私は、昼と夜の食事にふすまクッキー5枚食べています。
国産のふすまのほうが、粒子が細かいです。
もうかれこれ2年くらいたちますが、身長167センチで66キロあった体重が58キロになってます。本当に便が怖いくらい大量にでます。おなかがぺったんこになりました。一生続けます。
ふすま粉ダイエット
- ペース
- 手軽さ
- 予 算
- 成功率
どんなダイエット?
水分を含むことで膨れるので、必ず多くの水分を一緒に摂りましょう。ふすま自体に味はほとんどありません。粉っぽくパサパサしているのでヨーグルトや牛乳に混ぜるのが手軽で摂りやすい方法ですが、サラサラした飲み物には少々混ざりにくく、喉にひっかかるかもしれません。カレーやシチュー、ヨーグルトなど、とろみのあるものに混ぜると混ざりやすく食べやすくなります。そのほかにも、ドレッシングに混ぜてサラダにかけたり、シリアルにかけたり。ふすまクッキーやふすまパンは食べやすいのでお勧めです。1日大匙1~3杯(約5~15g)を目安に食べます。これで約2~6gの食物繊維を摂取することができます(メーカーにより差はあります)。食物繊維の摂取目標は成人女性が17g、成人男性が19gです。くれぐれも摂り過ぎには気をつけること。ふすまを摂ることで便の量が増え、腸の動きが活発になりスムーズな排便を促しますが、一緒に摂る水分が少ないと、かえって便秘になってしまう可能性があります。もともと便秘気味の人は特に気をつけましょう。ふすまの摂り過ぎは下痢の原因になります。下痢になると体内のミネラルが一緒に排出されて体調不良になるので注意が必要です。
なぜ効くの?
ふすまは水分を吸収すると数倍に膨れ、これで満腹感を得ることができ、ダイエットにつながります。ふすまとは小麦を製粉するときに取り除かれた皮と胚芽のことで、この部分には多くの食物繊維が含まれています。食物繊維には「不溶性」と「水溶性」があり、ふすまには主に「不溶性」が含まれています。不溶性の食物繊維は水分を含むと数倍に膨れる働きを持っているため、満腹感を得られやすくなります。ふすまには食物繊維の他に主にビタミンB1、ビタミンE、鉄、マンガンなどが含まれており、ダイエット中に起こりがちなイライラした精神を安定させたり、エネルギー不足からくる皮膚のたるみを予防してくれたりします。ダイエット中に不足しがちな栄養素も補うことができます。
手順
「ふすま」という粉をヨーグルトや牛乳に混ぜて食べます。満腹感が得られるので食欲が抑えられ、摂取カロリーが減らせるというダイエットです。水分をたくさん取ることが成功の秘訣。ふすま粉を使ったシリアルやクッキー、パンなども販売されているので気軽にダイエットに取り入れることができます。自家製のふすま入りクッキーやパンを作ってみるのも良いでしょう。
やってみた!口コミ
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スポーツクラブ ルネサンス 広島緑井
評価・口コミ3.71
緑井駅からすぐのリッチであると同時に、フジグラン緑井の3階にあり、大型の無料駐車場があるため車でのアクセスが楽々です。安佐南区と安佐北区で最大級を誇っています。住所:〒731-0103 広島県広島市安佐南区緑井1-5-2アクセス:JR可部線「緑井駅」バス停 「中緑井」広島インター入口すぐ広島市安佐南区フジグラン緑井 3階営業時間:月~木:9:00~23:00
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ライザップ二子玉川店
評価・口コミ4.61
【一生モノの健康知識で結果コスパ◎】価格だけで選んで時間とお金を無駄にしたくない方におすすめ!細やかな食事指導とトレーニングで結果にコミット!話題のchocoZAPが無料で30日間全額返金保証あり住所:〒158-0094 東京都世田谷区玉川2-24-1 キュープラザ二子玉川B1Fアクセス:東急田園都市(世田谷)線 二子玉川駅 徒歩1分営業時間:7:00〜23:00☎0120-700-900- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 西武柳沢【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒202-0015 東京都西東京市保谷町5-8-13カーサビアンカ2020 1Fアクセス:西武新宿線「西武柳沢」駅 北口徒歩10分☎0120-941-604- フィットネスジム
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カーブスセリオ西神南
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒651-2242 神戸市西区井吹台東町1-1アクセス:市営地下鉄「西神南駅」からすぐ、セリオ西神南1階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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アミーダ イオン洲本店
評価・口コミ-
溶岩ホットヨガならアミーダイオン洲本店(イオン洲本店2階のホットヨガスタジオ)住所:〒656-0021 兵庫県洲本市塩屋1-1-8 イオン洲本店2階アクセス:営業時間:平日 /9:30〜22:00 (最終受付21:30)
土日祝/9:30〜19:00 (最終受付18:30)定休日:火曜日☎0799-38-4123- ヨガ
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カーブス蒲田西口
