夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】

(月)(水)(金)は天気が晴れの日に日中ウォーキングダイエットして夕方６時以降は水のみ
(火)(木)(土)はウォーキングダイエット休みで夕方６時以降は夜普通に食事制限なし食事

翌週は(月)(水)(金)ウォーキングダイエット休みで夕方６時以降は夜普通に食事制限なし食事
(火)(木)(土)は天気が晴れの日に日中ウォーキングダイエットして夕方６時以降は水のみ
のウォーキングダイエットを継続した結果
平均身長(１６８㎝)の平均体重(６２㎏)から５４㎏に減量成功しました

結婚後は体重は多い時で５９㎏でしたが、最近(2023年８月時点)１日で飲み過ぎないように、１日３食の食事に水でなく烏龍茶を飲んでいるので体重は５５㎏キープ出来てます

元々153センチ39キロ　
仕事のストレスでどか食い半年間４７キロまで肥えてしまいこのダイエット法で3ヶ月マイナス４キロ減の４３キロまで落としました。
ただリバウンドすると次はこの方法で痩せることができなそうなので絶対リバウンドしない意志がある方におすすめのダイエット法ですな‥。　:⁠0　
栄養は絶対に偏らないようにしないと更に痩せづらく太りやすい体になる。

身長159　体重64
5ヶ月で−7キロ　64→57
朝はスムージー(市販の粉の混ぜるやつ)
昼は好きな物を食べてました(15時〜16時までに)
夜どうしてもお腹すいた時はチーズかスムージーか牛乳
1ヶ月したら停滞期がきて1ヶ月間はまったく体重の変化なしでした
2ヶ月くらいしたら胃が小さくなったのか昼も自然に食べる量が減りました
夜にたまにマックを食べた日もあります(月1くらい)
辛いのは停滞期を迎えて胃がなれるまでの2ヶ月目まででした

リバウンドしないよう夜はご飯抜きにしてならしたりしてそのうちごはんも少量食べるようにしてキープしてましたが妊娠して出産してストレスで食べまくって今77キロ
また同じダイエットしています

夕食は18時までに軽めには食べているが、夜のおやつをやめたのは効果あり
朝スッキリしてる
３キロ減→２キロ減だけど無理なく継続中
普段から１２時間断食

出来る日に１６時間断食をやってみたら効果大だった
たまにやっていこうと思います。

身長１５５センチ　体重５６キロにさしかかった頃ダイエットを決心。
１８時以降は食べない
甘い物が食べたい時は１５時までに
あんこ物　あんみつを食べる
白米は１回の食事に100グラム位
パンは基本食べない
チョコレート食べない
なるべく和食
夜は基本納豆
野菜を最初に食べる
意識して海藻食べる
水も程々飲む
これを３ヶ月続けて６キロ痩せて
顔色と手が綺麗になったような気がします。

元々痩せ体型でしたがコロナ禍で仕事も暇で食べてばかりいたらデブになりました。そこからバランスの取れた食事と運動で8キロ痩せましたが、夕方とてもお腹が空くので、帰宅してすぐに夕飯を取るようになったら、さらに痩せました。最高48キロ→現在37〜38キロ台
カロリーは適正量(1300〜1600Kcal)食べています。三大栄養素は特に意識してます。3分でも1分でも(短時間でも)必ず運動はします。トイレついでにスクワットなど効果的です。筋肉は代謝を高めてくれるので運動は大事です。

夜ご飯を抜くのを続けて約二週間となりました。３キロは減りましたがこれは良いのでしょうか、悪いのでしょうか、、、、、。約一ヶ月後に人と会う予定です。このままでいくと６キロ痩せれると思うんですが私は１０キロ痩せたいです、、、。なので午後６時前までは食事制限なしにしていましたが授業の合間に食べてたおやつをなくし朝たくさん食べようと思います。そして様子を見ながら体重の減りがうまくいってなかったらお昼ごはんをおかずだけにしようと思います、、！

