米ぬかダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

テレビで作り方紹介してたので、早速作ってみました。簡単にできました。翌日のお通じはgood!　しかーし、あまり美味しいものではありませんでした。たぶん、もう作らないでしょう。

精米して糠が出ててどうしようか困って調べて辿り着きました。色々参考にさせて頂きます^^ありがとうございました！！

以前の書き込みで、下半身を意識するようにと書きましたが、下腹部に意識を置く【意守丹田】に訂正致します。これは重大な変更点で、腸内細菌に愛情を向けて米ぬかの正常発酵を促進するために重要で、発酵の際に必要な酸素供給のための呼吸改善のためにも重要なことです。

米屋さんから買った米ぬかはそのまま食べると
お腹をこわす恐れがあります。大腸菌が沢山
入っています。フライパンでこんがりするまで
よく炒ってから召し上がってください。
また、粒子が粗いので、炒っても喉を通すのは
大変です。すり鉢で丁寧につぶし、１/１０以下
に微粉砕したものなら喉越しもよいようです。
また、日持ちはしませんから冷蔵庫に保管し
１週間以内に使い切ってください。
１週間以上経ったものは、お腹をこわす恐れが
あります。
個人用の精米機で作った米ぬかも同じです。
米ぬかはダイエット効果もありますが、やはり
専門メーカーで精製したものを使うのがが安心
でしょう。

流行する以前に大分　昔にお米やさんで本をみつけ便秘解消などなど　健康効果がかいてあり　始めました
米ぬかは生き物なので　3-4日たてばもうカスと一緒にようなことをかいてましたよ　長持ちさせたかったら冷凍庫に入れておく　でもせいぜい1週間と本には書いてあったと記憶しています　当時はﾌﾗｲﾊﾟﾝで乾煎りしてのんだか　牛乳にまぜたか忘れましたが　効果は便秘はすぐ効果でました　”ポンっと!”すっぽりでましたので　気持ちよくすごせたのをおぼえています　ただダイエットでは　ほとんど私の場合はでませんでした　別な話ですが　水虫で悩んでいる方にもいいです　やはり本にかいてあったのですが　母が悩んでいて
お湯か何かにいれて洗い続けたら（詳細は調べてみてください　昔なので忘れました）　市販の薬でもなかなか効果なかったものがよくなりました　ただつまったりするのでその変は工夫した方がいいと思います
なぜ　やめたかというと　引越しのため　お米やさんで新鮮なものが手に入らなくなったからです

近所の精米所から米ぬかをいただいて、5週間ほど継続しましたが全く効果はありませんでした。
確かにお通じは良くなりましたが、期待したダイエット効果はZERO。体質もあるのでしょうか？
現在杜仲茶ダイエットも実行中。食物繊維という点では身体に良さそうなので続けようかどうしようか思案中です。

実行して５日が経ちますが、便秘も体重も一向に減りません。
牛乳に混ぜて飲んでいますが駄目のようです。
もう少し頑張ってみようと思います。

混ぜて飲むと米ぬかを口に入れて水で流す･･･同じでしょうか？；
米ぬかを水で溶かして飲むってとても美味しそうには思えないので･･･。
皆さんはどのように飲まれているのでしょうか？

どろどろになるまで噛んで食べると胃で消化されてしまい、便が固くなる傾向にあります。
　私たちが食べるのではなく、腸内細菌【バクテリア】が食べるのです。「米ぬか」は腸内善玉菌にとって最高のごちそうなのです。腸内バクテリアの働きは、あまりにも神秘的で語り尽くせません。
　粉末の薬を飲む要領で水や牛乳と一緒に飲めば喉につかえることはありません。また、この方法が一番簡単で長続きする方法なのです。
　善玉バクテリアの中には「波動」を発しているものもあります。あなたが「無償の愛」という波動を放射する人になれれば、ダイエットという観念はなくなり、むしろ愛のエネルギー源として三度の食事をしっかり食べるようになるでしょう。脂肪を運動やダイエットだけで燃焼させようとするのは実に勿体無い話なのです。愛のエネルギー源として燃焼させなければいけないのです。