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒144-0051 東京都大田区西蒲田7丁目5-11アクセス:JR蒲田駅西口から徒歩1分 ツユキビル3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルウェルネスクラブ24 福島
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福島駅東口徒歩3分。しかも 駐車場最大5時間まで無料で便利なスポーツクラブ。住所:〒960-8031 福島県福島市栄町1-31アクセス:JR福島駅東口徒歩3分営業時間:【平日】9:30〜22:30 【土】9:00〜20:00 【日】9:00〜19:00定休日:毎週月曜日及び季節休業☎024-526-0017- フィットネスジム
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カーブス小樽駅前
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒047-0032 北海道小樽市稲穂2丁目10-8 ハーバーライトビル 3Fアクセス:「JR小樽駅」から徒歩2分、ハーバーライトビル3F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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zen place pilates(旧 basiピラティス) 用賀スタジオ
評価・口コミ-
ピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、 30回で全く別の身体に生まれ変わる。−BY J. Pilates住所:〒158-0097 東京都世田谷区用賀4-3-3 ブァイデビル3Fアクセス:用賀駅東口から徒歩3分営業時間:平日: 7:30-20:15 土日祝: 7:25-19:40
※ 最終レッスンは終業時間1時間前より。詳細は「スケジュール」をご確認ください☎03-5797-9015- ピラティス
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ホットヨガスタジオ ロイブ 仙台店
評価・口コミ-
通いやすい駅チカのスタジオで楽しい時間と出会いませんか? ロイブのスタジオは、全店駅近! 職場やご自宅などに近く、通いやすいスタジオで楽しく、気持ちのいい汗たっぷり流しませんか?住所:〒980-0021 宮城県仙台市青葉区中央2-4-5 アルボーレ仙台5Fアクセス:地下鉄「広瀬通駅」徒歩4分仙台駅を背にして名掛丁アーケードを直進、そのままクリスロードアーケードに入ってさらに直進します。左手にイオンがあり、その向いにあるアディダスショップがあるビルの5Fです。営業時間:10:00?22:00定休日:毎週月曜日☎0570-666-969- ヨガ
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BEYOND(ビヨンド)ジム 福井店
評価・口コミ-
理想のトレーニング環境だけでない、 理想の体を手にするのではない、 その先にある素晴らしいLife styleを創りだす。 それがBEYONDのパーソナルトレーニング。【女性におすすめ】住所:〒471-0026 福井県福井市宝永3-31-13 BIGビル1Fアクセス:新福井駅徒歩11分
福井駅西口から徒歩15分営業時間:10:00〜22:00定休日:年中無休☎0776-97-9895- フィットネスジム
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カーブス友部県立中央病院前
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒309-1703 笠間市鯉淵6526-98 2階アクセス:友部県立中央病院前コインランドリー2階営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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スリムビューティハウス 松戸店
評価・口コミ-
東洋美容の理論から生まれた、スリムのオリエンタルエステ。まずはお試し体験で効果を実感してください。住所:〒271-0092 千葉県松戸市松戸1236 ニュートーキョーセブンビル 5Fアクセス:JR線 松戸駅から徒歩1分松戸駅を東口に出て、すぐ右手にブックオフやマクドナルドが入ったビルの左隣のビル(ニュートーキョーセブンビル)の5階になります。営業時間:平日 :11:00〜21:30(受付終了 19:30)土・日・祝:10:00〜19:00(受付終了 17:00)定休日:尚、月により定休日・受付時間が変更する場合がございますので予めご了承願います。☎047-364-3607- エステ
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パーソナルトレーニングジム FORZA(フォルツァ) フィットネススタジオ 神田店
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美bodyプログラム専門パーソナルトレーニング 完全予約制・オーダメイドプログラムでモデル体型へ住所:〒171-0014 東京都千代田区内神田2-9-13 オールビル5階アクセス:神田駅から徒歩3分- パーソナルトレーニング
