フィットネスクラブ検索 FIT Search

掲載施設数:7,308

budokon(武道魂)ダイエット

総合評価4.5
  • ペース3
  • 手軽さ2
  • 予 算3
  • 成功率4
口コミ2件

どんなダイエット?

以下に注意をしながら、budokonのクラスに参加してみましょう。・深い呼吸をマスターしましょう(まずは腹式呼吸を意識しましょう)。・各種ポーズは無理のない範囲でおこないいましょう(痛気持ち良い位が柔軟性を向上させる上では必要です)。・武道の型は反動をつけずに一つ一つ「キメる」ようなイメージでおこなってみましょう。

なぜ効くの?

武道とヨガをエクササイズの観点からみると、1、武道で全身をバランスよく鍛えることができるので均正のとた体になる。2、ポーズ(空手の型)をリズミカルにとることにより、有酸素運動としても高い効果が期待できる。3、ヨガでは深い呼吸法をおこなうことにより、自律神経系を整え精神のバランスをとることができるのでストレスの軽減が期待できる。4、全身のストレッチ効果が期待できる。柔軟性の高い体は筋肉の活動量を増やすことができるので体の燃焼率が上がりやすくなる。5、体のねじり、引き上げは内臓のマッサージ効果ともいわれ、血液の流れを良くして代謝を上げる手助けとなる。といった効果を見込むことができます。

手順

有酸素運動・脂肪燃焼系エクササイズ+メイクボディコンデショニング系エクササイズ。budokon(武道魂)とは、「武道」×「ヨガ」×「瞑想」を融合した、アメリカでブレイク中の新感覚のエクササイズ。ヨガと武道を融合させ、「精神、身体、力、精神」を同時に鍛錬する画期的なトレーニング方法と言えるでしょう。トレーニング・システムは、仏教徒僧の古代のトレーニング・システムから反映させていて、最初の30~40分はヨガで静かに体を調整し、後半で空手のポーズをリズミカルにとり、体と精神を鍛錬していくそうです。

やってみた!口コミ

武道

はじめました。
やせるといいのですが・・・。

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

おすすめ施設のご案内

本ページにおける基本情報は各施設が提供・承諾している情報及び、公開している情報をベースに構成しております。なお、施設の口コミは施設利用者の声を掲載しております。いずれも、ゲンダイエージェンシー株式会社は内容について責任を負わないことをあらかじめご了承ください。各施設の地図上の所在地は、実際と違う場合があります。最新情報は各施設へ直接お問い合わせ下さい。ただし施設の取材レポートは編集部が調査して掲載しております。

『FIT Search』は、全国のフィットネスクラブを紹介するサービスです。
各クラブの雰囲気や料金、インストラクター、体験レッスン、プログラム(プール含む)、などわかりやすく紹介していきます。
駅・沿線や目的から自分に合ったフィットネスクラブを探すことができます。FIT Searchのサービスはすべて無料です。
ここでしか手に入らない入会特典も掲載しています。

Copyright © FIT Search All Rights Reserved