夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（2ページ目）

169センチ・76キロスタート。
産後約4年…痩せたり太ったりを繰り返し結局ストレスから食べまくり、10キロ近く太ったまま。
12月の健康診断に向けて前から気になっていた夕食断食を生理後9月27日からスタート！
1〜2日は空腹が辛く眠れず…何より家族の夕食を作るのが辛すぎました。が、炭酸水とどうしてもお腹が空いたらインスタント味噌汁で凌ぐことに成功！今では空腹が心地よいぐらいに慣れてきました。朝ご飯がめちゃくちゃ楽しみで寝ています。

朝、昼は自由に好きな物を食べ、間食も15時までは自由。ただ甘い飲み物は飲みません。基本、水とアイスコーヒー（ミルクだけ）とお茶。
10月3日73.9キロ。約1週間で2.1減りました。
慣れたら不思議と朝昼も適量で食欲が収まり、浮腫が少なくなってきました。
まだまだこれからですが、長く続けて習慣化したいのでゆるく調整しながら楽しく減量していきます。
3ヶ月後の検診で今までで1番軽い体重目指して頑張ります！
皆さんの痩せたクチコミ見て頑張れてるので、私も書いてみました。

４０代　１５３cm　５０キロから
約２ヵ月経過　２キロ減

夕食は軽めに１８時までに食べる
おやつは昼間に少し、１８時以降はおやつもなし

（前は夕食後、ポテチ１袋と酎ハイ）

ウオーキングは前から
今は早歩き、たまにスロージョギング

あと２キロ減

ストレスの暴飲暴食で、57キロになり流石にやばいと思いダイエットを始めました。
朝を抜く16時間ダイエットを始めたが、私には向いておらず夜を抜く事にしたらこれが合っていました。

朝 だいたいオートミールかさつまいもかバナナ
たまにパンだったりそこまで気にしてません。

昼 絶対雑穀米、あとは食べたいおかず、野菜

14時か15時頃 雑穀米とチーズが好きなのでチーズかけて食べてます。あとは食べたいお菓子も食べてます。

昼から15時頃まで好きに食べています。
我慢せずお腹いっぱいになるまでたべて夜は食べません。お腹も空かないです。
そして19時頃から8000歩ほどウォーキングに行きます。
これだけで何食べてもどんどん痩せるようになりました。

30歳。164cm,カロリー計算で一年前に5kg減量し、63から57へ。リバウンドし、現在65.2kg
再度カロリー計算するも、うまくいかず、体重減らず、むしろ日に日に増える一方。
夜もご飯の代わりにおかずと干し芋２枚にしてるのになぜ…昼も間食だけなのになぜ…16時間ダイエットもしたけど低血糖になり断念。

もともとが大食いなので食間開けることにしました。特に夜
今日から夕方早めに18時までに軽食（オートミールのお茶漬けなど）にしてダイエットしてみます。
くれぐれも一食十分に摂らないように。
減量もそうですが、体調が良くなったらいいなあ。アドバイスあったらほしいです

私は、夕食のみ食べるダイエットを、6ヶ月して20kg痩せました。165cm60kgから40kgになって、1年以上キープしてます。10kg痩せたところで、筋トレを家でするようになりました。夕食は制限とかしてなかったです。主に玄米、野菜沢山食べてました。朝はお腹空かないんで、お昼には時たまジュースとか飲んでました。今は、食べたい時に食べてますが、ほとんど夕食の時間にしかお腹が空かないので、1日1食になってます。健康診断したところ、20歳の身体って言われました。実年齢は、35歳です。

朝ごはんがっつり食べる(牛丼とか)。
お昼ごはん夏バテのためゼリー類。
夜ごはんは食べずに
お酒飲んで眠たくなったら寝る。
この生活で2週間で
４㌔落ちました！
ハードな生活してるしかなぁ。
(本職→医療従事者。副業→コンビニバイト)
ホンマに医療従事者って労働と
給料があってなくてやむおえず
この生活してます。

176センチ85キロの女です。
去年から10キロ増えてしまいました。
今日から年末までに夜ご飯抜きで-10キロ以上目標に頑張ります！
週4でジムも通います！

87KGから61KGまでやせました。
運動一切なしなので、スローペースですが・・・

慣れるまでは夕食の時間にめまいがありましたが、
特に朝ごはんをたくさん食べるようにしたり、甘いジュースが欲しいときは0カロリーのものを選んで飲み物だけはカロリーを取らないようにしました。
おかしはよく食べるけど・・

リバウンドは一切なしです。

40代。169cm。
出産以前は48kg。二人出産してから増加の一途をたどり、現在60kg
夕食抜きをはじめて今日で3日経ちましたが、
3日間で1.3kg痩せました。
夕食がそもそもドカ食いしてたせいかな。
52kg目指してがんばりまーす。