初めまして！
皆さん、効果を発揮しているようですね！
私も始めようと思ったのですが、1つ質問です。
米ぬかをそのまま食べるじゃ効果はないのでしょうか？

家で精米機使ってるんで、米ぬかは山ほどあるのでやってみました。

でも、喉につっかえるし、飲み込みにくくて気持ち悪くなり、吐いてしまいました。

それ以来、もう口にするのもいやになってしまい、ぜんぜん続けられませんでした。

意識を下に降ろすことで、目には見えませんが横隔膜が、下に定着し、【「落ち着く」とはこのこと】自然に腹圧がかかるようになるのです。「腸」は、常温の原子炉と言えますが、体温・腹圧の微妙な違いで原子転換がしにくくなるのです。（消化不良）
　さらに自然呼吸の深度が深くなります。眠りに入る前の自己の自然呼吸を観察してみましょう。吸って吐き戻す呼吸から、吐いて吸い戻す深い呼吸に変わってきているはずです。「米ぬか」によって生成された良質のヘモグロビンとの相乗効果で、吸酸除炭効率が格段に向上し、当然、脂肪の燃焼効率も上がります。腰脚足心に意識を降ろすことは、自己の全身を愛することになるのです。

米ぬかの生食で効果を得るためには、基礎体温ならぬ基礎腹圧がポイントになると考えています。
　「玄米を圧力釜で炊く」ことを考えれば理解しやすいでしょう。
　基礎腹圧は、腹筋や背筋運動などで高める努力は必要ありません。
　自己の臍から下の腰脚足心【下半身】に意識を向けることです。「自分を愛すること」とは、常に自己の下半身を上半身の極である脳によって意識してあげることだと想います。矛盾するようですが、この意識が無意識にできるようになるまで、思い立ったら意識する【愛する】ことが重要です。
　人を愛する前に自分を愛していなければいけないのです。米ぬかダイエットとは関係ないようですが、実は大ありなのです。
　痩せるほど自分を愛してみませんか？ダイエットにお金はかからないんです。

米ぬかダイエットで順調にきましたが、さすがに
正月は2kg程増えました。
でも、米ぬかドリンクを毎朝継続して飲んでいたら
いつの間にか、元に戻りました。

やはりいいようです。

昨年、勧められて、ダイエットを一日1800カロリーを目安にはじめた。毎食献立を書き毎日へそ周りと体重を記録する。朝食に必ず米ぬか栄養機能食品「カーナ」６ｇ１包を飲む。毎朝、犬との散歩30分も導入し、約三ヶ月で、へそ周りは5cm減って85cm体重は4キロ減って66kgと快調。これをさらに続けることにした。続けることが秘訣ですかな。

ベストセラーになった東京タワーに出てくる「オカンのぬか漬け」があまりにもおいしそうだったので、ぬか漬けを作って食べて見ました。
　大根とかぶとキューリの他、ブロッコリーの茎
も中々です。
　お酒に漬物はよく合いますので、食事が楽しめます。

おまけに、なぜか体重が減ってきました。カロリリーが少ないためか、ぬかの効果か、そんなことはどうでもいいけど、ダイエット効果はあるようです。

知人に、紹介されライステック社より、米ぬかの栄養機能
食品の「カーナの約束」を購入し、毎朝、朝食時に１包、牛乳と混ぜて飲用しています。
１１月末より続けていますが、１週間過ぎた頃より、便秘も改善し、体重が少しずつ減ってきはじめ、現在約３ｋｇの減となりました。
最近の５年間は、体重９０ｋｇ位を維持（？）しておりましたが、心機一転、野菜と魚中心にしており、それに
｢カーナの約束」を加えて栄養バランスを摂ったのが、
効を奏したと思っています。
更にウエストの減が楽しみです。
皆さん、参考になりましたら、お便りください。

米ぬかドリンクで栄養バランスをとりながら
内臓脂肪を減らすときに、
米ぬかに大量に含まれるマグネシウムとビタミンB群
が効くようです。
理由は、どちらも脂肪分解を促進する働きが
あるとか、どこかで聞いたことがあります。

食前米ぬかドリンクを続けています。
腹持ちが良いので、食事を控えめにでき、
少しずつ効果が出るようです。
お酒は毎日飲んでいます。
体重２ｋｇ、ウエスト２ｃｍ減りました。
でも、年末と正月は宴会続きで、リバウンドがこわいです。

米ぬかダイエットを開始して、5日になります。
なんだか調子が良いようです。
体重が1kg、ウエストが１ｃｍ減りました。
お酒はビールから焼酎に変え、毎日晩酌しています。