パワープレートダイエット

総合評価4.5

ペース4
手軽さ5
予　算4
成功率4

口コミ69件

どんなダイエット？

パワープレートが置かれている施設に行き、専門の資格を持ったトレーナーから使い方を教わります。通常のスタンダードな使い方だけでなく、パワープレートの上でヨガやピラティスなどをおこない、トレーニング効果を上げることも可能です。※ 妊娠、急性血栓症、心血管疾患、股関節置換術および膝関節置換術、急性ヘルニア、椎間板症、脊椎分離症、糖尿病、かんしゃく、重度の偏頭痛、ペースメーカ装着患者、最近避妊具や金属ピン、ボルト、プレートなどを装着した方、腫瘍。これらにあてはまる方は、医師に相談してからトレーニングをおこなう必要があり、場合によってパワープレートを利用することができません。

なぜ効くの？

パワープレートが生み出す振動は、体全体にエネルギーの波を伝え1秒間に25～30回の割合で筋肉の収縮を活性化させます。わずかな不安定さを生み出すことで安定性を取り戻そうと身体が働き、動く度に運動の影響や重力の負荷を安全でありながら大きくすることができるのです。この加速度トレーニングは、筋力アップ、柔軟性向上、骨密度の増加、血液循環の促進など数々の科学的な効果を上げています。

手順

パワープレートという専用のマシンの上に乗り、さまざまな姿勢をとることで随所の筋肉が刺激することができ、短時間で筋力アップや柔軟性を向上が期待できます。身体にかかる負担が少なく、老若男女問わず誰でも安全におこなえるマシンです。ダイエット効果だけでなく、セルライトケアやアンチエイジングにも高い効果があるとされ、有名ハリウッド俳優やトップアスリートなどが使っていることから次世代アンチエイジングマシンとも呼ばれています。

やってみた！口コミ

整形外科のジム

通ってる整形外科にジムがあります。月、8500円です。そこに大きいのと家庭用のパワープレートがあります。Beauty Exerciseというパワープレートの会社が出しているマニュアルから3ポーズ、左右１分づつと、スクワット、プッシュアップ、プランク、背中と足とお尻のマッサージと足のストレッチをやっています。

総合評価

mikaciervoさん投稿：2021年06月11日

絵文字アイコン画像：Six Apart Ltd / CC BY 2.1

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