武道
はじめました。
やせるといいのですが・・・。
budokon（武道魂）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】
budokon（武道魂）ダイエットを実践した方の口コミが2件あります。
ダイエット方法の体験談、成功/失敗の情報など体験者の口コミ情報をご紹介。
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おなかと背中に効きます(汗)
まだ習い始めて間もないです。
次回で３回目ですが、内容のハードさに早くも
体に効果が…。
特におなかと背中によく効き、夏までには痩せて
体を締まることは間違いなさそうです。
また食べ物に関してもアドバイスがあり、体質も変わりそうです。
レッスンに関して言えばハードだけど明るい雰囲気で、女性と男性の割合は半々といったところ。
ヨガよりも習っている人が少ない今は秘密の運動を知ってるということでちょっとした優越感を持てるかも(笑)
多分これからもインストラクターの方は増えつつあるので人気は徐々に出そうな感じです。
運動について詳しくは市販の武道魂の本を参考にしてくださいね。
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フラフープエクササイズは「コア」を良く使う運動です。「コア」とは、骨盤周りのインナーマッスルのこと。内腹斜筋や腹横筋、骨盤底筋群などを指し、「コア」が活性化されると腹圧が高まり、ウエストラインが細く引き締まってきます。また、フラフープエクササイズは10分ほど続けてやると、脂肪を燃焼させる有酸素運動の効果もあります。昔を思い出して、楽しく実行しましょう！
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