夕食抜き（6時以降食べない）ダイエットは効果あり？ 痩せた？ みんなの口コミ・感想・体験談【経験者の口コミ募集中】（106ページ目）

はっきり言って痩せます。１ヶ月で-[E:0129]ｷﾛです。初めは辛くて朝、ﾄﾞｶ食いしちゃぃましたが、二週間過ぎた頃に身体が慣れて来て、ｺﾂを掴んで来ます。朝、キウイ二個、豆乳、ヨーグルト(無糖)
昼、白米、おかず(揚げ物以外で、焼き魚、鶏ささ身、等)野菜(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無し)、蒟蒻(ｻﾗﾀﾞ、刺身、煮物)茹で卵等間食は200ｶﾛﾘｰ以外(ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑなど何でもOK)
夜、0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安にします。勿論運動(1日各30回の腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ)で、筋肉が落ちない様心掛けます。夜どうしても付き合いがある時は2日ｽﾊﾟﾝで考えて、翌日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと前日の半分のｶﾛﾘｰで抑えてます。二週間は辛いですが、その後慣れて、絶対痩せます！

はっきり言って痩せます。１ヶ月で-[E:0129]ｷﾛです。初めは辛くて朝、ﾄﾞｶ食いしちゃぃましたが、二週間過ぎた頃に身体が慣れて来て、ｺﾂを掴んで来ます。朝、キウイ二個、豆乳、ヨーグルト(無糖)
昼、白米、おかず(揚げ物以外で、焼き魚、鶏ささ身、等)野菜(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無し)、蒟蒻(ｻﾗﾀﾞ、刺身、煮物)茹で卵等間食は200ｶﾛﾘｰ以外(ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑなど何でもOK)
夜、0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安にします。勿論運動(1日各30回の腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ)で、筋肉が落ちない様心掛けます。夜どうしても付き合いがある時は2日ｽﾊﾟﾝで考えて、翌日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと前日の半分のｶﾛﾘｰで抑えてます。二週間は辛いですが、その後慣れて、絶対痩せます！

はっきり言って痩せます。１ヶ月で-[E:0129]ｷﾛです。
初めは辛くて朝、ﾄﾞｶ食いしちゃぃましたが、二週間過ぎた頃に身体が慣れて来て、ｺﾂを掴んで来ます。
朝、キウイ二個、豆乳、ヨーグルト(無糖)
昼、白米、おかず(揚げ物以外で、焼き魚、鶏ささ身、等)野菜(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無し)、蒟蒻(ｻﾗﾀﾞ、刺身、煮物)茹で卵等
間食は200ｶﾛﾘｰ以外(ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑなど何でもOK)
夜、0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安にします。
勿論運動(1日各30回の腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ)で、筋肉が落ちない様心掛けます。
夜どうしても付き合いがある時は2日ｽﾊﾟﾝで考えて、翌日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと前日の半分のｶﾛﾘｰで抑えてます。
二週間は辛いですが、その後慣れて、絶対痩せます！

はっきり言って痩せます。１ヶ月で-[E:0129]ｷﾛです。
初めは辛くて朝、ﾄﾞｶ食いしちゃぃましたが、二週間過ぎた頃に身体が慣れて来て、ｺﾂを掴んで来ます。
朝、キウイ二個、豆乳、ヨーグルト(無糖)
昼、白米、おかず(揚げ物以外で、焼き魚、鶏ささ身、等)野菜(ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ無し)、蒟蒻(ｻﾗﾀﾞ、刺身、煮物)茹で卵等
間食は200ｶﾛﾘｰ以外(ﾁｮｺﾚｰﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑなど何でもOK)
夜、0ｷﾛｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰ、野菜ｼﾞｭｰｽ
1日1000ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安にします。
勿論運動(1日各30回の腹筋、腕立て伏せ、ｽｸﾜｯﾄ)で、筋肉が落ちない様心掛けます。
夜どうしても付き合いがある時は2日ｽﾊﾟﾝで考えて、翌日ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄと前日の半分のｶﾛﾘｰで抑えてます。
二週間は辛いですが、その後慣れて、絶対痩せます！

お相撲さんが太っているのは何故か、それは一日二食だから。
一食一食の間隔を開け過ぎると、次の食事で余計なエネルギーまで取り込み蓄えようとしてしまう。一食抜きは軽い飢餓状態に近い。

確かに寝る前はあまり食べてはいけないが、糖質に変わる炭水化物や脂質の量を減らすなどすれば夕食にカロリーを取りすぎるということはあまりない。

運動を併用するダイエットならば夜に摂取する蛋白源が重要な鍵になる。また、ビタミンやミネラルの吸収は夜に行われるので、夕食時に積極的に採り入れたい栄養素。それらを完全に摂取しないこのダイエット法はオススメ出来るものではない。


痩せたと喜んでいる諸君、それは脂肪ではなく極端な食事制限により落ちてしまった筋肉だ。

痩せてきてます。
慣れれば辛くないし私には合ってるかも!!

