最近疲れを感じやすい方、肌荒れが気になる方、冷え性に悩まされている方は、体の中に活性酸素といわれる「酸素の燃えカス」が多くなっている可能性があります。そんな方に抗酸化力の高いプロアントシアニンは効果的でしょう。プロアントシアニジンが入っているサプリメントを摂取（1日/100～300mg）します。ただ、高い抗酸化力を持っていますが、それだけを食べていてもバランスを崩してしまいます。また、サプリメントで取り入れる場合、過剰摂取に気をつけましょう。できるだけ、自然の食材を彩りよく食べることが大切です。ビタミン類は一つの栄養素を摂取するよりも、いくつも摂取する方が効果的に働きますので、緑黄色野菜をカラフルに摂り入れるとよいでしょう。
プロアントシアニジンはポリフェノールの一種でブドウの皮や種子に含まれる苦み成分です。その抗酸化力はビタミンＣやビタミンＥをはるかに上回ります。この強い抗酸化力の主な働きは1、体内で発生した活性酸素と結合し、自らが酸化される事で、活性酸素を無害化する。2、体内の有害な金属イオンとくっついて、体外に排出する解毒作用がある。3、しみの原因になるチロシナーゼ酵素など、体内に元からある酸化酵素の働きを抑える。というもので、体の中のさびつきを防止してくれます。その結果、血液の質が向上し体の中の老廃物もスムーズに排出され、冷え性、むくみ、肌荒れ、疲労感などの悩みが緩和されていきます。
プロアントシアニジンは、赤ワインにも含まれているポリフェノールの一種でブドウの皮や種子に含まれる渋み成分(カテキン)です。OPC(オリゴオリゴメリック・プロアントシアニジン)やピクノジェノールの主要成分で、非常に強い抗酸化作用を持ちますので、むくみ防止や代謝促進などの効果が期待できるといわれるダイエットです。
コンバワンバ、ダイエット目的ではなく美容目的でプロアントシアニジンをとる事を心がけてました。
流行の黒糖バナナ酢の酢にぶどう酢を使い、市販のぶどうジュースで薄めて飲み、調理の油はグレープシードオイルを使ってます。
ダイエット効果はとくに無いというのが実感ですが、だいぶ顔色が良くなって目の下のクマが薄くなって来た気がします。
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![[女性専用] 新感覚のAI×フィットネス ファディー MEGAドン・キホーテ旭川](https://fitsearch.jp/storage/cache/44e67851d25499277e5712687b93cc3f.jpg)
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