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サンマダイエット

総合評価

ペース2
手軽さ3
予　算4
成功率3

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どんなダイエット？

1週間、毎日1回、食事のおかずをさんまの塩焼きに置き換えます。それ以外の食事は普段通りで構いません。1週間を過ぎたら普通の食事に戻しますが、一気に高カロリーの物に戻すのはやめましょう。注意事項※さんまは、1食で1匹までです。※栄養バランスが崩れるので、1週間を目途にしましょう。※生のさんまにしましょう。

なぜ効くの？

さんまは栄養が豊富なだけではなく、一匹食べると満足感が得られます。また、骨が多いため食べるスピードが自然とゆっくりになりますので、満腹感を得ることができます。

手順

1週間、毎日1回、食事のおかずをさんまの塩焼きに置き換えます。それ以外の食事は普通通りで構いません。すだちなどを絞るとより効果があがります。

やってみた！口コミ

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