一年経って

１５３センチ５０㌔から→４７㌔

早歩きウオーキングもやってます
無理なく続けれていい感じです。

20代の頃は、朝ウオーキングと、ストイックなカロリー制限で42キロまで痩せてました。
結婚して、子供を授かるために49キロまであえて太りました。
その後51キロ前後を数年ウロチョロしてました。
専業主婦、45歳頃、資格取得のため、毎日のように、昼食で、かつ丼を食べてて、58キロまで太りました。
その後、半年かけて、1000㎉ダイエットで52キロまで落ちました。その状態で今の職場に就職しました。みんなと同じ昼食を摂らなければなりません。昼食のカロリーだけで700から800キロカロリーになりました。朝と夕だけ極端に減らすのが辛くなりました。
1000キロカロリーに抑えようと思うと、どうしても夕食を抜く、という選択肢になりました。
そこで、夕食抜きダイエットをして、51から53キロをウロチョロ。で一年。
次の１年は、時々断食して49キロまで落ちました。
でも、断食したら、髪の毛が薄くなりました。
次の１年、（去年）ストレスから、体重を気にせずに食べてたら、最近また56キロまで増えてました。

昼食は、相変わらずみんなと一緒に食べないといけないし、
と、いうわけで、夕食抜きダイエット、また始めようと思います。
朝ウオーキングしたいですが、体力が落ちてて、昼間の仕事に影響が出てしまうので、
朝ウオーキングの代わりに、夕食を抜こうと思います。
一日のカロリーとしては、だいたいですが、1200キロカロリーまでにしたいと思います。

現在56キロです。
また経過報告します！

数日で痩せたって、、それ水分と体内のゴミ抜けただけでダイエットじゃねえから、、、

155
54キロでしたがきょうで３日目晩ご飯抜きにして、52.7キロまでやせました
あと夕方になると家で痩せる為の運動しています！
頑張って痩せます！心の中だけの好きな人の為に♡

3ヶ月で15kg痩せたのですがその後10kgリバウンド。。。
現在169cm70kgなのでマイナス10kg目指します。
平日は夕食抜き、朝昼は自由、土日はできる限り。
続けられなきゃ意味がないので緩くがんばります

5年前から13キロ太り、今は159㌢66.6kgです。本気で痩せたい！と思い、来週から週2でパーソナルトレーニングに行きます。食事制限がなかなか出来ず、何が自分にストレスなくできるのか考えると、昔ずっと、夕食だけは食べなかったんです。付き合いでお酒を飲んでも、炭水化物だけは抜いて、朝昼は好きな物をもりもり食べていました。年齢的にさすがにもりもり食べると痩せれないと思いますが、ある程度気をつけて、夕食だけはきっちり抜きます。また、報告します！

47歳の148センチの72キロ

夕飯抜きプラス朝食も食べたり、食べなかったりで二週間で６キロ痩せた。
あと１５キロくらい痩せたいから頑張る!

現在53kg
2年で5キロ太りました。
今日から夕食抜きダイエットで、48kgまで痩せます！

11月初旬から夕食抜きダイエット開始

平日：夕食なし　
仕事帰りに1時間半ほどウォーキング

土日：普通に夕食食べる
子守でウォーキングなし

開始1週間で2キロ減
現在、開始から1ヶ月で55.5キロ減

空腹は感じるが、寝てしまえば問題ない

40代　153センチ　５０キロから
2カ月で２キロ減、その後減らず
最近１キロ減
トータル３キロ減

継続しまーす
あと１キロ減

自分には合ってて、3食とって夜は18時までに食べ終えた後すぐ1時間ウォーキングで半年くらいで10キロ以上やせました。
何でも食べていいってよりは夜は少なめにするとか、栄養バランスを意識するだけでも十分効果はありました。
あと高カカオのチョコレートもダイエットに効果ありました。普通のチョコレートでは太るのでだめです。

ストレスから過食症になり、ピーク時67kgから現在59kg。今でも度々過食症状がでます。毎回後悔するのですが、、
今日も症状が出て食べすぎました。
でも諦めない！！自分を好きになりたい。
変わりたい！！！
朝はお腹いっぱい食べるのが苦手なので、
お昼に食べて15時以降抜きにしようと思います。
目指すは元の体重48kgです。
皆さんと共に頑張っている気持ちで
前向きに楽しんで取り組みます！
また報告にきます♪

夕食を完全に抜き出して二週間目。
51kgから47kgになりました！
最初は辛かったですが今は少し慣れました。
たまーにすごいお腹減りますが今痩せてるんだと言い聞かせて我慢してます。
でもすごいお腹減った翌日は必ず体重減ってる気がします。

目標体重が45kgなのでもう少し頑張ります。
これを見て誰かのモチベーションが上がってくれれば嬉しいです！
わたしもここの口コミを見てモチベーション上げてたのでm(*_ _)m

目標達成したらまた報告にきます。