夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（112ページ目）

夕飯ってよく考えたら何のためにあるんでしょうか？
と思い始めて、やったのがこのダイエット方法です。

朝と昼は適度に食べて、夜はしっかり抜いていました。３ヶ月で１０キロ落ちました。

でも甘いものとかが欲しくなったら、GABAを１粒
とか適度に摂るようにしてました。

自分との戦いですね。友人はダイエットコーラで
耐えていたそうですよ。一週間で２キロ減だそうです。

私はこの『夕食抜きダイエット』をして、5ヶ月で8Kgの減量に成功しましたよ！たまに飲み会などで食べる日もありましたが、今までで一番の大成功です。あまり無理をせず、どうしても食べたい時はつまんでもOKくらいの気持ちで長く続けることですね。

はじめまして＾＾／
無理に抜く必要はないと思いますよ。
要は夕食で取ったカロリ－を寝る前までに使ってしまえばいいわけですから
なので、以下の３つをお奨めします。
　１．炭水化物を少なめにし、夕食を早めに取る。
　２．お風呂に入る前に踏み台昇降を４０分程度する。
　３．早く寝る。
でも、これって夕食抜きダイエットじゃなくて
踏み台昇降ダイエットになっちゃいますね・・＾＾；

自分の特にお腹のヤバさに危機を感じて
夕飯抜きダイエットをやり始めました
けど、夜お腹空くし、自分の部屋の横が台所なので家族が晩御飯食べてるとつい私もっと食べてしまいます…↓（意志が強くなりたい）
　楽じゃないこのダイエットみなさんをどうやって続けていますか？？
気を付けてることやポイントを教えて下さい（＞＜）

私は夕食抜きダイエットを初めて、４ヵ月です。
４ヵ月で１５キロ近く痩せる事に成功致しました。

途中、停滞期がみられましたが今でも順調に減っております。

さとみへのレスなのですが、私は朝、豆乳・フルーツ・納豆（キムチ入）等の兎に角、排便を促すような食品を食べております。

勿論、毎日快便です。

昼などは炭水化物もとっておりますよ^^
ただし、低炭水化物ダイエットと言うのもとり込んでおりますので多くは食べませんが…

私の一日のメニューはこんな感じです。↓

朝：計？㌍
調整豆乳（純ココアを混ぜてあっためたもの）コップ一杯
バナナ一本（豆乳と一緒に食べております）
梨1個
みかん1個
納豆（キムチ入）

昼（セ○ンイレブンにて）：計：512㌍
調整豆乳200ml
野菜の煮物209㌍
鮭おにぎり189㌍

以上です。
なんか微妙にカロリー計算ダイエットとかもおこなっております…（苦笑
もちろん、アイスが食べたいな～…と思ったら食べておりますし、お休み！と決めた日は㌍を気にせずバクバク食べます。（汗
それと、やはり、適度な運動も大切かと。
毎日ではありませんが、私は週に２～３日はウォーキング、毎日のストレッチをかかしておりません。

それでは失礼致します。

以前、夕食抜きダイエットをしました。
理由は簡単だから。
確かに、効果大で一ヶ月で6キロ近く減りました。
で２ヶ月で１２キロの減量に成功しました。
でもその後、私を待っていたのは、食事を3食に戻した途端、みるみる体重が増えて行きました。
別に大食いしたわけでも、間食をしたわけでもありません。ただ普通に3食にしただけなのです。
3ヶ月後には元に戻るどころか18キロも太ってしまいました。
生理も止まり病院へ・・・
先生に「一日２食はお相撲さんの食生活。そんな生活が体にいいわけないですよ。お昼の後～次の日の朝まで食べ物を口にしないわけだから、体は飢餓状態。次の日の朝、食べたものが全て体に吸収される。だから脂肪分も糖質も全て吸収。そして体は一日2食しか栄養が摂れないと判断。カロリーの消費を抑える。体に脂肪として蓄え始めるのです。一時的には痩せるけど、3食に戻したらあっというまに元通り。それどころか増えますよ。あなたみたいに。ホルモンのバランスも崩れるしよくない。間違ったダイエットしちゃったね。」と言われてしまいました。
今は、食事をきちんとバランスよくとりウォーキングと簡単なストレッチでなんとか18キロ増のうち10キロ減らすことができました。
このダイエットはお勧めできません。

夕食抜きダイエットのポイントを教えて下さい

私も最近夜をぬいてダイエットしてます。
しかし、次の日の朝は便がでなく・・・心配です。
夜ぬきダイエットをしている方は毎朝便はでますか？
あと朝と昼は普通に炭水化物を取っていますか？
教えてもらえると嬉しいです！！

最近太ってきたので、夕食抜きダイエットを
はじめました(#^.^#)今日で3日目です★
おなかがすいて吐き気がしたり、寝つきが悪く
なりますが、すこし慣れました！！
夕食はないものと思えって自分にいいきかせてます笑
一ヶ月で-５キロ目指してがんばります