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)豊田元町店
評価・口コミ-
愛知県,豊田市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒471-0842 愛知県豊田市土橋町2-58アクセス:土橋駅から徒歩12分国道419号線沿いのアピタ元町店の隣です。営業時間:平日 9:00~22:00土日 8:00~20:30 ※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:第2木曜☎0570-00-4515- ヨガ
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エステティックサロン ソシエ神戸旧居留地店
評価・口コミ-
エステ・痩身のソシエは、駅からも近く、完全個室でエステが受けられます。フェイシャル・ボディケアから痩身、ヘッドスパ、ブライダルエステまで、しっかり安心、女性の心とからだの美しさを応援するエステティックサロンです。住所:〒650-0034 兵庫県神戸市中央区京町25番地 神戸旧居留地25番館3Fアクセス:JR「元町」「三宮」駅より徒歩約8分
地下鉄「旧居留地・大丸前」駅より徒歩約4分
地下鉄「三宮・花時計前」駅より徒歩約6分営業時間:【平日・土】10:00〜20:00 【日祝】10:00〜19:00定休日:不定休(施設の営業日に準ずる)☎078-334-4136 -
かたぎり塾 登戸店
評価・口コミ-
あなたの理想を叶えるパーソナルトレーニングジム住所:〒214-0014 神奈川県川崎市多摩区登戸3415 HARS401アクセス:小田急小田原線 登戸駅→徒歩1分営業時間:平日 10:00〜22:00
土日 9:00〜20:00定休日:月・木- パーソナルトレーニング
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ジェイエステティック 佐賀店
評価・口コミ-
トータルエステサロンのジェイエステティックならでは! 「脱毛」「フェイシャルエステ」「痩身・ボディエステ」さまざまな角度から、あなたの「なりたいキレイ」を応援します住所:〒849-0919 佐賀県佐賀市兵庫北5-14-1 ゆめタウン佐賀 2Fアクセス:ゆめタウン佐賀2F
イーストコート 青のエスカレータ前営業時間:10:00-20:00定休日:12/31~1/3☎0952-33-7030- エステ
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カーブス 南生駒
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒630-0223 奈良県生駒市小瀬町88アクセス:近鉄南生駒店から徒歩5分、ダイキ敷地内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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BDC PILATES 銀座並木通り
評価・口コミ-
あなたも ピラティスで 体質改善しませんか?住所:〒107-0062 東京都中央区銀座1-4-5 GINZA URBAN 21 8Fアクセス:銀座駅4分
銀座一丁目駅1分
有楽町駅3分営業時間:平日10-20時
土日10-17時☎03-3528-6730- ピラティス
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カーブス各務原蘇原
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒504-0843 各務原市蘇原青雲町4-1-67アクセス:名鉄各務原線「六軒駅」から徒歩10分営業時間:平日:10:00~19:30(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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セントラルスポーツクラブ24 館山
評価・口コミ-
無料駐車場・マシンジム・プール・サウナ・シャワーを完備!ダイビングライセンス取得コース・ダイエット・パーソナルトレーニング・マンツーマン指導は効果抜群!!住所:〒294-0036 千葉県館山市館山83-2アクセス:JR内房線館山駅よりバス10分「館山小学校」下車徒歩3分営業時間:【平日】9:00〜22:00【土】9:00〜20:00【日】9:00〜18:00定休日:毎週月曜日及び季節休業☎0470-22-6655- フィットネスジム
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エルセーヌ イオン長岡店
評価・口コミ-
エルセーヌのエステサロンは全国、北海道から九州まで展開している女性専用エステサロンです。住所:〒940-2106 新潟県長岡市古正寺1-249-1 イオン長岡店1Fアクセス:JR 長岡駅
イオン内にあるので、駐車場もあり通うのに便利です。営業時間:10:30〜20:00定休日:サロンにより異なります。☎0258-28-9733- エステ
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 米子皆生店
評価・口コミ-