記録用

2017.06.01
164cm 63.4kg

2020.01.02
164cm 56.4kg

2021.05.17
164cm 55.6kg

2021.06.16
164cm 54.7kg

最近はガクンと落ちないけど
少しず〜つ落ちてる
この調子頑張れわたし

たまに食べちゃてるので減りは緩やか
だけど＾＾；
96キロ～84キロ～82キロ
夜プロテイン飲むようにしました

独身時代 48kg
産後ぶくぶく太り現在60kg
まずは55kg目指して頑張ります！
朝、昼は栄養バランスを考えてしっかり食事をして夜は食べない！
週末は食べてしまうだろうなぁ。。
頑張ります！！

4kg減りました。コロナ太りでだいぶ肥えましたが、夕食抜きダイエットにしてから速いペースで体重が減っていきました。ただし私が実行している方法は朝はバナナとヨーグルト、お昼はふつうに食べる(炭水化物も摂取。糖質抜きすぎるとリバウンドしやすいのと体臭がキツくなるって聞いたので)、間食は午後3時までに。午後3時以降は水分のみ摂取。どうしても空腹が耐えられない時は炭酸水(無糖)を飲んで飢えをしのぐ。これが一番痩せやすいと思います。リバウンドはどんなダイエットでもやめた途端にし始めるのでキープが大事です。

50越えのオジサンです。通風ぎみで、何となく夕食抜きダイエットを始めてみました。1か月半過ぎ、3日位は夕食食べましたが体重は計っていませんがメチャ痩せました。妻もびっくりしてますが、僕に対抗したのか、なぜか妻も５キロ痩せたみたいです。スゴく綺麗になりました。久しぶりにメチャエッチしてラブラブ夫婦に戻り、妻が幸せそうな顔になっていることが一番良かったです。痩せただけでスゴく自信が沸いてくるし、ヤル気も出ます。そろそろ夕食は取ろうと思いますが週に2日はやるつもりです。自分なりに思った成功の秘訣ですが、ルイボスティーを家では飲んでいますし、会社ではお茶や炭酸水をとり、１日3リットルは飲んでいます。朝と昼は普通以上に食べてストレスにならないようにしました。会社から帰ると早くに寝て８時間以上は睡眠を取ります。新入社員たちに30代だと思ってましたと言われたのが最近の自慢です。痩せる前から童顔でしたが。

持病の薬の副作用もあり３年で40キロ増
50歳になりなかなか体重も落ちず着るものも無く
160センチ96キロ
夕食抜き始めて現在84キロ
また報告します

今日から夜抜きダイエット始めます。
薄着になる季節になりましたね。
Tシャツ1枚で、お腹の贅肉がズボンに乗っかってて太ももも歩く度にぶるぶる揺れる。
糖質制限で6kgほど痩せそれ以上は、減らなくなりたどり着いたのが、全く正反対のお米ダイエット！3回ご飯とお味噌汁の生活で一時的に2kg増。
大人女子の体調とホルモンバランスからの体温と体重の増加、食べすぎてないのに翌朝体重が増えて身体が重い不調な状態がほぼ毎日。
更に定期的に飲むお薬もあるせいで、空腹を感じずらく常に胃が浮腫んだ状態。
このままじゃ痩せたいどころか、どんどん体調不良の方へ前進していきそうで怖いので、胃を休める時間を作るために夜を抜こうと思います。
先ずは体調有りきの夜抜きで、4月いっぱいやってみようと思います。
皆さんと一緒に頑張ります。よろしくお願いします。

4/5の久々のゴルフ〜😂までにこのハラなんとかしたい。51歳170㌢72.7。さてどーなりますか。報告します🎵

37歳男
身長176cm
体重87Kg(開始時)
仕事:エンジニア（リモートワークメイン）
あらすじ:30歳の時に、体重80kgを超えた。それ以降、健康診断結果は年々悪化、悪いことづくめ。お腹の膨満感にも悩まされ続け、万年便秘のような感触あり。今年2月、本気でダイエットと諸々の健康状態改善をしようと決心し、夕食抜きダイエットを始めた。

2021/2/15　体重87kg　開始。
2021/3/20　体重83kg　投稿日時点。
ダイエット内容:
朝は、主に松屋またはすき家で朝食を取る。
お店だけでは食べたりない場合は、朝昼の間に間食を取る。8時頃。
昼は、主に近場のお弁当屋で日替わり弁当にて昼食を取る。13時頃。
以降、寝るまでの間は、水を中心に飲み物だけで過ごす。
夕食抜きによる空腹感をどう克服するかがカギだと思う。投稿者は、空腹感より辛いことが、今までありすぎたし、『空腹感くらいどってことない』と強いメンタルで臨んでいる。
あと、住友生命のVitarityを始めて3年目で、ウォーキングの歩数を稼ぐと特典がもらえる仕組みがあって、1日12000歩をなるべく毎日歩く生活も3年目。

夕食抜きダイエットを始めて1ヶ月が経過して、成果を感じている。体重減少の他、便通が良くなり、ウエスト回りも前より細くなった感触がする。何より、お腹の膨満感がだいぶ解消された。引き続き継続したい。

夕食抜きのダイエットが変化無しだったので、朝と昼は炭水化物少なめでたんぱく質中心。夕食は抜きへ変更。結果どうなるか。

朝と昼は好きなものを食べて、14時以降から翌朝まで何も食べないダイエットを10日程していますが、体重体脂肪とも変化無し。