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モムチャンダイエット

総合評価4.3
モムチャンダイエット
  • ペース3
  • 手軽さ4
  • 予 算4
  • 成功率4
口コミ378件

どんなダイエット?

市販されているDVDを観ながら、エクササイズをおこないます。プログラムには有酸素、筋トレ、ダンス、マットの4つがあります。その時の気分や体調に合わせてお好みのものをおこないましょう。ダンベルを組み合わせるとさらに燃焼効果を高めることができます。

なぜ効くの?

フィギュアロビクスは、体脂肪に働きかける「有酸素運動」と筋肉に働きかける「無酸素」を上手く組み合わせることで、脂肪燃焼と筋力の向上による身体の引き締めを効率よくおこなうことができるようになっています。有酸素運動をするだけでなく、無酸素運動(筋力トレーニング)をおこなうことで筋肉をつけ、メリハリのある理想のボディを目指しましょう。

手順

韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンが考案したダイエットメソッドです。韓国では絶大なる支持を集め、「モムチャン=肉体美、最高の身体」という新たな造語を誕生させたほど。近年は日本でも、彼女の肉体美とエクササイズのメソッドが紹介され、ブームを巻き起こしています。正式名称をフィギアロビクスと言い、サーキットトレーニングをベースにした全身エクササイズです。女性の目線で、健康的な美しさとボディラインを追求している注目のエクササイズです。

やってみた!口コミ

7年前 マイナス10キロ

毎朝継続でおよそ1ヶ月ほどで気がつけばマイナス10キロ!自然に引き締まり、大満足!
その後妊娠で一度中断して、そろそろ気合いいれて復活をしないとたるんだ体が重すぎて…
継続することに意味があるんだと感じます!

絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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