ホットヨガスタジオLAVA それは、人生のための1時間。住所:〒683-0003 鳥取県米子市皆生4-6-29アクセス:【車】
米子市内から約12分。
米子市内から国道9号・県道206号線を通り皆生方面へ。「労災病院入口」交差点手前にある集合看板を左折し駐車場へ。シューズ愛ランドの横を通り、フーズマーケットホック皆生店の目の前。
【バス】
米子駅より日交・日の丸バス「新田」停留所から国道431号を東へ徒歩約7分。
「労災病院」停留所から徒歩4分。営業時間:※レッスンスケジュールを確認してください。
体験以外のお問い合わせ 03-6387-3577
受付時間 平日 9:00~21:00/土日祝 9:00~18:00定休日:毎週木曜☎0120-64-9766- ヨガ
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chocoZAP(チョコザップ) 小倉田町【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒803-0817 福岡県北九州市小倉北区田町18-15 1Fアクセス:西鉄バス/金田二丁目 下車 徒歩1分営業時間:24時間☎0120-941-604- フィットネスジム
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ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)松井山手店
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京都府,京田辺市のホットヨガスタジオ・ヨガ教室ならLAVA住所:〒610-0356 京都府京田辺市山手中央1-2 松井山手駅前ビル1Fアクセス:【電車】松井山手駅改札より徒歩30秒■松井山手駅より改札を出て右の出口を左方向へ。すぐ目の前に見える松井山手駅前ビルの1階です。営業時間:9:00~22:00
※緊急事態宣言発令に伴い営業時間が変更されておりますので、詳しい営業時間については公式サイトをご確認ください定休日:毎週金曜☎0570-00-4515- ヨガ
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カラダファクトリー ららぽーと福岡店
評価・口コミ-
整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒812-8627 福岡県福岡市博多区那珂6丁目23番地1号 2階アクセス:JR鹿児島本線「竹下」駅徒歩9分
竹下駅東口を出て 竹下駅交差点に向かって直進します。
そのまま博多駅五十川線上を600mほど進み 左折して那珂2056号線に入ると前方左側にございます。営業時間:10:00〜21:00定休日:館に準ずる☎092-586-8211- マッサージ
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カーブスキャスタ犬山
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒484-0073 犬山市天神町1丁目1番地 キャスタ犬山 2Fアクセス:「犬山駅」から徒歩1分営業時間:平日 10:00~19:00 (13:00~15:00はクローズ)土曜 10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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chocoZAP(チョコザップ) 長堀橋【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒542-0083 大阪府大阪市中央区東心斎橋1-11-13心斎橋グランドビル 1Fアクセス:堺筋線「長堀橋」駅 クリスタ長堀 南6エスカレーター 徒歩2分☎0120-941-604- フィットネスジム
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TRYVE 定禅寺通り店
評価・口コミ-
本物に出会い、理想を超越。人生を変えるパーソナルトレーニング住所:〒980-0803 宮城県仙台市青葉区国分町3丁目3−1 定禅寺ヒルズ 3階アクセス:JR東北本線/仙台駅 徒歩8分
仙台市地下鉄南北線/勾当台公園駅 徒歩2分営業時間:7:00~23:00定休日:不定休☎022-755-9531- パーソナルトレーニング
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カーブス丸太町常盤
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒616-8182 京都市右京区太秦北路町25-1アクセス:「JR太秦駅」から徒歩10分または「京福常盤駅」から徒歩5分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス南城大里
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒901-1204 南城市大里稲嶺2047-3 2階アクセス:稲嶺交差点 JASS向いローソン2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カラダファクトリー糀谷店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒144-0035 東京都大田区南蒲田3‐13‐11アクセス:糀谷駅(徒歩3分)
