っと真っ二つ(TT)仕方無くネットで専用のステップ購入しました（10㎝）。ミシミシ言わないからテレビの音の邪魔にならないし良いです。５日目まで体重変化は一切なく落ち込み気味、体重より体のラインが先に変わってくると聞いていたが 何とか気持ちをアゲる為にアミノ酸BCAAを飲み始めました。そこから0．1 0．2 と減ったり増えたりしながら今朝の体重55．6 目標は50㎏です。踏み台昇降 良いと思います。特に私のような年齢の方 運動嫌いな方 体力無い方 自分のペースでコントロールしやすいので お薦めです。腕の振りを大きくするだけで 燃焼率アップするらしいです。逆に心臓の負担小さくしたい時 腕の振り少なくするだけで 随分楽になります。 体重が目標達成しても今後の体力アップ足腰の為に続けていきたと思っています。皆さん頑張りましょうね～　あ！余談ですが ゆるっとダイエット っていうアプリなかなか良いですよ～ ダイエット中の すさみがちな気持ちが和みます(笑)

てるみくらぶの倒産で60万円、失ってしまいました。ライザップに２回も行ける金額…
悔しくて悔しくて、この怒りはライザップに行ったものとして、ダイエットにぶつけようと考えました。
今まで、ジムに通ったりすること、10回以上！その度に成功するのですが、風邪をひいたことなどをきっかけに足が遠のき、結局はリバウンドを繰り返してきました。なので、絶対にずっと継続してできるダイエットを見つけるしかない！と、踏み台昇降ダイエットに出会いました。まだ、始めて6日程ですが、食事制限も合わせて行っていることもあって、92,4キロ→89,6キロと、多少なりとも効果が出てきております。食事制限と言っても、禁酒しているだけで、３食きちんと食べています。男性身長176センチです。
絶対に続けるぞ！目標体重68キロ！！

タイトル通り…。
今からでしょうか。
160センチ/49キロ。
元は44?45キロ。3人目出産後、産後太りだと思っていたのに気付いたら4年過ぎていてただの中年太りだと気づきました。ウォーキング2ヶ月目、毎日3キロ30分の早歩きしてますが全く落ちません。1日、1?2食で総カロリー的にはそんなに取ってないつもりです。暖かいというよりは暑過ぎる地域に住んでいる為、暑くなる前の後1ヶ月目が勝負だと思っていますが全く減りません。3ヶ月で45キロになりたかったのですが体重が減るのは今からでしょうか。毎日、人より暑い暑い言っているので代謝は悪くないと思います。体重が落ちなくても体脂肪が落ちてくれれば嬉しいのですが。現在27%。目標、20%。もうすぐ海開きです。水着着たいです。

ホントヤバい！ここ4日で2キロも太った！
BMIも体脂肪もぜーったいヤバい(´???ρ???`)
自分に甘々で後悔ばっかりしてしまうデブ人生にはおさらばです！
玲の本気見せてやります！！！
定期的に投稿するのでよろしくお願いします。モチベ上げたい時はこのサイト飛ぼうとおもいます。
夏までに48キロ目指します！！！！！！！