週５くらいのペースでやっていますが、なかなか落ちません。いまのところ標準体重以下ですが、同じ身長の人と比べて明らかにポッチャリしてる私。。。
ジーンズとか結構きついし・・・どうしても落としたいです。
間食も全くしていませんし、１日のカロリーはだいたい１０００カロリ前後を保っています。適度な運動もしていますが、標準体重以下から落とすのって難しいでしょうか。でも標準体重って明らかに太ってるようにみえるのですが・・・

このダイエットを八ヶ月くらい続けました。
でも、最初の方は、夜はおかずのみ食べてました。
それからだんだん食べる量を減らしていき、最終的に食べなくなりました。
たまに気を抜いて夕飯を食べたり、食べ過ぎたりしました（あらら･･･）。でも、八ヶ月で１０㌔弱落ちました（＾ ＾）。生理不順もなく、何も問題は無かったです。ただ、一ヶ月で５㌔落ちた！！と急激に落としたり、いきなり食べなくなったりすると生理不順になったりするかもしれません。（＞０＜）
それにこのダイエットは自分に負けない強さが無いと難しいかもしれません。夕食を食べないだけでなく、しっかり運動してリバウンドしない体を作ったりと結構大変です。でも、痩せるのは確かです！！（＾ ＾）ｖ

なんか・・・ダイエットそてるが、そんな過激なダイエットはしてないけど・・（－０＝）生理が不順になっててなんか怖いんです。

私は週に２回の塾がある日は
夜ご飯をコンビニのサラダのみにしてました。
そしたらどんどん体重は減っていき…
3ヶ月で約５㌔減！
たまにサボってたのに。笑
他に色々ダイエットを試していたカラ
はっきりした効果はわからナィけど，
確実に減ると思います☆

あたしは２０歳のOLです★色々なダイエットを試したけど・・なんかどれも微妙な感じで終わってしまうんです（￣Ф￣）それで１ヶ月前から始めた「夕食抜きダイエット」はなかなか続けたんですが・・GWの休みでまた２㎏増えてしまいました。みなさんは確実に痩せれるダイエットしってますか？？夏までには４２㎏ぐらいになりたいよ～～～★☆★」

やっぱりたんぱく質大事ですよね。炭水化物まみれになってますね、これじゃ・・・。

菓子パンを食べてしまう罪悪感から、おかずは野菜しかとらないようになってしまってたので、改善しようと思います！菓子パンはたまにご褒美程度に・・・(笑)。

ありがとうございました！

どのダイエットにもいえると思うけど

・たんぱく質
・ビタミン
・ミネラル

は１日の摂取量をとらないどリバーンッ！な気が。
ちなみにビタミンミネラルは錠剤もあるしその気になればとれそうだけど、たんぱく質はむつかしいと思う。
年齢にも運動強度にもよるけど５０～６０ｇ。
（※たんぱく質＝肉魚の重量ではない）
筋肉量減っちゃうと太りやすくなるので要注意デス！
とくに、夜のたんぱく質が体組織を作りやすいそうなので、夜に摂取できないから多めにとらないと。
できればいろんな種類から
・たまご１コ
・豆腐１／２
・肉５０ｇ
・魚５０ｇ
くらい摂らなきゃだめかなぁ。
ごはんとか野菜にも含まれてるからまぁ、カロリーオーバーしない程度に^^;

菓子パン好きさんはたんぱく質足りてないと思うよ！

はじめまして！最近夕食抜きダイエット始めました。ちょっと質問があってカキコミしました。
私は菓子パンが好きなので、昼は大体

・菓子パン一個
・サラダか野菜の煮物(鶏肉入り)

を食べています。だけど菓子パンてやっぱりダイエット中に食べる物ではないですよね。が！好きなので、そう思いつつ食べてしまっています。間食はあまりしてないのですが・・・。
ちなみに「サラダか野菜の煮物」は自分で作ってます。
そして朝は

・パン(6枚切り1枚）
・ゆで玉子
・温野菜

を食べています。このダイエットされてる方は昼は何を食べてますか？コンビニで買う場合は何を買っていますか？結構ガッツリ食べないとお腹すき過ぎて死にそうになりませんか？ぜひ教えて下さい！

私は1週間夕食ぬきダイエットをして8kgもやせました！でも、その状態をずっとキープしておかないとすぐにリバウンドします。けっこー大変です。。。

確かに、痩せます。
と言っても、まだ、始めてから一週間もたってないのですが・・・。
でも、もう、１キロ以上落ちてますよ！！

私はバレリーナなんですが、２ヵ月前にこのダイエットを始めました。実際に４㌔痩せました。夜にレッスンにがあり帰って来たらすぐに寝てしまうという感じで自然に夕食を食べないというかたちになりました。毎日、朝ご飯は自分でもビックリするくらい沢山食べます!!!しかし、その方がストレスにならずに痩せられます!!!体も軽くなるしおすすめです☆