昔、夜ご飯は食べずにラップに包み、それを朝食べて昼は普通に食べてまた、夜ご飯は食べず朝に回すって感じで半年で20ｷﾛ痩せました。
お腹空いても朝になったら食べられる！って考えて早めに就寝。
辛くはなかった。

体重は確実に減ってます[E:0136]ただ、空腹感と低血糖でふらふらになるので、たくさん水かお茶を飲むのと、オリゴ糖をなめてます(^^)

前は辛かったですが、今は『夕飯たべるのめんどくさい～～♪』
・・・に変わりました(笑)
慣れるまでが辛抱ですが、その分結果はついてくるので、挑戦中の皆さん、いっしょにがんばりましょう[E:1031]

短期集中で痩せたいならｵｽｽﾒです☆続けないとﾘﾊﾞ確実ですが､ｱﾀｼ今日で4日目なのですが3日で2.6㌔減り､意識的に散歩に出るようにしたり､ｶﾛﾘｰ気にして食べるようになったりと変わりました(´v`)　
ダラダラﾀﾞｲｴｯﾄして失敗しちゃう人には目標体重の半分までいったらやめるとか短期に抑えてやるならﾎﾝﾄにｵｽｽﾒ☆

９日で２.５kg痩せれた～！
これからも続けます(*´∀`)

でも自分に厳しくなきゃ
絶対に出来ないことですよね

1日で－１㎏・・・。
ビックリ。

でも、『なにもたべない』のはやめてます。
次の日、お腹が空いて空いて、暴飲暴食の元になりそうになったから。

ヨーグルトとトマトジュースは食べるようにしてます。

過去にしました。
急いでる人にはオススメです。
痩せますが、一生夕食抜きでしたら、良いでしょうね[E:1023]
やはり飢餓状態となり血糖値など問題です。少しは食べたほうが良いかとおもいます。
まず、痩せやすい体質にすることです。
将来的に、代謝が悪くなるダイエット方だとおもいます。
後悔してます。。

今は生姜紅茶や体操などで体質改善中。
若いうちは無茶しますからね。
十年後を考えて、ダイエットしましょう[E:0140]

夕飯抜きダイエットはすぐ痩せるよ。
一ヶ月で５㌔減ったー＾＾//

普段の自分が食いすぎだって自覚のある人、ストレスかかると食べてしまう人には向いているダイエット法だと思いました。

ちなみにワタシは普段食いすぎでした。
夕食を抜こう→やっぱ腹すきすぎて死にそうだから豆腐ぐらい食べよう→ほかの食事も腹八分にしよう
という思考の経過を経て食事量は減り（適正な量に戻り）ました。
つらくはありません。理性で食事をしている感覚があるからです。

夕飯抜きをやってみます！夕飯時はカロリーハーフのカフェオレにオリゴ糖を入れていただきます(>_<)

オリゴ糖はお通じにいいらしいので積極的に取り入れたいです♪

食べ物を消化して排泄するまでには、
約18時間かかります。

お昼をしっかり食べたら、その後は
固形物を摂らない様にすれば
便秘にもならずに、余計な脂肪も落ちます。

朝食も水分だけにすると、
交感神経の働きで頭が冴え、
気持ちよく一日がスタート出来ます。

大切なのは、昼食を食べ過ぎないこと。
この食事パターンを続けること。

ダイエットは始めたら一生です。
覚悟が出来ない方は、必ずリバウンドして
今より太るから、やめたほうがいいです。

私はこの方法で頑張って3ヶ月で
２０kg痩せて現在４２kgです。（160cm）
まだ続けていますが、これ以上は
減らないようです。

わたしは、夕食抜きダイエット
を始めて約1年経ちます!

なんと10kg痩せることが
出来ました★!

最初の方は結構キツかった
のですが、慣れてくれば
簡単なダイエット法です!

朝のたくさん食べられて
健康的ではあると思います!

健康的に痩せるなら、きっちり３食に限ります。２食だけで１日の栄養素を摂取するのは難しいかと…。それに、私は生活の都合上１時まで起きているので無理でした。

空腹に耐えられれば効果あります！最初の２週間位は変化ないのですが、それを乗り越えると徐々に体重が減っていきました！
朝だけ好きなもの食べることにしています。そしたら朝早く起きられるようになりました。
お昼はそばﾀﾞｲｴｯﾄしてます。

早く寝れる状態じゃないと
続かないでしょう。