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オーツ麦ダイエット

総合評価

ペース3
手軽さ4
予　算3
成功率4

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どんなダイエット？

・オーツ麦のおかゆ鍋に水を入れお湯にした後、オーツ麦を入れておかゆを作ります。オーツ麦にはβグルガンが入っているので、短い時間で簡単におかゆを作ることができます。・オーツ麦スムージーオーツ麦をゆでてから、スムージー用の野菜と一緒にミキサーで混ぜて出来上がりです。注意事項オーツ麦は血糖値も上がりにくい食品ですが、大量に食べてしまっては血糖値も上昇しますので、食べすぎないようにしましょう。

なぜ効くの？

ビダミンB・ミネラル・食物繊維・鉄分・カルシウムが豊富で、ダイエットで不足しがちな栄養素をそこなう事なく摂取でき、便秘解消、消化もよく新陳代謝も上がるので、ダイエットに効果があります。

手順

オートミールに含まれているオーツ麦を食べることで、必要な栄養素を上手に摂取しつつ、ダイエット効果を得ることができる毎日続けやすいダイエット方法です。

やってみた！口コミ

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