踏み台昇降運動ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（6ページ目）

やり始めて３日です。汗が沢山出ます。
好きな曲を聞きながら30分
今70キロです。
一年間かけて痩せたい
これが目標です❗

４月～５月にかけて体調不良で止めていました。６月から１日20分×２のペースで再開しました。今朝体重計に乗ったら59.9㎏でした。目標は58㎏なので、続けて頑張りたいと思います。

40代 161cm 65kg

2017年 12月 65kg
2018年 12月 63kg
2019年 6月 65kg…昨年、運動を取り入れた職場のお陰で気付くと2キロ痩せていましたが、今年4月から異動となり…あっという間に2キロ戻っていました😑

スーツ購入で15号という数値に｢昔は9号だったなぁ｣と遠い目になりました。40代になってから体重が落ちにくくなり何度も挫折しておりますが、コチラに書き込む事により鼓舞して行きたいと思います！

目標は焦らず地道に…59キロ。
1ヶ月おきに報告します！

前回の書き込みから少し間かあいてしまいましたが、ダイエット開始から8ヶ月経過。

体重MAX:64kg→現在52.7kg
体脂肪率MAX40%→現在28.8%

GWに3kgリバウンドしましたが、すぐに落とせました。

目標47kg台！
これからも軽い食事制限と筋トレ&踏み台昇降を継続して頑張るぞ！

2ヶ月経過しました。
73.2→72.4
あれ…？効果なし………？( ´Д`)
なかなか体重が減らなくてモチベーション上がりません。
でもとりあえず9月まで頑張って続けてみようと思います。

3月ころから続けてきましたができない時もあって、なおかつ食欲が酷くて食べ過ぎることが多く、お菓子もチョコや菓子パンバクバク食べてしまってる状態です。それでも72キロ近くあった体重から減ったまま、69キロどまりです。69.1や69.2です。ただ、腹部の変化を体重以上に感じています。ぺったんこにはまだまだですが臨月並みにポッコリとしていたお腹がかなり減ってきていてうれしいです。毎回横向きになって鏡で見ているのですがお腹の出具合の変化を感じます。この調子でまだまだ続けます。60キロ切るのが目標なので最低でも一年は続けるつもりです。

158cm/69.7kg、産後どんどん体重が増えてしまった40代主婦です。
手始めに20分2セットをやってみたら汗がすごく出ました。数ヶ月後、こちらで成功報告ができるよう頑張ります！

以前投稿した者です。

１月の後半から始めて、4ヶ月目です。

パンツ(ズボンの方)が、LLサイズでも若干キツく感じてた今年の初め。
なんかすんなり履けるなぁと思ってたのが先月。
ここ最近、ゆるい。むしろ、隙間が、、という今。
いつかまた履ける日が来るかもと、ずっと箪笥に寝かしてたズボンを思い切って履くと(それでもLサイズです。。)、履けたー‼︎
めっちゃ嬉しいです。
ついでに、今年初めの健康診断以来測ってなかった体重を測るとマイナス3キロ！
食事制限出来ないし、お菓子も食べてるのでかなりびっくりでした。

30歳を超えてから、減ることがなくずっと増え続けてたので、踏み台昇降のおかげです。
ゆっくりペースですが、まだまだ頑張ります！

40代女性
160センチ 47キロ
毎日ウォーキングを約10キロ＋筋トレをしています。これから梅雨＆暑くなるので、家の中ででもできる踏み台昇降を購入し、昨日から一時間ほど始めました。
元々テレビを観る習慣もないので室内で黙々上り下りは正直飽きそうな予感…(-_-)でも体の方は毎日歩いたり筋トレしているせいか殆ど疲れませんでした。踏み台昇降の方が消費カロリーは多いみたいなので、少し痩せられたらいいな。とりあえず続けてみたいと思います。

始めて8日で4.6kg痩せました。

GW食べ過ぎ&まったく運動しないで過ごし、その後生理になりモチベーションゼロでした。
現在体重も体型(特にお腹)もかなり酷いことに。。。

もう一度気合い入れて8月までに体重マイナス2kg達成する!!

今日から、踏み台昇降ダイエット始めます。
体重減るよう頑張ります♪

元が108kgという巨漢なのもあるのかもしれないですが痩せるペースが速くて感動してます。

調子に乗って食べすぎてリバウンドしてしまいました(--;)
踏み台昇降はお休みすることが多く10分1セットをするくらいしか出来なくて68.8㌔まで増えました。
今は67.6㌔まで減り今朝踏み台昇降10分1セット終了しました。
親戚に妊婦さんに間違えられ本気でヤバいけどご飯食べたいしってなるので踏み台と食事は食べすぎない程度に間食もなるべくしないように気合い入れ直して頑張ります(ง •̀_•́)ง

5/4　74.6
5/9　73.6

まだ踏み台昇降は2回(1日20分)しかやっていませんが、お菓子の量を減らしました。
皆様のコメントを拝見しつつ、70切れるように頑張ります！
また報告に来ます。

以前投稿した者です。

ちょっと投稿が遅れましたが、4月で三ヶ月。
ふくらはぎ、ヒップがやり始めた当初に比べて三センチくらい細くなりました！
ウエスト、お腹に効果が出てこないのが。。(^-^;

まだまだ頑張ります！

体重が徐々に減ってきました！
68.3㌔→66.5㌔と1.8㌔減りました(๑>ᴗ<๑)
11日目です！
10分1セットが今のところベストなのでもっと増やせるように頑張ろうと思います(ง •̀_•́)ง
音楽を聴いたり動画を観ながら楽しくやってます(*ˊᗜˋ*)♡
これからも続けていきます(ง •̀_•́)ง

踏み台昇降再開して6日目です！
一日10分1セットか2セットでなかなかやる気が起きない日もあり1セットでいっぱいっぱいのときもあります(--;)
でも、じんわり汗かいて彼氏にお腹少し凹んだ?って言われました(*ˊᗜˋ*)♡
自分ではまだ、変化がわかりませんが体重は68.3㌔から1.3㌔減りの67.0㌔になりました(((* ॑˘ ॑* ≡ * ॑˘ ॑*)))
徐々に減ってきていて生理も終わりいいペースです！
これからも頑張ります(ง •̀_•́)ง

糖質制限、酵素、野菜中心など、食事中心でダイエットしてきましたが、全然痩せない！
食べることが好きすぎて…おやつも止めれません。
二児育児、仕事もしてますが、運動も頑張ります！
また報告に来ます！

目指せ、４キロ!!

157／70 いつの間にか、凄いデブになってました。酒と菓子のせいで。１ヶ月前から踏み台始めましたが、スゴい汗だくになりウォーキングした時よりも運動した！って感じで爽快になります。最初の頃はふくらはぎが筋肉痛になり、階段下りるのもツラいくらいでしたが今では３０分を２セットしても平気。足首が引き締まって全体的に細くなったような。これからも続けていきます。