糀谷駅を出て環八通りを渡って南に進みます。糀谷商店街を進み右手にございます。営業時間:10:00~20:00定休日:火曜日☎03-6423-2614- マッサージ
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パーソナルトレーニングジムELEMENT(エレメント)世田谷太子堂店
評価・口コミ-
月額39,800円(税込43,780円)で全店舗すべてが通い放題<br>『運動嫌いが毎日通いたくなる』パーソナルトレーニングジムELEMENT住所:〒154-0004 東京都世田谷区太子堂5丁目1−11 麻生ビル 3Fアクセス:三軒茶屋駅北口A出口から徒歩5分営業時間:10:00〜22:00- パーソナルトレーニング
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BLUE FITNESS24 (ブルーフィットネス24)綱島店
評価・口コミ2.75
【2021年11月8日OPEN】24時間365日いつでも、気軽に、自分を磨く。 カラダを動かす喜びをすべての人々に住所:〒223-0052 神奈川県横浜市港北区綱島東1丁目1-6 TKMビル地下1階アクセス:綱島駅徒歩1分営業時間:24時間
▪スタッフアワー
平日:13時-15時/16時-20時
土日祝:10時-12時/13時-17時
(火・木曜日(祝日の場合も含む)はノースタッフデーとなっています。)
※パーソナルトレーニング中は対応できません。定休日:施設点検日のみ ※休館の際は、事前に告知します。☎044-328-9535- フィットネスジム
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Private Box Fit(プライベートボックスフィット)天王寺店
評価・口コミ-
誰にも邪魔されず 効率的なトレーニングを実現住所:〒545-0051 大阪市阿倍野区旭町1丁目1-9 ヨドノビル1Fアクセス:大阪メトロ御堂筋線天王寺駅 徒歩4分
JR各線天王寺駅 徒歩5分営業時間:8:00〜22:00
※曜日によって営業時間が異なる場合がございます。 詳細はお電話でお問合せください。☎0120-19-2210- フィットネスジム
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Private Box Fit(プライベートボックスフィット)名古屋久屋大通店
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誰にも邪魔されず 効率的なトレーニングを実現住所:〒461-0001 愛知県名古屋市東区泉1丁目13番33号 ユトリロ栄1-Bアクセス:地下鉄桜通線・名城線久屋大通駅 徒歩3分営業時間:平日 10:00〜22:00
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日曜 10:00〜18:00☎0120-19-2210- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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カーブス松戸駅前
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒271-0092 松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD. 2F-1アクセス:「松戸駅東口」から徒歩1分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カラダファクトリーセルテ関内店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒231-0016 神奈川県横浜市中区真砂町3−33 セルテ2階アクセス:関内駅(徒歩3分)
JR関内駅北口を出て頂き正面にセルテの建物がございます。エスカレーターで昇っていただくとダイソーさんが見えます。右手に進んでいくとございます。営業時間:10:00-20:00定休日:第3日曜☎045-651-4510- マッサージ
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カーブス札幌大谷地
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒004-0041 北海道札幌市厚別区大谷地東3丁目3-20 CAPO大谷地B1Fアクセス:地下鉄東西線大谷地駅より徒歩1分。大谷地駅に直結しています。営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カーブス御幸ヶ原
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ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒321-0982 宇都宮市御幸ヶ原町62-5 東ビル2Fアクセス:環状線沿い。向かい側に、ヨークベニマルさん、ダイソーさんがあり、隣にはGUさんがあります。スクールIEさんの隣のビル、2階。営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
