踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（9ページ目）

4年で8キロ太ったので一念発起して痩せます。ダイエットの神を自分で降ろし踏み台昇降３０分して元の体重に戻すぞ！154センチ55キロ39歳女です。

38歳、158cm、63kgのおデブちゃんです。最近ちょっとお腹周りヤバくない？と摘まれる事が多くなり測ってなかった体重計にのると5kg増！！パンツがパツパツ気味になってきたのは分かってたけど、、、去年はいてたパンツが履けなくなってるのを見つけ大ショック！

子供と3人で写真を撮った時に自分だけアンパンマンのように真ん丸で写真を飾るのが好きだったのに写真にして飾る事も出来ず。。。

間食とお酒の量がかなり多かったので、お酒は少しセーブしてまずは5kg。年内目標45kgで頑張ります！まで

毎日テレビ見ながら20分ふみふみ?
お尻と太もものさかいめがハッキリ?
ヒップアップしてきた?
筋肉痛は４日目からなくなりました。
続けるぞ～

1月4日から踏み台再開しました?ヘルニアやったり、未だに足は麻痺なんですが、頑張ってやります??踏み＋Wiiボードで15cm。今は20分だけど、徐々に長くします。81kg…やばすぎ?

初めまして。158㎝57.5㎏の18歳女です。
動かず好きなように食べていたらここまで太ってしまいました！
今までダイエットは失敗ばかりで、辛いなどといった嫌なイメージしかありませんが、今日30分、10分、20分の計1時間やったところ体がじんじんと温まり、程よい汗をかけました。音楽を聴いたり、テレビを見ながらやればあっという間だったので、全く辛くありませんでした。これなら続けられそうです。
食事はいつもの半分の量にしてみます！

また1か月後報告します。

体重1kg減！
やったりやらなかったりした日もあります。食事も多少気をつけながら継続してます。

とりあえず3ヶ月はがんばります。

みなさんの書き込みを見てモチベーションをあげています！！

162センチ76キロからスタート。
お酒、タバコは絶対辞められない。
毎日炭酸水割りで焼酎5杯くらいは飲みます。

が、１ヶ月で体重は3キロ減ですが
太ももとふくらはぎ両方4センチほど痩せました。
ウエストもだいぶ減り(測ってませんが)
履けなかったジーンズがブカブカです。
今日履いてビックリしました(´▽｀;)

大体1日30分～1時間です。

ダイエット開始から3ヶ月！
ゆるく食事制限しながら筋トレ30分・踏み台昇降30分を毎日しています。
体重60kg、体脂肪率36.2。
1ヶ月前とほぼ変わらず…停滞期？

ここ2?3年で10kg太りました。3人目出産後65kg、あとは痩せるだけと思いきや、気づけば75kg！妊娠時より重い…！
来春、入園式があるのでまずはスーツを着れる体型に戻さなくては。
元々55kgくらいが妊娠を機に60kgを切れなくなりだったので、まずは65kgを目安に頑張りたいです。60kg切りたい…！

35歳、159cm 75kg
食事を気にしながら頑張ります！

162センチ83キロ
寒くなるとぎっくり腰?
体が重い?
踏み台昇降で痩せるぞー
とりあえず、サラバぎっくり腰?

体重は1キロしか変わらないけどウエストは8センチ減、ヒップアップ効果絶大。二重アゴ完全消滅し念願のボブスタイル。そして1番は体力が付いたことです。脚力アップしいくら歩き続けても自分でもびっくりするほど疲れません。おそらく10年前の40歳くらいの体力に戻りました。すごい、踏み台昇降。休むことなく1日30分前後続けたいま、私の日課になりました。継続は力なり！一生続けたいです。また書き込みます。

2019/01/01現在160cm 74kg
ピークは高校のとき88kgでしたが、お菓子をグミにかえジュースではなくお茶に変えて、登下校は自転車にしたところ一年で-10kgになり、2018/12/03からまたダイエットを1ヶ月続けてみたら78kg→74kgになりました。自分の決めたルールとして、食事の時よく噛んで食べること、間食を一切やめるより(1週間我慢したら78kg→79kg→79.9kgへ増えてました、きっと食べれないストレスと摂取カロリーの減少で余計に脂肪を蓄えていたかも)低カロリーなグミや蒟蒻、チョコレートをちょこちょこ食べ、夜ご飯以降は間食禁止、1日1時間の階段昇降と週3で筋トレというルールを決めました。また今年の1月中に-3kg落とせるよう頑張りたいです。

153㎝　60㎏　体脂肪率33%です。５㎏減らして体脂肪率30%をきりたいです。太って腰痛持ちになりました。久しぶりに会う人にふっくらしたねとか、ぽっちゃりになった？と言われて、ようやく自分に向き合おうと決意しました！毎日少しずつがんばりたいです。変化あったらまたきます。今日で２日目です。がんばるぞー

168cm 94kg→86kg
15cmを120回/分で30分程度、１日おきにやってます。
ゆっくりですが効果はあると感じ、今後も継続していこうと思います。

173cm 72.9kg
3ヶ月で10kg太ってしまったので今日からダイエット始めます…。
間食をやめて毎日30分踏み台続けたいです(^^)
また報告しに来ます！

身長159センチ 当初体重59キロ。
ダイエットは長く続いたことがありませんが、9月3日から15センチの高さで踏み台昇降を汗だくになりながら毎日1時間続けています。
途中長い停滞期もありなかなか減らない時もありましたが、今は53.4キロ。自分の中では順調ではないですが、着実に減っています。目標は3月までには50キロを切り、夏までに48キロ目指します。
生理前の体重増に悩んでいた時期もありましたが、豆乳ダイエットを併用したら解決しました！

テレビ観ながらだとあっという間に時間が過ぎます。時間がかかるので根気は要りますが、継続は力なり。目標目指して頑張ります！
この前短距離ですが、全力疾走しました 笑
前より体力付いたのか息があまり上がらないし体から軽いしで、またやる気が上がりました！

ブヨブヨのお腹と太ももに飽きました。これから毎日踏み台昇降運動頑張ります??

３０歳を超えてから
だんだんお腹が出てきました。
少しずつ試してみます！

153センチ、38歳、60キロ。
元々43キロでしたが出産していまに
至ります。今日から気合いれて
頑張ります。

始めます！
160cm 50kg 38歳
お腹がぽっこり出て全く痩せず、体重が増加の一途を辿り始め危機感を感じ本日15分から始めます。
合わせて食生活の見直しと冷え症なので温活も。
こちらを見てモチベーションをあげていきます！