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カラダファクトリーゆめタウン博多店
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整体・骨盤調整 カラダファクトリー。延べ施術実績1,900万人以上のカラダファクトリーがあなたのカラダのお悩みを解決します!海外と国内に350店舗以上を展開!住所:〒812-0055 福岡県福岡市東区東浜一丁目1-1 ゆめタウン博多2階アクセス:箱崎宮前駅(徒歩14分)営業時間:10:00〜21:00定休日:館に準ずる☎092-409-3739- マッサージ
- ボディケア
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カーブス千歳烏山
評価・口コミ3.50
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒157-0062 世田谷区南烏山5-11-4 T-Nビル3Fアクセス:「千歳烏山駅東口(南側出口)」から徒歩3分営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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24時間トレーニングジム FASTGYM24【ファストジム24】蒲生店
評価・口コミ-
リーズナブルな価格で気軽にはじめたい方を応援する24時間型ジム! いつでも使いたい放題で、ストレッチエリアや個室の更衣室、シャワールーム完備しており、 防犯対策もバッチリなので女性でも安心なジムです。住所:〒343-0843 埼玉県越谷市蒲生茜町1-1 2階アクセス:東武スカイツリー線 蒲生駅西口すぐ営業時間:365日24時間☎048-961-5825- フィットネスジム
- パーソナルトレーニングプログラム
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セントラルスポーツクラブ佐野
評価・口コミ-
東武佐野線「佐野市駅」徒歩0分!無料駐車場完備!ジム・スタジオ・スカッシュコート・プールのあるスポーツクラブ。住所:〒327-0006 栃木県佐野市上台町2143-2アクセス:東武佐野線 佐野市駅 徒歩0分営業時間:【平日】10:00〜21:30 【土】9:00〜20:30 【日】9:00〜18:30定休日:毎週月曜日及び季節休館☎0283-20-1477- フィットネスジム
- プール
- スイミングスクール
- エアロビクス
- ダンス
- 体操
- スカッシュ
- 格闘技
- ヨガプログラム
- ピラティスプログラム
- ストレッチ
- ボディケア
- キッズ・ジュニア
- スタジオプログラム
- ダイビングプログラム
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カーブス岡山玉野
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒706-0001 玉野市田井3丁目1188-1アクセス:わたなべ生鮮館玉野店敷地内営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブス下荻野
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒243-0203 厚木市下荻野438 毛利オリオンビル 2Fアクセス:バス停「子合」から徒歩3分、100円ショップキャンドゥ2F営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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カーブス上越北城
評価・口コミ-
ムリしない、がまんしない!頑固な脂肪がみるみる燃える♪1回30分・予約不要で気軽に通える女性専用フィットネスです。住所:〒943-0824 新潟県上越市北城町4丁目3-5アクセス:営業時間:平日:10:00~19:00(13:00-15:00はクローズ)土曜日:10:00~13:00定休日:日曜日・祝日- フィットネスジム
- オンラインプログラム
- サーキットトレーニング
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chocoZAP(チョコザップ) 葛西【RIZAPが作ったコンビニジム】
評価・口コミ-
RIZAP監修! 運動嫌い・苦手な人の ためのジム住所:〒134-0084 東京都江戸川区東葛西5-3-3 グラウンドツリー 2Fアクセス:東西線「葛西」駅北口徒歩4分☎0120-941-604- フィットネスジム
- エステ
- オンラインプログラム
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ダイエット専門パーソナルジム | CALORIE TRADE JAPAN(カロリートレードジャパン)長岡店
評価・口コミ-
CALORIE TRADEは24時間予約可能、完全予約制、完全マンツーマンのお子様同伴OKのパーソナルジムです。トレーナーが毎日食事をLINEで徹底管理。2ヶ月-15kgの減量実績。今まで何をやっても続かなかったあなた、本気で変身してみませんか?住所:〒940-0087 新潟県長岡市千手3丁目7番12号 光ビル3階アクセス:長岡駅 徒歩15分営業時間:24H営業定休日:不定休- パーソナルトレーニング
- ダイエットプログラム
- ストレッチ